Achịcha mkpọ nri bụ ngwaahịa zuru ụwa ọnụ. Ọ na-atọ ụtọ, dị mma maka ịkwadebe ọtụtụ efere, na-emechi emechi ya nwere ike ịchekwa ya ruo ogologo oge. Otú ọ dị, ọ bụghị onye ọ bụla maara banyere uru na nsogbu nke nri mkpọ mkpọtụ site na saury. Ma ha nwere ike iji ọgwụ na ahụ ike na-edozi ahụ.
Uru na nsogbu nke mkpọ mkpọ
Nri anụ dị iche iche nwere ọtụtụ ihe bara uru: protein dị nro digestible, amino acids, omega-3 acid, vitamin A, D, E, C na otu B, phosphorus, potassium, magnesium , zinc, calcium, iron. Ma ọ bụrụ na e megharịrị usoro ahụ dị ka iwu niile ahụ si dị, azụ ahụ na-ejide ihe ndị bara uru ya. Ya mere, ajụjụ ma ma azụ azụ ọ bara uru site na nri, ndị na-edozi ahụ na-emeghachi omume. N'echiche ha, iji ngwaahịa a eme ihe mgbe nile na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, ọrịa oncology, ọrịa Alzheimer. Tụkwasị na nke ahụ, azụ na-eme ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma, na-akpali ma na-eme ka eriri afọ ahụ dịkwuo mma, na-ejikwa ume mee ka ahụ dị ya mma.
Otú ọ dị, ndị dọkịta na-ekwu na ọ bụghị onye ọ bụla ka a na-egosiputa mkpọ mkpọ. Dịka ọmụmaatụ, n'ụzọ dị mma iji rie nri ya na-esote ndị na-arịa ọrịa imeju na imeju. Na ndị na-ahụkarị ihe oriri na-edozi ahụ.
Enwere m ike iri nri mkpọ nri site na nnu mgbe mbelata?
Ọ bara uru ịkọ obere banyere uru nke mkpọ mkpọ na-efu. N'ezie, a pụghị ịkpọ ya calorie dị ala: dabere na nha na afọ nke onye ọ bụla, fillet azụ nwere ike ịnakọta site na 150 ruo 260 kcal / 100 grams. Otú ọ dị, iji mkpọ mkpọsa normalizes metabolism , nke bụ ọnọdụ dị oké mkpa iji nwee ihe ịga nke ọma, na nke kachasị mkpa, ọnwụ dị arọ. Ya mere, ndị na-ebu oke ibu kwesịrị ịgụnye nri ndị dị na nri ha, ma emela ha ihe.