Echiche ndị a, site na ebe anyị nwetara ugu, kewara. Ụfọdụ kweere na mkpụrụ ya si China, ndị ọzọ si America, bụ ebe ndị Maya na-etolite. Ha na-esite na ọkụ na ụdị mịrị amị dị ka akpa, ya mere ndị nna nna anyị na-echegbu onwe ha banyere ajụjụ ụdị ụdị nri bụ ugu, nke dị mma ma na-emerụ ahụ na-abụghị otu.
Gini mere ogwu ji aba uru?
Ugu bụ ezigbo ụlọ nkwakọba ihe ndị bara uru na vitamin, nye anyị site na okike. Ọ bụghị naanị na nri ndị dị ụtọ maka tebụl, kamakwa ọtụtụ mgbagwoju anya nke vitamin na mineral, na-enye ndị mmadụ ugu, ihe mejupụtara nke anụ ahụ nke kachasị baa uru bụ carotene, nke na-enye ugu ahụ ọgaranya, agba chaa chaa ụtọ, calcium, cobalt, ígwè, ọla kọpa, na ọtụtụ ihe ndị ọzọ, dị mkpa maka ndụ nke ahụ.
Kedu vitamin ndị dị na ugu?
Nke a beri, dị ka anyụ, fọrọ nke nta ka 90% mmiri, na vitamin na ugu na-na nnukwu na. N'ebe a, vitamin E, nke na-egbochi ịka nká, Vitamin A, nke nwere mmetụta bara uru n'ahụ akpụkpọ ahụ, C, na-enyere aka n'ịlụso ọrịa ọgụ, dị mkpa maka mmụba na imeghari mkpụrụ ndụ, D, F, PP, T, na ọtụtụ ndị ọzọ.
Ugu - ọma na ihe ojoo maka ahuike
Njirimara bara uru nke ngwaahịa a kwesiri ikwezu otu. Ọgwụ ọdịnala na-eji ogwu a eme ihe maka ọgwụgwọ ọrịa dị iche iche. N'okpuru ebe a bụ ụfọdụ n'ime àgwà ya bara uru:
- Ọ na - eme ka mkpụrụ osisi vitamin A na - emepụtawanye ihe dị n'ime ya .Ma, oke nke vitamin a nwere ike imerụ ahụ, ya mere, ọ ka mma izere ịṅụ ugbo.
- Ezi maka mgbaze. Nnukwu ụba nke eriri na ngwaahịa ahụ na-eme ka nchịkọta nri dị mfe.
- Ịme nri ọka a na-eri mgbe nile ga-enyere ndị ọrịa na-arịa ọbara ọbara aka imesi ike ma wedata ala mgbali elu. Ọnụnọ nke ụrọ pectin na-enye gị ohere wepu ya site na slag ahụ, ihe ndị na-egbu egbu na ihe mkpofu ndị ọzọ nke ndụ.
- Na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara.
- Enwere mmetụta na-egbu egbu ma na-eme ka ọ ghara ịmịnye ya.
Nke a abụghị ihe niile na ugu dị mma maka ahụ. Ojiji ya na-eme ka ụra dịkwuo mma, mmụba anụ ahụ, ọ na-enyere aka ọbụna n'ịgwọ ụkwara nta, ụfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwukwa na ndị na-eri nri na-eme ube mgbe nile, na-eyighị ka hà ga-enwe ọrịa cancer. Cosmetologists ji obi ha gụnye ihe ndị si na pumpkins na ngwakọta nke creams na lotions, na ndabere ya na-emepụta ngwaahịa onwe. N'ịche n'echiche na ugbo dị mma ma na-emerụ ahụ ahụ, ndị dọkịta na-ekwukarị banyere uru ọ na-enweghị atụ.
Ugu - ọma ma dị njọ maka imeju
Ugu, uru na mmerụ ahụ, nke ọrịa ọrịa imeju na-ahụkarị, dịkwa ịrịba ama n'ihi na pectins, carotenoids, vitamin, calcium, magnesium na salty salts dị na ya na-akwalite mweghachi nke mkpụrụ ndụ imeju. Ha anaghị ekwe ka ha nwụọ na ọrịa cirrhosis, ịba ọcha n'anya, ọrịa helminthic dị iche iche, nke ahụ bụ ihe a na-eme maka imeju. Ebe ọ bụ na pectins na saline ịnweta dị na ya na-enye aka na excretion nke cholesterol ma nwee mmetụta diuretic, nri sitere na ngwaahịa a nyere aka weghachite hepatocytes ma mee ka ahụ dị ọcha.
