Ọ bụrụ na ịchọrọ na ị nwere ike ibu ibu site na 30 n'arọ ngwa ngwa, maka otu izu ma ọ bụ abụọ, isiokwu a abụghị maka gị, ị gaghị enwe mmasị na ya. Ọ ka mma ịkwụ ụgwọ ego maka liposuction na ịtuchi nke afo, ọ bụ ezie na ọ gaghị ele anya na ha abụọ ga-enye mmetụta dị otú ahụ dị mkpirikpi n'oge dị mkpirikpi. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmara otú e si eji kilogram 30 kwụọ ụgwọ, kwadebe maka eziokwu ahụ na ị ga-adị mkpa iji obi ụtọ na-agwa ndị mmadụ ihe ọma na-eme ka ha nwee ụdị ndụ dị iche iche.
Ịchọpụta ihe kpatara ya
Ọ bụrụ na ị ruru n'ókè nke na ịchọrọ ịkwụsị 30 n'arọ, mgbe ahụ ná ndụ gị, enwere ụfọdụ ihe ndị na-enye aka na ụba uru.
Nkwenye - ịmụ nwa abụghị ihe ngọpụ maka uru bara uru. Ubu ibu nke nwa ozo di nwa oge, o ga-agbadata ma oburu na i na eri nri ziri ezi, ma na-eme ihe ndi ozo.
Gị onwe gị maara nke ọma ihe dugara uru bara ụba. Ka anyị chee ya ihu.
Ebumnuche nke isi 1 - iri nri ma rie ihe oriri na-ezighi ezi
Ọ bụrụ na menu gị gụnyere eghe, abụba, na-ese anwụrụ, ntụ ọka, atụla iri na abụọ ma ọ bụ abụọ - nke a bụ ihe ezi uche dị na ya bụ na nri gị dị elu karịa ngwaahịa ndị na-adị mfe ịghọ abụba subcutaneous. Tụkwasị na nke a, ngwaahịa ndị a na - eduga na agụụ - ịchọrọ ka ha na - arịwanye elu. Nri ndị dị otú ahụ nwere calorie efu - ị gaghị eme ka ahụ dị gị mkpa maka vitamin, mineral, mmanụ, acids, ị na-eri onwe gị naanị iji merụọ ahụ.
N'okwu a, iji mee ka ọ ghara ibu ibu site n'arọ 30 ka ị chọrọ nri, ọ bụghị agụụ na-agụ agụụ, kama nri zuru ezu nke ga-enye ahụ dum ahụ nke nwere uru bara uru ka o wee nwee ike weghachite usoro na metabolism .
Nọmba nsogbu 2 - adịghị ike anụ ahụ
Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-eri ntakịrị, dị umeala n'obi ma bụrụ nanị "ahịhịa," ahụ gị nwere ike ọ gaghị enwe ụdị mara mma. Hypodinamy - enweghị mmegharị, na-eduga na eziokwu ahụ bụ na akwara atrophy adịghị mkpa, na-eto abụba, sag.
Mgbe ị gbanwechara ihe omume gị na menu, tinye aka n'ụdị egwuregwu (ọ bụghị chess!). Ị chọrọ ọ bụla njem ga-enyere aka edemede ụkwara na kwenye ha na ị ka dị ha mkpa. Ejila ịgwakọta egwu ma ọ bụ ọzụzụ dị arọ n'elu simulators, na ibu ibu nke 30 kg - ọ ga-abụ oké nrụgide n'obi. Ị bara uru karị na igwu mmiri, n'ihi na mmiri na-azọpụta ibu, na-ewepu ya na nkwonkwo ma na-ewusi usoro obi.