Slimming diski

Ruo ogologo oge, ndị ọkachamara na-achọ azịza nye ajụjụ nke akụkụ ahụ dị na nwanyị bụ ihe kacha mma. Afọ nyocha na nnwale egosiwo ihe dị ịtụnanya: ọ bụghị centimeters, ọ bụghị akwa ma ọ bụ ụkwụ, nke ahụ dị mkpa, ma ihe dị mma nke nwanyi - ya bụ, nha n'etiti ọdịda ya na ukwu ya. Ka a na-akpọkwu úkwù ahụ, nwanyị ahụ na-adọrọ mmasị karịa ụmụ nwoke. Otú ọ dị, n'enweghịkwa nnyocha ọ bụla, ụmụ nwanyị nwere mmetụta nke a, ọ bụghị maka ihe ọ bụla na narị afọ nke 19 na corsets jupụtara, nakwa na ngwongwo egwuregwu na mkpọsa egwuregwu 20-m maka mgbapụta ọnwụ. Site n'ụzọ, echefuru ikpeazụ nke ndị edere aha na-ezighị ezi, n'ihi na iji ụdị egwuregwu a nwere mmetụta dị irè n'úkwù.

Ihe diski ahụ na - enyere gị aka ịkwụsị ibu?

Na njedebe nke narị afọ gara aga, diski maka ụkọ ọnwụ bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ n'ụlọ ọ bụla - mgbe ahụ a kpọrọ ya "Grace" ma ọ bụ "Disk of Health". N'ezie, simulator a dị mfe ma ghara adabara ndị na-eme egwuregwu n'egwuregwu, ma maka ndị nkịtị na ndị nne na-eto eto nhọrọ a bụ nnọọ izu okè.

Ịkwụsị ibu site n'enyemaka nke diski nwere ike ịba ngwa ma dị irè ma ọ bụrụ na ị na-eme ya mgbe niile, n'achọghị klas na ịghara inye onwe gị indulgences. Dị ka kaadị cardio-load, klas na diski na-enye ihe dị mgbagwoju anya, ị ga-atụfu ọ bụghị nanị na afọ, kamakwa na nsogbu ndị ọzọ. A na-enweta mmetụta a site na nnukwu mmefu calorie na mma metabolism .

Iji chekwaa oge, ọ kachasị mma iji jikọta nkuzi na diski ma ọ bụ na nchịkwa ikike, ma ọ bụ na-eri nri kwesịrị ekwesị. N'ezie, ị ga - enweta mmetụta kachasị ngwa site na ijikọta akụkụ atọ ahụ.

Ngwongwo ala maka ihe mgbu efu: contraindications

Dị ka ngwá ọrụ ọ bụla, simulator a dị mfe nwere obere obere ihe-egosi. A naghị atụ aro ka ị jiri diski na-agbanwe agbanwe maka mgbatị dị arọ n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ:

N'ọnọdụ ndị ọzọ ọ bụla, iji simulator a eme ihe ziri ezi na nchekwa.

Kedu otu esi eji diski maka ubu ibu?

Tupu ị na-eji ihe nkedo nke ala maka ihe omume, mụta - jigide ya na ụkwụ abụọ, na-ehulata ikpere gị ma na-akwusi afọ gị, gbalịa ịgbagọ. Ọ bụrụ na obi adịghị gị ala, kọwaa akpụ ụkwụ ụkwụ n'akụkụ ma gbalịa ọzọ. Azụ kwesịrị ịdị mma, na-enweghị ntụgha. Ọ dị mkpa ka ị ghara ịkwafe ibu site na ụkwụ ruo ụkwụ, n'ihi na nke a na-eme ka nrụgide na-enweghị isi na nkwonkwo nku.

Ọ bụrụ na ị jikwaa gbanwee, tụlee na nkwekọrịta mmega ahụ maka ọnwụ na-efu na ị maworị! Enwere ọtụtụ nhọrọ ọzụzụ:

  1. "Nhazi ọzụzụ." N'okwu a, ị ghaghị ime ihe niile dị ka "nkwughari" anyị ma jiri nwayọ jiri nwayọọ nwayọọ kpoo ọkụ maka minit 3-5. Ekem amalite ịrụ ọrụ ngwa ngwa maka 20-30 nkeji. Echefula igbanwe ntughari nke ijeghari ka isi gi ghara iju anya. Cheta nke a Mmega ahụ kpụ ọkụ n'ọnụ, ma ọ bụrụ na ọbụghị ọsụsọ, ị gaghị enweta ihe. Mgbe mmegide siri ike, laghachi azụ ngwa ngwa na mgbe ihe dịka nkeji nkeji abụọ, ị nwere ike ịga n'ala ma nwetaghachi ume gị.
  2. "Ọzụzụ oge dum". Mgbasa ọkụ na ntutu na-adịgide na atụmatụ ahụ gara aga, mana isi ihe na-agbanwe. Nkeji nke 2 nke ngwa ngwa ngwa ngwa na minit 3 n'ogologo n'ime minit 10 mbụ. Na nkeji nkeji iri abụọ ọzọ, ị ga-agbanwe ọsọ ọsọ (nkeji abụọ ọ bụla) ma daa n'elu ala (nkeji 3 ọ bụla).

Dị ka mgbakwunye na njedebe nke mgbatị ọ bụla, ị nwere ike ikwusi hoop maka minit 10 iji dozie nsonaazụ.