O yiri ka ajụjụ a ọ dị egwu. Ma, n'eziokwu, ịmara mgbe ị ga-adaba, i nwere ike inweta ọtụtụ ihe ọbụla, na-adịgide adịgide ma na-adọrọ adọrọ. Ma ọ bụghị ya, mkpuchi chocolate ga-abịa ngwa ngwa, ma ọ bụ karịa njọ - aru ahụ ga-enwe ihe mgbu na-egbu mgbu, anụ ahụ na-ere ọkụ na-apụkwa na oyi akwa ahụ.
Kedu oge nke afọ ka ọ dị mma ka ị daa?
Nke a bụ ajụjụ ọzọ na-adọrọ mmasị. Ma ọ bụrụ na ị ghọtara otú e kwesịrị isi mee ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị, ọ ga-eme ka o doo anya na n'eziokwu, ọ dịghị ihe dị iche na ya. Eziokwu ahụ bụ na n'usoro ịkwadebe maka ụsọ osimiri ga-abụ n'ọdịnihu. Nke ahụ bụ, ịmalite ịtụgharị uche oge ọ ga-aka mma ịbanye na June, ọ bụ ihe na-achọsi ike ka ịmalite na May ma ọ bụ na mbubreyo April. Ọ ga-aba uru maka akpụkpọ anụ ahụ, ma n'ọdụ ụgbọ mmiri ị gaghị enwe mmetụta dịka ụda ọcha (n'echiche nile nke okwu a).
Na oge opupu ihe ubi, ụzarị dị ezigbo nro, ọ na-esiri ha ike imerụ akpụkpọ ahụ. Ma ịkwadebe akụkụ nke njedebe kpụ ọkụ n'ọnụ, ha ga-ezu oke. Tupu mmalite nke ọkọchị, a na-atụ aro ka ị na-eje ije dị ka o kwere omume n'okpuru anyanwụ na-acha ọkụ ma ọ bụ nwee ọtụtụ sessions na solarium . Nke mbụ, kwe ka aka na ihu mee ka ọkụ. Obere oge, ma ọ bụrụ na ihu igwe na-enye ohere, ị nwere ike imetụ akwa tupu mmiri mmiri. Ịgha ụgha n'okpuru anyanwụ adịghị mkpa. Kama nke ahụ - ọ ka mma ka ị na-egwu n'oge ịgba egwu - igwu egwuregwu ma ọ bụ volleyball, na-agba ọsọ.
Kedu oge nke ụbọchị ọ ka mma iji sunbathe na oge opupu ihe ubi, o siri ike ikwu. Ọtụtụ na-ahọrọ anwụbasị na omume ụtụtụ. Na-atụ egwu ma ọ bụrụ na a pụghị ime ya n'okporo ámá. Mepee window na mbara ihu ma rụọ ọrụ ebe a. N'ezie, nke a abaghị uru, mana ka.
Kedu oge ka ọ ka mma iji sunbathe n'elu oké osimiri?
N'ebe ntụrụndụ ndị dị na mpaghara, ịkwesịrị ịsa ụra mmiri n'ụtụtụ na nke mgbede, na anyanwụ kachasị "egwu" - site na 11 ruo 17 awa n'ụbọchị. Oge a kachasị mma ka ịnọdụ ala n'ebe ndò. Ma adabere n'eziokwu ahụ na uwe akwa osimiri nwere ike ichebe gị pụọ ọkụ . Ngwongwo buru ibu na-enye ohere iji ọkụ, ọnụ ọgụgụ ọkụ ultraviolet.
Kedu oge nke ehihie ka ọ ka mma iji daba n'ụsọ osimiri nke mba ndị na-ekpo ọkụ? Banyere otu. Ma ọ dịghị oge iji nọrọ ọtụtụ oge na anyanwụ. N'ụbọchị nke mbụ, usoro ntụgharị ihu igwe n'ozuzu ga-adịru ihe karịrị minit ise. Kwa ụbọchị, oge a na-eme na mbara igwe na-amụba.
Echefula na mgbe ị na-asa ahụ tan, anarakwa. Ọzọkwa, nke a na-eme ngwa ngwa. Mmiri na-egbochi ụzarị anyanwụ, ọtụtụ n'ime ndị na-eme ezumike na-agba ọkụ, igwu mmiri.
Kedu otu esi enweta tan na-agba ume ma na-adịgide adịgide?
Iji nweta ọkụ mara mma, ọ bụghị naanị na ị ga-ama mgbe ị ga-eme ya. Ọ dịkwa mkpa ịhụ ọtụtụ iwu dị mfe:
- Tupu ịpụ n'èzí anyanwụ, ọ bụghị ihe amamihe dị na ya iji ihe ịchọ mma ahụ, fesaa na mmiri mposi ma ọ bụ ihe nsure ọkụ.
- Jide n'aka na ị na-eji udeme nchebe.
- Tanning, a ghaghị ịgbanwe ọnọdụ ahụ kwa minit iri.
- Ozugbo ị laghachiri n'ụsọ osimiri ahụ, ị ga-asacha na ịsa ahụ ma tinye ụfọdụ ndị na-edozi ọgwụ na-edozi ahụ.
- Mgbe ị si na mmiri pụta, emela onwe gị na akwa akwa. Mmiri mmiri na-eme ka ngwa ngwa. Ma kpachara anya: na nke a, ọ dị mfe karịa ọkụ.
Ole na ole na-ekwere na ya, ma nri n'oge ụsọ oké osimiri na-emetụtakwa mma ntachu. Akpụkpọ ahụ ga - abụ chocolate ma ọ bụrụ na ị rie:
- carrots;
- apricots;
- nzuzo;
- tuna;
- piich;
- ugu;
- ihe mmiri;
- pears;
- apụl;
- ose uhie;
- almọnd;
- agwa;
- ube oyibo.
Ọ bara ezigbo uru tupu njem gaa n'oké osimiri iji ṅụọ ihe dị nro nke vitamin, nke ga-agụnye acid ascorbic.