N'ezie, mgbe ụfọdụ, e nwere ikpe mgbe mmadụ na-anwa ma na-agbasi mbọ ike ime ka akụkụ ụfọdụ nke ahụ ya dịkwuo mma, ụda ya na-ebelata, mana nsogbu ahụ adịghị apụ.
N'ebe a, ị ga-ahọrọ ụzọ ị ga-esi ebelata ebe kachasị abụba na-arịwanye elu. Maka nke a, a ga-atụle ụdị ibu ibu 6 n'okpuru.
Ibu oke nke iri nri
Ọ bụrụ na a na-ekesa abụba ahụ n'ozuzu ya, ahụ kpatara ya site na iri nri . Naanị ihe ị ga-eme bụ iji belata ihe oriri gị na ọkwa dị mma na ịgbaso ịdọ aka ná ntị.
Ụjọ ụjọ
N'ihi na ụdị ibu a bụ àgwà na ọ na-arịba n'ime afọ. Ọtụtụ mgbe, ihe kpatara nke a bụ ịda mbà n'obi ma na-ejide ya dị ụtọ.
Gluten ibu
Ụdị oké ibu kachasị ewu na ụmụ nwanyị bụ nke a. Abụba na-ezokarị, ma ọ bụ na hips. Na-emekarị, ihe dum kpatara enweghị aha. Kwụsị ịṅụ mmanya na-aba n'anya, ịṅụ sịga na iduga ndụ.
Atherogenic metabolic na ahaghị
Ụdị oké ibu a na-ejikọta ụba abụba n'ime oghere abdominal. Mgbe ụfọdụ, na nke a, enwere nsogbu na iku ume.
Iji dozie nsogbu a, malite igwu egwuregwu ma wepu ya na nri nri gị nke sitere na anụmanụ.
Ibu oke nke ogwu di egwu
Na ọnọdụ a, abụba dị n'ụkwụ. O siri ike ịlụ ọgụ ebe a, n'ihi na, dịka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, nsogbu ahụ dị na mkpụrụ ndụ ihe nketa. Gbalịa ileba anya n'ọtụtụ ụkwụ: gbaa ọsọ, kwụsịrị iji igwe elu na ihe ndị ọzọ.
Ịgaghị oke ibu
Nhazi nke ụdị oke ibu na-agụnye ụdị ibu a, mgbe ọ na-eburu ibu ogologo oge nile, mmadụ na-amalite ịmalite ndụ ndụ.
Ọ dị mkpa ka ị gbanwee ihe oriri gị, n'ihi na ugbu a ị chọrọ obere ike karịa na mbụ, ya mere ọ dịkwa obere.