Mpaghara nke breeches abụwo otu n'ime nsogbu kachasị maka nwanyị ọ bụla. Ọbụna mgbe a na-edozi akụkụ ndị fọdụrụnụ ka ọ bụrụ nke a na-etinye, ihe karịrị ibu na-adịghị achọ ịtọhapụ ya. Ihe ngwọta kachasị mfe na nke kachasị dị na nsogbu a bụ liposuction. Wepụ ihe dị arọ site na hips nwere ike wepụ ngwa ngwa o kwere omume, a na-ahụkwa ya na ozugbo. Ma nrite a nwere akụkụ ọzọ. Ọbụna ma ọ bụrụ na oge ụfọdụ ka ndị ọzọ na-esite na nko na-aga, na-enweghị mgbazi na mmega ahụ, ha na-alaghachi ngwa ngwa n'ebe mbụ ha.
Pụtara megide ntị na hips
Ihe mbụ ị ga - achọ ịmụta na mgba maka ọdịda mma - ọrụ ebube agaghị eme. Nke a bụ ọrụ siri ike ma sie ike. Iji kpochapụ ntị na hips, ọ dịkarịa ala ma ọ dịkarịa ala ọnwa abụọ maọbụ atọ nke ezigbo ọrụ gị.
Iji malitegodị, malite ịpị ọnụ gị na enyemaka enyemaka mgbe 6 pm! Echefula ụzọ patisserie, ọ bụ abụba anụmanụ na ndị dị mfe carbohydrates - ndị iro gị. Enweghị achịcha, shuga ma ọ bụ achịcha.
Iji wepụ ntị na hips, ọ dị mkpa ịrụ ọrụ nke ọma dịka aka: ezigbo ịhịa aka aka na-enye ezigbo utịp. Ihe kachasị dị irè ma dị mgbagwoju anya, na-enyere aka ịkwụsị ntị na ntutu, na-anọgide na-arụ ọrụ anụ ahụ. Ugbu a tụlee ụzọ ndị a si na-agbasi mgba ike.
Mmega ahụ iji nyere aka wepụ ntị na hips
Mee omume ndị a mgbe nile ma ị nwere ike ịnụ ụtọ ọnụ ọgụgụ mara mma:
- Ịmalite ọnọdụ: n'elu akwa ma ọ bụ bench, dina n'akụkụ gị. Ugbu a, anyị na-amalite ịrụ ọrụ na ụkwụ elu. Ịkwesịrị ịsagharị ụkwụ gị n'elu na n'ala, mgbe ị na-edebe ya. Iji malite, ọ ga-ezuru ime 10-15 ma ụkwụ na ụkwụ ọ bụla. Ka oge na-aga, ọnụ ọgụgụ nke ijiji ga-abawanye.
- Squats. Omume ahụ dị irè, na-enyere ma iwepụ ntị na afụ ụkwụ, na iji mee ka ahụ ike na-ada. Iji malite, ọ dị mkpa ka ị jiri obere ọkara dị elu, ma weghachite ha ngwa ngwa. N'ime ime nke ahụ, aka na-agbatị. Debe afo gị na azụ gị. Nhọrọ ndị ọzọ na-adịghị ngwa ngwa na ngwa ngwa. Nke a bụ mmega ahụ siri ike, mana ihe ga-eme gị obi ụtọ. Iji malite, enwere 50 sit-elu, ka oge na-aga, okpukpu abụọ ka okpukpu abụọ.
- Ịgbagwoju anya. Nọdụ ala ma debe aka gị n'ala. A ghaghị ịkụnye mkpịsị ụkwụ n'otu akụkụ ma dọta ya n'ahụ, ma tụgharịa ha n'akụkụ. Mgbe ị na-ebuli ụkwụ gị, jide n'aka na ọ bụ mgbe niile ka a wụsara. Oge zuru ezu maka akụkụ ọ bụla ugboro iri.
- Ị nwere ike idebe centimeters ndị ọzọ na nwelite. N'ileghachi anya nke mbụ nke a bụ mmega ahụ dị mfe na nke zuru oke. Ma ị na-eme otu narị mmadụ kwa ụbọchị, ị ga-aghọta na ọ dị mgbagwoju anya ma dị irè.
Kedu ka esi kpochapụ ntị na hips na ịhịa aka n'ahụ?
Omume ahụ na-enye aka n'ezie iwepu ntị na ntutu. Mee ka usoro ịkwa ahụ dịkwuo ụtọ na-enyere aka. Malite site na ịkụ aka, nke nta nke nta na-amụba nrụgide. Mgbe ahụ, jiri aka gị na-agbapụta apata ụkwụ, ị ga-ehicha ma kpochaa akpụkpọ ahụ, nke mere na akwara anụ ahụ amalite ịla.
Na pharmacies, ị nwere ike ịzụta ite ọkụ maka ịhịa aka n'ahụ. Ọrụ ebube a na-agbaji cellulite na sessions iri. Ọ dị mkpa ka mmanye akpụkpọ ahụ na mmanụ ma kpoo ike na akpụkpọ ahụ maka minit 10-15. Legide ike nke nrụgide ka ị ghara ichipịa onwe gị.
Maka ebumnuche ndị a, ị nwere ike ijikọta ọtụtụ mittens siri ike, brushes pụrụ iche na ndị na-elekọta ụlọ. Ọbụna ị nwere ike ịme ọkpụkpụ cellulite na akwa nhicha, na-agbagharị ya na njem nlekọta siri ike. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịkpọtụrụ dọkịta tupu ịmalite usoro ahụ. Ọbụna ịhịa aka n'ahụ nwere ihe ndị na-emechi ya: oyi, ọrịa na-adịghị ala ala, ọnya anụahụ.