Ndobiga vitamin E

Vitamin E bụ otu ìgwè nke tocopherol bekee ndị bara ezigbo uru n'anụ ahụ. Thecopherols bụ antioxidants, chebe megide usoro ọnụọgụ oxidative ma kwụsie ike na nwata. Vitamin E gụnyere abụba, protein na carbohydrate metabolism, na-eme ka ntinye nke egg fertilized dị n'ime mgbidi uterine, ime ka nwoke na nwanyị nwee mmekọahụ, nwere mmetụta mgbochi mkpali, ọ bụkwa maka ọrụ enzymatic nke afọ.

Ọ ga-ekwe omume idepụta ọtụtụ ihe bara uru nke vitamin E, mana nkwubi okwu doro anya - enwere mkpa maka ya. Otú ọ dị, dị ka Merlin kwuru na fim ahụ banyere Eze Arthur - "Nke a bụ mmeghe mbụ gị." Ihe mehiere bu n'eziokwu na enwere otutu ihe di nma, ya na vitamin E na-agabiga agafe, anyi adighizi adi mma.

Mgbaàmà

Ahụ na-amalite igosi ihe mgbaàmà nke vitamin E na-agabiga agafe na oge hypervitaminosis oge ochie. Nke mbụ, ọgbụgbọ, ụfụ iwe, afọ ọsịsa, isi ọwụwa, flatulence, enweghị mmasị. Mgbe ahụ, ihe ndị ka njọ dị.

Ọ bụrụ na ị nwere ihe karịrị vitamin E, enweghikwa potassium, o yikarịrị ka ị ga-amalite ịmịnye ọbara site na imi.

Ọzọkwa, ị ga-okpukpu abụọ na anya, nghọta na anya nke ọhụụ ga-agbaji, adịghị ike na dizziness ga-apụta. Ọ bụrụ na ị chọpụta, vitamin E nwere mmetụta bara uru na ọrụ mmekọahụ. Otú ọ dị, njedebe ya n'ụzọ zuru ezu na-egbochi agụụ mmekọahụ. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga , mmụba nke vitamin E ga-ebelata mkpa anụ ahụ maka insulin, nke pụtara na ị ga-akpachara anya maka ọkwa shuga.

Otu n'ime mgbaàmà kachasị njọ nke njupụta vitamin E bụ ihe omume nke thrombophlebitis na ụbụrụ thromboembolism emeso, yana ọrịa colitis, ịbaghị uru, ọbara ọgbụgba, mkpịsị aka azụ, ọnyá na ọrịa ndị ọzọ dị njọ.

Ma ugbu a, ị nwere ike ị daa jụụ. Dika onu ogugu si kwuo, ihe kariri dose nke vitamin E site na 10 ruo iri abuo 20 enyeghi ihe mgbaàmà puru iche, nke bu ihe ojoo ma gosiputa ya, dika ihe ikpeputara, site na nsogbu nke afo. Naanị nnweta ogologo ma buru ibu nke tocopherol nwere ike iduga na nsonaazụ ndị a. Tụkwasị na nke ahụ, site na iri vitamin E site na nri, ị gaghị enwe ike ịbịaru vitamin E nke ọma na ọdịdị nke mgbaàmà, ma, ọ bụ na ọ gaghị esiri ike ịkwụsị otu ngwugwu otu ọnwa n'ọdịnihu.

Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa iji nyefe ihe ndị ọzọ sitere na tocopherol, bụ nke na-enweghị ụkọ n'ụdị.