Otu n'ime ihe oriri kachasị ewu ewu na nke bara uru bụ ahịhịa mmiri, na okwu ndị ọzọ, kelp . Ndị bi na China oge ochie na Japan maara banyere uru nke osimiri kale maka organism. Ha ji ya ọgwụ ọgwụ na-alụso ọrịa dịgasị iche iche, na a na-akpọ ginseng seaweed seaweed.
Ka ọ dị ugbu a, onye ọ bụla na-agbaso ahụ ike ha na onye ahụ maara ihe uru nke osimiri kale dị, wee chee na ọ bụ ihe dị oké mkpa n'oge nri na ọgwụgwọ ọrịa dị iche iche. N'isiokwu a, anyị ga-ekwu banyere uru bara uru maka ahụ anyị.
Uru na nsogbu nke oké osimiri kale
N'ezie, dị ka ọtụtụ mmiri mmiri ndị ọzọ, a na-ahụ kale kale maka nnukwu ihe nke iodine. Nke a dị mkpa dị mkpa maka ahụ anyị, ọ na-enyere aka ọrụ nke na-eme ka ahụ gị dị arọ, nke na-enye ahụ ume maka ọrụ dị mkpa nke akụkụ nile na mmepe nke ikike iche echiche. Ọzọkwa, nke a na-etinye ahụ iodine ahụ n'ụzọ ka mma.
Ojiji nke kabeeji mmiri na-enwekwa na o nwere pantothenic acid (B5), ọ na-enye ahụ ya na normalization nke metabolism, na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma na-enyere aka imetakwuo vitamin ndị ọzọ. Ihe ọdịnaya nke folic acid (B9) na-eme ka mmadụ nwee obi ụtọ, mmepụta nke hormone nke ọṅụ, na ọ dị oké mkpa n'ịmịpụta ọbara. Ndị dọkịta na-ekwenye na iji laminaria na ọrịa nke akụkụ ụmụ nwanyị, ọrịa hemoglobin na-ebelata, ọbara mgbali elu, ọrịa iku ume iku ume elu, atherosclerosis, na ọbụna nrụgide. Ọ dịwo anya a chọpụtala na ụmụ nwanyị Japan na-eri kelp mgbe nile na-enwekarị ọrịa cancer.
A ga-arụrịta ụka maka uru na nsogbu nke osimiri kale na ogologo oge. Nke a bụ ọgaranya na vitamin (A, B, C, E, D), ọ nwere ígwè, magnesium, potassium, bromine, amino acids na acid polytysaturated fatty acids, nakwa protein, fructose, polysaccharides na ngwa osisi. Na-ekwu maka nsogbu ahụ, anyị na-ahụ na ihe niile bara uru nke kelp ga-abata n'ahụ anyị n'adighi ike. Karịsịa, ọ na-echebara ọgwụ na-edozi ahụ, bụ nke a na-arụ ọrụ nke na-eme ka ọkpụkpụ gị na-arụsi ọrụ ike, na ịba ụba ya nwere ike ime ọtụtụ nsogbu. Otu ihe a na-emetụta ndị nwere nsogbu nsí na ọrịa ahụ.
Uru nke osimiri Kale na enweghi ibu
Na mgbakwunye na eziokwu na onye ọ bụla nwere mmasị na algae na-enyere ụmụ nwanyị aka ile anya na nwata, ọ na-enyekwa gị ohere ịkwụsị ibu arọ. N'ihi nnukwu ego nke vitamin, mineral, micro na macro elements, kelp na-eme ka o kwe omume idalata na-emeghị ka ahụike gị dịkwuo njọ. Ọ na-ehicha ahụ nke toxins, salts, slags, metal metals, na-ebelata ọkwa cholesterol n'ime ọbara. Obere ihe caloric nke mmiri na-acha odo odo na-atọ ụtọ na-eme ka ọ dị ụtọ - naanị 5-6 Kcal kwa 100 grams nke algae.
Nakwa, ojiji nke ụsọ mmiri na-eme ka ọ dị arọ bụ na ọ na-enye mmetụta nke satiety ruo ogologo oge, mma mgbaze, na-enyere aka ịkwụsị ntachi anya, meziwanye metabolism , ndị a bụkwa ihe ndị dị mkpa maka ihe oriri. Mana ihe kachasị mkpa bụ na iji mmiri kabeeji eme ka ị belata ọnụ ọgụgụ calorie n'ime ahụ site na nri ndị a na-eri eri ụbọchị dum ma gbanwee ihe nile dịka ike maka ahụ.
Iji mee ka ọ dị ntakịrị, a pụrụ iji kabeeji mmiri mee ihe dịka salad ma ọ bụ tinye algae n'ụdị ntụ na nri nkịtị ma ọ bụ jiri ya mee ihe maka ibudata ụbọchị na mono-nri.