Vitamin maka ụmụ nwanyị mgbe 30 gasịrị

N'oge a na ụmụ nwanyị, enwere ọtụtụ ngbanwe, nke bụ na homonụ. Ya mere, n'oge a, ụmụ nwanyị chọrọ mkpa vitamin siri ike. Ha na-enyere aka ịkwụsị mmetụta nke adịghị ike, migraine , mgbakasị, ma e wezụga n'ihi nke a, site na fragility nke mbọ, akụkụ nke ntutu isi, akpọrọ akpụkpọ ahụ,

Mkpụrụ vitamin dị mkpa maka ụmụ nwanyị mgbe afọ 30 gasịrị

1. Vitamin D na-arụ ọrụ kachasị mma na calcium.
2. Vitamin K dị mkpa maka ịkpụ ọbara.
3. Vitamin A na E na enyemaka dị mgbagwoju anya na-enwe ntutu na akpụkpọ ahụ n'ọnọdụ zuru okè.
4. Vitamin C dị mkpa iji wusie ike.
5. Vitamin nke otu B na-eme ka mmelite nke ọnọdụ uche dị mma.

Mmiri vitamin kachasị mma maka ụmụ nwanyị bụ otu nke nwere antioxidants na mineral. Ihe dị otú a dị mkpa iji merie usoro mbụ nke ịka nká.

Vitamin maka ndị inyom nke afọ 30 dị mkpa, dịka enweghi ike igosi ụdị ihe ndị a:

1. Ọ bụrụ na ahụ adịghị ezu vitamin B9 na B12, akpụkpọ ahụ na ihu ga-adị ọcha.
2. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ nwere ihe na-adịghị mma na ihe otutu, ihe kpatara nke a bụ enweghi vitamin E, A na B.
3. Ịnya ihu na nku anya bụ ihe si n'eziokwu na ị nweghị vitamin E.
4. Enweghi vitamin B na-ezughị ezu na ahụ na-enye aka na mgbasawanye nke pores.
5. Ọ bụrụ na ihu ahụ gosiri wrinkles n'oge, ihe kpatara ya bụ na ị nweghị vitamin A na B.
6. Ọnụnọ obere arịa dị na akpụkpọ ahụ bụ ihe kpatara enweghị vitamin C.
7. Akpụ akpụkpọ anụ nke na-amalite na -echa na-egosi enweghị vitamin A.

Na ahụ natara vitamin ndị dị mkpa, ọ dị mkpa ka ị nyochaa nri, ọ ghaghị ịdị mma ma bara uru. Na-eri nri kwa ụbọchị na mkpụrụ osisi na ngwaahịa ndị ọzọ. Mkpụrụ vitamin bara uru maka ụmụ nwanyị na mbadamba nkume kwesịrị ịhazi dọkịta mgbe ha nyochachara ya, ebe ọ bụla ụzọ n'okwu a nwere ike ịkpata nsogbu dị njọ.

Ihe kacha mma vitamin maka ụmụ nwanyị:

• Undevid;
• Berroca;
• Alpha D3 Teva;
• Vitrum;
• UfaVITA Complivit;
• Supradin;
• Selmevit;
• Alvitil;
• Ntughari;
• Ogbugbu.