N'ihi na ndị hụrụ niile citrus mkpụrụ dị ka pomelo, ihe ịrịba ama na ịhụnanya ruo ogologo oge. Oge eruola ka ị mata onye ahụ na ndị kpebisiri ike ịkwụsị ibu arọ. Nke bụ eziokwu bụ na a pụrụ iji pomelo maka ihe nfe dị arọ dị ka ngwaahịa inyeaka dị mma nke ga-eduga gị n'ikwekọ na ịma mma.
Kedu calorie ole na pomelo?
Dabere na nwa ebu n'afọ, citrus, dị ka pomelo, nwere calorie 28 ruo 36 kwa 100 grams nke ngwaahịa. O di mfe ikwuputa na o kwesiri ka o buru ihe oriri obula, n'ihi na o di nma ma o nweghi ike iduga kilogram.
Pomelo: uru bara uru nke mkpụrụ
Ka anyị hụ uru mkpụrụ osisi ahụ dị. Ihe mejupụtara ya na ihe onwunwe ya dị oke mma na ọ bara uru ịṅa ntị ọ bụghị nanị ndị na-atụfu ibu, kamakwa ndị na-achọ imeju nri ha na ngwaahịa bara uru:
- Pomelo na-enyere aka na-eme ka ike gwụrụ, ikuku na adịghị ike;
- a na - atụ aro ya maka ọrịa shuga na ọbụna ọkụ;
- ị nwere ụra ehighị ụra? Gbalịa kwa ụbọchị iji rie otu mkpụrụ osisi a, ihe niile ga-agbanwe;
- na akpịrị akpịrị na ọrịa ọ bụla na - efe efe pomelo ga - enyere aka gị aka imeri ọrịa ahụ;
- ekele pectin, pomelo nwere ike belata nrụgide ahụ;
- ekele maka ikike ịkụda cholesterol, a na-egosi mkpụrụ osisi a nwere nsogbu obi na nsogbu vascular;
- ọ bụrụ na ị na-eri ụfọdụ n'ime akpụkpọ mkpụrụ a, ị na-echebe ahụ gị pụọ na kansa;
- Iji nyere aka mgbaze, o zuru ezu iji gbakwunye otu bit nke pomelo na nri;
- nchịkọta nke mkpụrụ a gụnyere enzymes na-enyere aka belata ọbara shuga, si otú ahụ na-ebelata agụụ. Ọ bụrụ na ọ dị n'usoro n'usoro, ọ ga-enyere gị aka ma ọ bụrụ na ị nweta nkwekọrịta;
- dị ka ihe niile citrus mkpụrụ osisi, pomelo ọgụ na ịda mbà n'obi, suppresses enweghị mmasị ma na-enye cheerfulness na ezi ọnọdụ.
Ọ bara uru iri pomelo? Ugbu a onwe gị maara azịza nke ajụjụ a! Nri nke pomelo dị nro karịa nke mkpụrụ osisi citrus ndị ọzọ, n'ihi ya, ọ bụghị dị ize ndụ maka ahụ ike ezé.
Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na vitamin ndị dị na pomelo, ọ gaghị esiri ike ịkọ ma ọ dịkarịa ala banyere isi ihe - na mkpụrụ a nwere ọtụtụ vitamin C, ọtụtụ vitamin nke ìgwè B na vitamin A.
Esi iri pomelo?
A ghacha kpoo Pomelo dị ka mkpụrụ vaịn, na-ahapụ kpamkpam site na mgbidi dị nro. Ọ bụrụ na ị belata mkpụrụ gafee, ọ ga-adị mfe iji dozie ya na-enweghị ihicha ya na teaspoon.
Contraindications na ojiji nke pomelo
N'ụzọ dị mwute, ọ bụghị mmadụ ọ bụla nwere ike ịkwakọrọ ya citrus mkpụrụ osisi na pomelo karịsịa. I kwesịghị iri ya ma ọ bụrụ na ị:
- mụbara acidity nke afo;
- Ọkụ ọnyá;
- ọrịa ara ehi citrus;
- ọkpụkpụ;
- ịba ọcha n'anya;
- nephritis.
Kedu ka pomelo ga-esi buru ibu?
Enwere nri onye anaghị eri anụ dị mma nke na-eji efere sitere na pomelo na mkpụrụ a n'ụdị ya dị ọcha. Otú ọ dị, n'ihi ọtụtụ mkpụrụ osisi citrus, ọ ga-adịru nanị ụbọchị atọ, ma n'oge a, ọ ga-ekwe omume ịchacha ahụ ahụ kpam kpam tupu ịkwaga nri kwesịrị ekwesị, nke ga-eme ka ị ghara ibu ibu na akara akara. Ihe nlele nke ụbọchị:
- Nri ụtụtụ : tii tii, achịcha ọka na cheese.
- Nke abụọ ụtụtụ : ọkara otu pomelo.
- Nri ehihie : akwụkwọ nri na steamed, ginger tii na pomelo.
- Nri ụtụtụ : mkpụrụ osisi salad na pomelo na mkpụrụ osisi ọ bụla, nke a na-eji mmiri ara yoghurt.
- Nri abalị: kabeeji brazed (broccoli, acha ma ọ bụ Brussels pulite), pomelo, tii.
Ọ bụrụ na ị na-anabata ụdị nri dị otú ahụ, ị ga-anọgide na-eri ihe dị ka otu ụzọ, site na nri abalị na nri abalị, na-agbakwunye anụ, anụ ọkụkọ ma ọ bụ azụ. N'okwu a, ọnwụ ọnwụ ga-adị ngwa, mana furu efu agaghị alọghachikwute gị. Ya mere, i nwere ike iri nri ruo ogologo oge ị chọrọ, na-ebelata obere pomelo kwa ụbọchị.