Mgbe imeju ọrịa na-agwọ ọrịa na-akwado na-eri nri ugu, ọ bụla porridge na ya, na ọbụna decoction nke ugu peduncles, nke a kwadebere dị ka ndị a:
- Finely iri 15-20 g nke ọhụrụ peduncles.
- Wunye iko mmiri dị ọcha abụọ.
- Weta na obụpde ma gbanye obere ọkụ maka ihe dịka minit 20.
- Ihe ndị na-akpata efere na-eri n'ime ụbọchị 1.
Ị nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ ugu - o nwere ezigbo cholagogue na nchacha ahụ n'ahụ. Atụmatụ nke nchịkwa ọnụ bụ nke a: otu ọnwa kwa ụbọchị ị ga-aṅụ iko 12 nke ọhụrụ ihe ọṅụṅụ pumpkin. Usoro a ga - enyere aka weghachite mkpụrụ ndụ imeju, ọ bụ ezie na ihe ọṅụṅụ ahụ agaghị anabata ya, mgbe ọ na - eji ya, a ghaghị iburu àgwà nke onye ọrịa ahụ n'uche.
A ghaghị ikwu na ọgwụgwọ na ugu na-arụ ọrụ naanị na mmalite nke ọrịa imeju na ọgwụ, na ndị ọrịa agaghị eburu efere eghe eghe - ha enweghị ihe ọ bụla bara uru ma tinye akwa dị n'elu imeju, nke nwere ike iduga ihe na-enweghị ike ime. I nwere ike ikwu na iri ugu eghe bụ ihe na-emerụ ahụ.
Ugu na-arịa ọrịa shuga - ọma na ihe ọjọọ
Onye nwere ọrịa shuga na-echegbu onwe ya na ọkwa glucose dị n'ọbara ya anaghị adaba na ọnụ ọgụgụ ụfọdụ, n'ihi ya, iri ugu na nri ịrịa ọrịa abụghị naanị nke a ga-ekwe omume, kama ndị ọkachamara na-atụ aro. E kwuwerị, oge mgbụsị akwụkwọ mgbụsị akwụkwọ a nwere folic acid, calcium, magnesium na potassium, nke ga-enyere ndị ọrịa aka na ikpe ndị a:
- wusi mgbidi nke arịa ọbara;
- tufuo cholesterol;
- wepụ ihe mmiri dị n'ahụ.
Uzo nke ugu maka aru mmadu n'arurita bu na ihe ndi sitere na ya na-akpali mmeputa nke insulin ha, ya mere, efere si na beri a kwesiri idoro na tebulu nke onye nwere oria a. Diuretic edinam nke ugu na-eduga na ịlụ Bibie ihe amara pound, ọ nwere ike iji kwadebe dị iche iche desserts ga-eji dochie ndị na-arịa ọrịa shuga chocolate na sweets.
Ị nwere ike iri nri ọ bụghị nanị site na beri a, kama ọ bụ mkpụrụ osisi pumpkin. Ha nwere mmetụta dị egwu na diuretic, ha nwere ọtụtụ vitamin na mmanu ndị dị mkpa na-eme ka ụda mmiri dị ngwa. Mmebi nke iri nri nke ugu maka ndi na-arịa ọrịa shuga na-ejikarị emeghị ka mmadụ ghara inwe ndidi nke ihe ụfọdụ dị na ya. Na ngwụsị nke ọrịa ahụ, ndị ọrịa apụghị ịṅụ ihe ọṅụṅụ ihe ọṅụṅụ.
Uru nke ugu maka afo
Ndị dọkịta, ndị na-eri nri na-agụnye ndị mmadụ na-ata ahụhụ site n'ọtụtụ dị elu nke hydrochloric acid na afọ na ọnyá afọ nke duodenum, efere sitere na sie ma kwụchaa ugu. Ihe na-eme ka ọnyá na-agwọ ọrịa na-agwọ ọrịa ọnya na ọgwụgwọ ha. Iji ugu mee ihe n'ozuzu ya, gụnyere, maka akụkụ eriri afọ, gụnyere nnukwu cellulose dị na beri a, ma iri ihe ọṅụṅụ ọhụrụ sitere na ya ga-emerụ ndị mmadụ na-arịa ọrịa ọnyá peptic.
Ndi ugu bara uru maka pancreatitis?
