Ọ dị mma ịmalite ụbọchị gị na-eri nri vitamin na iko nke tii flavored na sugar, Otú ọ dị, anyị na-echekarị banyere ọdịnaya calorie. Ma nke a dị oke mkpa, yana ị gụọ ndị na-edozi ahụ, abụba na carbohydrates riri otu ụbọchị.
Calories na tii na shuga
Tupu ị gaa nyochaa nke ọma calorie ọdịnaya nke tii dị ụtọ, ọ dị mkpa iburu na ọ dabere na ihe ndị dị ka:
- ụdị oxydation;
- oge nhazi akwukwo akwukwo;
- usoro nhazi nhazi (kuki nke bu, akwukwo na akwukwo akwukwo);
- ogo nke oxydation (anyị na-enweta akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ na-acha odo odo).
Ya mere, ọnụ ọgụgụ nke calorie na iko nke nwa tii na sugar ga-adabere na ụdị ígwè ọrụ. Ewezuga ihe mgbakwunye, uru dị mma nke akwụkwọ dum tii tii ga-abụ 160 kcal. Ọ bụrụ na anyị echee na ihe dị ka calorie 30 dị na teaspoon shuga, mgbe ahụ, ụdị mmanya a nwere 190 kcal.
Ma nwa ntụ nwere - 140 kcal, na sugar - 170 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa. Ndị na-eme ihe ọjọọ ndị a adịghị emetụta iko nke tii na-esi ísì, ma 100 g nke tii. Ihe dị n'ime calorie nke nwa tii (ihe ọṅụṅụ a kwadebere) bụ ihe dịka 1 kcal.
A na-ahụ akwụkwọ tii tii na Antioxidant n'ihi na ọ bụghị nanị na ị na-agwụ ịkpọ nkụ ma na-edozi snacks, ma ihe dị ka lita 150 nke ihe ọṅụṅụ a na sugar tụfuru banyere 25-30 kcal. Otú ọ dị, a na-adụ ndị na-edozi ahụ ike ka ha chebe ihe ndị bara uru na mmetụta dị mma n'ahụ ahụ, iji rie tii na-enweghị shuga, na enweghị shuga.
Ọgaranya na-achọpụta ihe ndị dị na vitamin na-acha ọcha tii, na-ahapụ obere ihe ụtọ na-atọ ụtọ, kwa 100 grams nke akọrọ akọrọ nwere 98 kcal. Na ụdị a na-emepụta - naanị 0, 8 kcal, na mgbakwunye shuga, caloric ọdịnaya nke iko dị otú ahụ ga-abawanye ruo 27 kcal.
N'ihe banyere odo odo nke na-abaghị uru, nke na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma na-eme mmetụta na-emetụta ọrịa n'ahụ ahụ, ọ bụ nanị 25 kcal jikọtara ya na sugar.