Ezi salad nke ugu bụ nhọrọ kasị mma maka ndị na-echebe ma ọnụ ọgụgụ ahụ na akwara. Ugu bu ihe di uto ma di nma nke oma na enwere ike itinye ya n'uzo nri nke ndi ozo di ka ihe ozo di na "uto". Salad a na-eme ka ọ dị mma maka ịdị arọ ma weghachite nsogbu, n'ihi na ohia "anyanwụ" nwere ọtụtụ ígwè karịa akwụkwọ nri ndị ọzọ, ebe ọ dị oké mkpa na mmemme detox: belata cholesterol n'ime ọbara, na-ehicha ahụ toxins na "ihe ndị ọzọ".
Salad salad na celery
Efrata:
- ugu;
- celery;
- carrots (nwere ike tinye na uche);
- udara;
- mmanụ aṅụ - 1 tbsp. ùkwù;
- apụl cider mmanya - 1 tbsp. ngaji (nwere ike dochie ya na ihe ọṅụṅụ ½ lemon);
- mmanụ ọ bụla a na-akọwaghị - 1 tbsp. ùkwù;
- mkpụrụ osisi ọ bụla akpọnyere, mkpụrụ , mkpụrụ ọka sprouted - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Gwakọta ihe niile eji eme ihe maka ịgbara mmanụ, akwụkwọ nri nri, jikọta ya na mgbakwasa. Wụsaa mkpụrụ osisi, mkpụrụ ma ọ bụ mkpụrụ ọka sprouted.
Salad nke courgettes na pumpkins maka ụkọ ọnwụ
Efrata:
- spinach na ruccola - ọnụ ọgụgụ zuru ezu nke 300 g;
- ugu - 100 g;
- zucchini - 100 g;
- tomato - 1 pc.;
- Bekee - 1 PC;
- mmanụ olive - maka frying;
- nnu maka nsị;
- lemon - ¼ ibe.
Nkwadebe
Bee ugu na zucchini n'ime cubes nwere akụkụ ihe dị ka 1-3 cm Fry in pan on heat heat (4-6) ruo mgbe ugu gwakọtara. Bee mkpụrụ tomato na beets dị ka ihe dị mkpa dị ka o kwere mee. Tinye ugu na zukini na cheesecloth ma obu colander iji mee iko mmanu.
Gwakọta ihe niile dị na nnukwu efere. Ghichaa lemon ahụ, ma ọ bụrụ na achọrọ, nnu.
Nri salad nri na ọkụkọ fillet
Efrata:
- ugu - 250 g;
- ọkụkọ fillet - 150 g;
- yabasị - 1 pc.;
- apụl - 2 iberibe;
- mkpụrụ vaịn - 10-12 tomato;
- pasili - ọ bụrụ na achọrọ, maka ịchọ mma;
- mmanụ olive - maka ịgbara mmanụ, ntakịrị;
- Nnu na shuga maka ịcha ihe.
Nkwadebe
Obụpde anụ ọkụkọ. Ghichaa eyịm, gbanye mmiri mmiri na-ekpo ọkụ ruo nkeji abụọ (ya adịkwaghị!). Iji jikọta mmiri ahụ. Bee ugu, fillets na apụl, mix ya na eyịm. Tinye mkpụrụ vaịn na salad.
Nnu na ngwakọta. Tinye obere sugar, mix. Wunye obere mmanụ olive, mix. Ọ dị ezigbo mkpa ịgwakọta mgbe ọ gbakwunyere ihe ọ bụla na-esi ísì ụtọ ka ọ bụrụ na uto bụ edo.
Jiri akwa salad na-eme ihe na-edozi mkpụrụ osisi salad na okpokoro.