A na-akpọ oku kongrio dị egwu n'ihi na ọ na-atọ ụtọ dị ka uto ahịhịa. Were ya na ala Australia na New Zealand, n'ihi ya, ọ ga-adaba n'ime ụwa ọzọ naanị n'ụdị oyi. A naghị eri ya kwa ụbọchị, n'ihi na ọ bụ naanị mmadụ ole na ole maara banyere uru na nsogbu nke azụ kịriori. Ọ bụ ezie na ndị na-eri nri na-ahụ nnukwu ọnụ ahịa ya.
Kedu ihe bụ uru nke uru dị na Kongrio?
Dịka ọ bụla azụ azụ ọzọ, Kongrio na-ekwupụta ihe dị mkpa nke omega-3 na zinc fatty acids. Otú ọ dị, n'otu oge ahụ, ọ nwere uru dị ala caloric - naanị 94 kcal / 100 grams. Tụkwasị na nke ahụ, iji azụ kongrio anụ azụ bụ n'ihi n'eziokwu na n'ime anụ ya, amino acids bụ ndị na-adịghị ahụkebe na ahụ mmadụ, yana yana vitamin A, D, na B12, phosphorus, potassium na magnesium.
Echiche nke ndị ọkachamara banyere uru na nsogbu nke azụ ndị Karijia
Dị ka ndị dọkịta si kwuo, a na-eri Kongrio mgbe niile ka ọ na-edozi ya. Ebube ya, sie ya, ihe esi esi ya, eme ya na-enweghị butter - nke a bụ nri na-edozi ahụ dị mma, egosiri ndị ọrịa mamịrị na ndị nwere ọrịa zhkt. Tụkwasị na nke a, n'ihi ọnụnọ Omega-3, azụ na-enyere aka imeri nsogbu, na-arụ ọrụ imeju, nwere ike ịre dịka ihe mgbochi megide cancer. Mkpụrụ nke kongrio bụ isi iyi nke protein, nke a na-echebara nke ọma ma jirizi ya rụọ ọrụ dịka ụlọ maka mkpụrụ ndụ, nke na-eduba na mmelite ha. Nke a, n'aka nke ya, na-enye aka ime ka ahụ dịkwuo mma, mewanyewanye mkpa. Azụ ahụ jupụtara na ya ma gbochie ọdịdị nke pound.
Na mgbakwunye na uru, nsogbu nke iri azụ azụ kongrio nwekwara ike ịbụ. N'eziokwu, ọ bụ nanị ndị mmadụ na-arịa ọrịa allergies na ndị na-enweghi ndidi nke ngwaahịa a na-emegide ya.