Zipu ozi

Onyinye magburu onwe ya maka ndị na-ebu ọnụ, na-agbado nri dị mma, na-elekọta ha ma ọ bụ na ha kpebiri ịdị na-edozi menu ha ma wepu nri anụmanụ site na nri, bụ akwukwo nri akwukwo nri. A na-akwadebe ya site n'ụdị akwụkwọ nri dị iche iche na mgbakwunye nke mushrooms, ọka na mkpo. A naghị eji mmiri ara ehi, àkwá, Mayonezi, ude na lean casserole. Ọ bụrụ na achọrọ, ha na-eji ọgwụ soy, dochie ya, ma nke a bụ ihe uto. Ihe kachasị mkpa maka ọkpụkpụ ọ bụla na-abụkarị nduku, nke a na-agbakwunye ụdị akwụkwọ nri, mushrooms, ngwa nri, wdg.

Na akwukwo nri akwukwo nri nwere uto uto, ihe ndi ozo na ihe esi esi ya na otutu.

Ntụziaka maka ịkwanye mmiri na-esi na akwụkwọ nri na oven

Efrata:

• poteto - 1,3 n'arọ;
• mushrooms, na anyị ikpe champignons - 300 g;
• tomato, ọkara nke - 2 pc.;
• yabasị, ọkara nha - 1 pc.;
• broccoli - 200 g;
• olive - 10 mbak;
• gbanye mgbọrọgwụ, enweghị anụ abụba - nụrụ ụtọ;
• turmeric - nụrụ ụtọ;
• mmanụ olive - 50 g;
• Provencal herbs - nụrụ ụtọ;
• nnu - nụrụ ụtọ.

Nkwadebe

Site na poteto sie, na mgbakwunye nke turmeric na nnu, anyị na-akwadebe poteto ndị a na-egwupụta. Mkpụrụ osisi bee n'ime mkpa n'ígwé na ighe ke olive mmanụ na mgbakwunye nke Provencal herbs na nnu. Anyị na-etinye otu ụzọ n'ụzọ atọ nke puree na efere na-esi efere na mmanụ olive. Mgbe ahụ kesaa akụkụ nile nke mushrooms, chopped onions, tomato, oliv. Mechie ihe a nile na ihe ndi ozo na-esi na ya, gri na ihe ndi ozo, ebe a na-etinye broccoli n'elu ma na-asa ya ruo minit 25 na oven ruo mgbe eriri uhie.

Lenten nduku casserole na multivariate

Efrata:

• poteto - 750 g;
• ọhụrụ mushrooms (champignons ma ọ bụ oyster mushrooms) - 500 g;
• yabasị - 3 PC.
• garlic - 2 cloves;
• elu elu - nụrụ ụtọ;
• nduku starch - 45-50 g;
• nnu - nụrụ ụtọ;
• sizinin maka nduku - 10 g.

Nkwadebe

Akpa ighe ke okpukpu kporo frying pan chopped mushrooms, ruo mgbe mmiri na-ekpochapụ, tinyezie mmanụ ihe oriri, eyịm. Ná ngwụsị nke frying tinye galik garlic na elu, nnu nụrụ ụtọ.

Ka a na-akwadebe ihe ndị na-eri anụ, anyị na-ehicha poteto, na-ete ya na nnukwu grater, na-awụpụ mmiri esi mmiri maka nkeji ise. Mgbe ahụ, kpoo mmiri ma jikọta ya na ihe sizuga, starch na ncha nke nnu.

Anyị na-awụnye iko nke multivark mmanụ, ma na-edozi ebe ndị jupụtara n'ígwé, na-amalite ma na-ejedebe na poteto. A na-ejikọta mmanụ n'elu n'elu mmanụ, ma na-akpọọ nkụ na "Nri" maka ihe dị ka awa. Emechara lean casserole ka ọ dị jụụ. Ya mere ọ na-ejide ụdị ahụ. Na-eje ozi na tebụl, na-esi nri na dil.