Vitamin maka egwuregwu

Eritewo uru nke vitamin maka onye ọ bụla ruo ogologo oge. Ma vitamin maka ndị na-etinye aka na egwuregwu ekwesịghị ịbụ naanị ihe kwesịrị ekwesị, kamakwa na-arụsi ọrụ ike maka mgbake ahụ ma gbasaa mkpa.

N'oge ọzụzụ siri ike, mmega ahụ na-arịwanye elu, nke na-eme ka ọ ghara ịba ụba. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ọ bụ ajụjụ ndị na-arụ ọrụ egwuregwu, na oge nkwadebe maka asọmpi na n'oge ememme ahụ, oké egwu na-ere ọkụ. Na nke a, vitamin kwesịrị iji maka egwuregwu.

Kedu ihe dị iche n'etiti vitamin maka egwuregwu na ahụike?

Ọ ga-adị ka ọ ga-abụrịrị ihe dị iche iche, ma nke a bụ ịgha ụgha. Egwuregwu vitamin dị iche na nke anyị na-azụ na ụlọ ọgwụ.

1. Ịta nri dị n'ime ha dị elu karịa nke ndị dị na ha, dịka n'oge a na-eme egwuregwu ndị na-emega ahụ, usoro nke metabolic-oxidative nke organism na-etowanye ma na-eme ngwa ngwa. Iji jụọ ụgwọ ọrụ ume, a ghaghị iji vitamin na mineral dị elu karịa.
2. Vitamin maka egwuregwu na ahụike, dị ka iwu, nwere nzube pụrụ iche ma ejiri ya mee ka ọ ghara imeziwanye "n'ozuzu", kama iji meziwanye ọnọdụ nke akụkụ ahụ, mee ka anụ ahụ dị ike, wdg.
3. Ndị ọgwụ ọjọọ a, na mgbakwunye, kwesịrị inye nchebe nke ndị na-eme egwuregwu na ọrịa ndị na-efe efe.

Gini mere m ji choro vitamin E?

Na mgbagwoju nke vitamin preparations, vitamin E bụ nke dị mkpa na egwuregwu. Kedu ihe kpatara ihe ndị dị otú ahụ?

1. Ọ na-egosi na ọ dị oké mkpa maka ịrụ ọrụ ike.
2. E nyere ya ọrụ kachasị na mweghachi na ike nke ndị na-eme egwuregwu ahụ.
3. Ọ "na-arụ ọrụ" iji mee ka ọrụ dị elu ma belata ike ọgwụgwụ.
4. Na-edozi usoro ọgwụgwọ nke ahụ.
5. O doro anya na ọ na-emetụta ọrụ nke akụkụ ahụ genital ma jupụta ọbara na testosterone .

Ya mere, ọ dị oké mkpa maka ndị na-eme egwuregwu.

Maka ndị na-egwu egwuregwu na ahụike

Ụlọ vitamin, ndị a na-agwa ndị na-eme egwuregwu na ndị nwere ahụ ike, na mgbakwunye na ịme ahụ ike, kwesịrị inye ngwọta na ọrụ ndị ọzọ:

• Vitamin maka egwuregwu na ahụ ike ekwesịghị ime ka mmeghachi omume na-adịghị mma ma ọ bụ ọbụna kpasuo ha iwe;
• ha dị irè, megide ọgwụ oriri nke vitamin, kwesịrị ịbụ ihe na-erughị pasent 30 karịa;
• ha aghaghị ịhụ n'aka na mmụba nke ahụ na-arịwanye elu mgbe ọzụzụ ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ na mgbake ngwa ngwa.

A ghaghị ịgbagha ọgwụ niile maka ahụike na egwuregwu iji dozie ihe nchekwa.