Eziokwu a maara nke ọma na iji kpochapụ pound ọzọ ma nwee mmetụta 100%, ọ dị mkpa na nri nri kwa ụbọchị gụnyere nri bara uru. Ma ọtụtụ ndị inyom na-agbalị ịzọpụta ha ma nweta dị ọnụ ala, ma ọ bụghị kpam kpam unhelpful. E nwere ọtụtụ ihe mere ọ ga - eji dị mkpa iji ngwaahịa dị otú ahụ maka ahụ nwanyị.
- Na ngwaahịa bara uru nwere ihe na-emetụta ọnụ ọgụgụ na mmepụta nke homonụ, dịka ọmụmaatụ, dehydroepiandrosterone. Ọ na - eme ka ọnụọgụgụ dị elu, ma na - akwalite sistemụ sel. Ekele maka hormone a na-amụba ụda nke ahụ dum. A na-achọta ya n'osisi oliv, azụ na ube oyibo.
- Mkpụrụ ọzọ dị mkpa maka ahụ nwanyị bụ melatonin. Ọ na-emetụta ọnọdụ ahụ ozugbo, a na-akpọkwa ya "hormone nke obi ụtọ." Ọ na-emetụtakwa ụra dị mma nke dị mkpa maka onye ọ bụla. Ọ dị mkpa iri nri, nke nwere carbohydrates bara uru, dịka ọmụmaatụ: unere, pasta na poteto jikọtara na nri ọhụrụ. Ọ bụrụ na ị na-eri nri mgbe nile, mgbe ahụ ọnọdụ na ọdịmma ga-adị n'elu.
- Iji na-eto eto ma mara mma ọ dị mkpa iji rie nri ndị na-emetụta mmepụta nke hormone na-eto eto - hormone na-eto eto. Nke a hormone na-eduga ahụ n'ime ụbụrụ, nke pụtara na ọ ga-enwe ike ịlụso ibu arọ. Rie azụ, anụ, mkpụrụ na mmiri ara ehi, n'ihi na ha nwere ihe ndị na-eme ka emepụta hormone a.
- Nri dị mma dị mkpa iji nọgide na-ahụ akpụkpọ ahụ dị mma, na-egbochi ọdịdị nke cellulite ma ọ bụ ịlụ ọgụ na onye dị adị.
- Ụfọdụ ngwaahịa na-agụnye bekee nwere ndị na-emegharị ahụ, nke dị ezigbo mkpa maka nwanyị ọ bụla. Dịka ọmụmaatụ, Omega-3 acid fatty, nke dị n'ụdị azụ ụfọdụ, dịka ọmụmaatụ, na salmon. Tụkwasị na nke a, ihe ndị a na-egbochi ịmepụta mkpụrụ ndụ cancer.
- Mkpụrụ ọzọ dị mkpa maka ahụ mmadụ bụ testosterone. A na-emepụta ya na ahụ, ma ọ bụrụ na ị na-eji, dịka ọmụmaatụ, nwa atụrụ, n'ihi na ọ nwere zinc na manganese, nke na-eme ka hormone ahụ dị ike. Ụzọ ọzọ iji mee ka ahụ dị ike iji mepụta hormone a bụ ime egwuregwu, ịgba egwu, na ihe ndị ọzọ.
- Ọ dị mkpa na nwanyị ahụ na - emepụta hormone - estrogen , nke dị mkpa maka ahụike na ọrụ ịmụ nwa. Ihe ndị dị mkpa maka nke a: rhubarb, ose oji, soy na hops.
- Nri dị mkpa maka ezigbo ntutu na mbọ, ka ha wee ghara ịla n'iyi, ghara ịgbaji, wdg. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịma mma, mgbe ahụ, nri kwesịrị ekwesị bụ ihe dị mkpa maka nke a.
- Ọ bụrụ na ị na-etinye aka n'egwuregwu, jide n'aka na ị ga-eri ndị na-edozi ahụ dị mkpa iji weghachi anụ ahụ gị mgbe ị nwesịrị ọzụzụ. Na maka ihe oriri protein na-efu na-aba uru.
- Nri oriri kwesịrị ekwesị maka ịdị ọcha nke ahụ. Ụfọdụ ngwaahịa na-ewepu nsị na ihe ndị ọzọ na-akụda ahụ. Ihe a nile nwere mmetụta bara uru na nhalata ọnwụ na ịnọgide na-enwe ọdịdị n'ọdịnihu.
Anyị na-atụ anya na ihe ndị a ezuola ịghara ịchekwa ngwaahịa bara uru n'ọdịnihu, n'ihi na ọ bụrụ na ị nwere ezi nri na nri kwesịrị ekwesị, ị nwere ike ịme ahụike, dị nro ma mara mma.