Mmiri ara ehi na-ewu ewu ma ụmụaka ma ndị okenye. Ha dị mfe ịkwadebe n'ụlọ, ị pụghị ịghara ịma ọkwa ọnụnọ nke ọtụtụ ntụziaka. Ọtụtụ ndị nwere mmasị na uru nke milkshakes maka ahụ, ma ọ bụ ka a na-aṅụ mmanya ndị a?
Uru na nsogbu nke milkshakes
Ndị ọkà mmụta sayensị emeela nyocha iji ghọta nke a. N'ihi ya, ha jisiri ike ịmepụta na mmanụ aṅụ , nke a na-eje ozi na cafe, nwere ọnụego calorie kwa ụbọchị. Ụta niile, jiri mmiri ara ehi abụba, mkpụrụ osisi na ihe ndị ọzọ na-emetụta ike ike. O kwesịkwara ịmara na n'ime otu ọrụ mmanya a nwere ugboro atọ karịa lipids karịa ahụ. O doro anya na uru nke banana-mmiri ara ehi na nhọrọ mmanya ndị ọzọ na-enye ụmụaka ahụ, ebe ọ bụ na ndị ọkà mmụta sayensị ekpebiwo na ọ na-eme ka mmanya dị otú ahụ dị ka ọgwụ. Mmiri ara ehi nwere nnukwu shuga, nke na-akpali ebe obibi ntụrụndụ, na-eme ka ọchịchọ ịṅụ mmanya ọzọ.
Ọfọn, ọ bụghị ihe niile dị njọ dịka o yiri, dị ka milkshake na-eweta ọ bụghị nanị nsogbu, kamakwa ọ bara uru, ma na nke a, a ga-akwadebe ihe ọṅụṅụ ahụ n'onwe ya. Mmiri nke mmiri ara ehi gụnyere ọtụtụ calcium, nke dị mkpa maka anụ ahụ na ezé. E nwere mineral ndị ọzọ n'ime ya, nke nwere mmetụta dị mma na usoro obi na usoro digestive. Ọ bụrụ na a na-etinye koko ma ọ bụ kọfị na mmiri ara ehi, ọ ga-enye aka mee ka ọnọdụ ahụ dịkwuo elu. Iji wusie ike, tomato kwesịrị iji dị ka ihe atụ, ị nwere ike itinye strawberries, raspberries, cherị, blueberries, wdg. Nri ụtụtụ kwesịrị ekwesị ga-abụ milkshake, nke a na-agbakwunye ya na akwukwo nri ma ọ bụ mkpụrụ osisi mmiri. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu, ị ga-agbakwunye mmanya ọka wheat ma ọ bụ flakes oat na ihe ọṅụṅụ ahụ. Ejila mmiri ara ehi na abụba abụba, mgbe ahụ, ihe ọṅụṅụ ahụ ga-enye aka.