Ugu, uru ya na nsogbu nke ahụ na pancreatitis ga-abụ ogologo oge. O nwere ihe omuma ala, na-eme ka aru ozo na-acho ihe ozo, ya mere, ndi mmadu na-acho onu ogugu ozugbo mgbe njedebe nke agu nwere ike iri ya. A kpochapụrụ ihe a kụrụ ma ọ bụ steamed, mee ya puree ma nye ndị ọrịa. Ihe bara uru nke ugu na-atụ aro iji efere ya na ndị ọrịa nwere pancreatitis na-adịghị ala ala. A na-ahapụ ha ka ha rie ihe oriri, ihe oriri, poteto ndị a kpụkọrọ akpụkọ, ube eghe bụ ihe na-emerụ ndị ọrịa dị otú ahụ.
Gini mere ogwu ji baa uru maka gout?
A na-eji eriri uric acid akpọrọ anụ ahụ, bụ nke na-etinye n'ụdị mkpuchi na nkwonkwo ma na-ebute ọbara n'ozuzu ahụ, nke na-eduga ná nsogbu dị njọ na ọrụ ya na nhụjuanya na-enweghị ike ime. Njirimara nke ugu na-ewusi ike nke ichota akụrụ na-eme ka oria a, na-egbochi nyocha nke uzo urate.
Ugu maka ọnwụ
Ebe ọ bụ na mgbụsị akwụkwọ mgbụsị akwụkwọ a nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 90 nke mmiri, uru nke ugu maka ụkọ ọnwụ bụ obere ihe dị n'ime calorie ya. Akwa ọtụtụ nri na pectins na-enyere aka na-ehicha ahụ nke toxins ma kpochapụ kilogram. Nchịkwa nke metabolism, ime ka ọnọdụ akpụkpọ ahụ na ntutu dịkwuo mma, nlekọta ahụike na ọdịdị okooko osisi dị mma maka ndị mmadụ na-eji efere ugu eme ihe maka ọnwụ.
Akwukwo uzo maka uzo nha
Site na ngwaahịa raw, ị nwere ike ịkwadebe ọtụtụ calorie obere nri. Mmiri ihe ọṅụṅụ na-arụ ọrụ dị ka ezigbo diuretic na laxative, n'ihi ya ọ bụ ihe na-achọsi ike iwebata ya na nri ndị mmadụ na-ata ahụhụ. Ngwaahịa ahụ nọgidere na-enwe ihe ndị bara uru na vitamin ndị a na-ebibi n'oge ọgwụgwọ okpomọkụ, ya mere, uru ndị dị na raw ugu bụ ihe ịrụ ụka adịghị ya, ma ndị mmadụ na-arịa ọrịa ọrịa strok peptic ekwesịghị iwepụ ya na efere ugu - ọ nwere ike ibute nsogbu na nnukwu ogbo nke ọrịa ahụ.
Ugu osisi maka ọnwụ
Ugu osisi bu ezigbo uzo nye ndi choro iwepu ubochi ugbua maka oge di mkpirikpi. Ha bara ọgaranya na mmanụ dị mkpa, polyunsaturated asịd na ọtụtụ vitamin. Nnukwu calorie na-enyere aka nri, ọtụtụ ígwè na protein ga-eme ka ha bụrụ ihe dị mkpa maka ndị anaghị eri anụ na nri ọkụ.
Ọnụnọ L-tryptophan, bụ nke na-agbanwe mgbe a gbanwechara ya dị ka serotonin, na-eme ka ehi ụra dị jụụ na ezi obi nwee ụbọchị dum. Na-enye diuretic, anthelminthic, choleretic action - nke ahụ bụ ihe ugu osisi bara uru maka. Ịdị na-eji ha eme ihe mgbe nile nwere ike ime ka anya dị elu, mee ka ịka nká gbanwee, ga-enwe mmetụta bara uru na ọnọdụ ntutu na mbọ.
Ugu Egwu
Enwere ụfọdụ contraindications maka ojiji nke ngwaahịa a:
- gastritis na ala acidity;
- mkpịsị ụkwụ nke ọnya;
- mmebi iwu nnu nnu;
- na-arịa ọrịa shuga na oge ndị ọzọ (na-eche banyere oriri nke ihe ọṅụṅụ na-eme ka omekin);
- emebi ezé ezé mgbe ọ na-eri ọtụtụ mkpụrụ osisi ugu.
Ndị na-eri nri na-achọta azịza ole na ole nye ajụjụ banyere otu ihe na-emerụ ahụ. Site n'iji beri a magburu onwe ya mee ihe ziri ezi ma jiri ezi uche mee ihe, ọ ga-enwe mmetụta kasị baa uru na usoro mmadụ. A ghaghị icheta na ngwaahịa ọ bụla nwere usoro onunu ya, na ole ị ga-eji ya, ihe ọzọ ga-esi na ya pụta na-adabere.