Ruo afọ iri atọ na shelves e nwere ngwaahịa dị ka anụ ụbụrụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na anyị anaghị ekwu banyere anụ dị ọcha, ọ bụghị ebe a ka crustacean dị. Ihe niile bụ na anụ anụ ahụ (ihe a na-ere n'ụdị osisi, wdg.), Ihe ọkpụkpụ ya - azụ a na-eji ihe ejiji na ihe ekpokọtara eme ihe, enweghị anụ nke ihe a dị ndụ. Ma ihe mejupụtara surimi na-agụnye anụ, na pollock, nkume dị iche iche na azụ asa dị iche iche. Ihe a na-ewu ewu nke anụ ahụ, uru na mmerụ ahụ bụ ihe kpatara esemokwu, enwetawo ya site na ntinye aka nke ọma, ọnụ ala na ntụgharị.
Nri anụ maka ọnwụ ọnwụ
Ọtụtụ ndị na-enwe mmasị na ọdịnaya calorie dị ala nke ngwaahịa ahụ, dị ka anụ ụbụrụ na nkezi kwa 100 grams nke ngwaahịa ahụ nwere ihe dị ka calorie 79. Nke a dị ntakịrị, ọtụtụ ụmụ agbọghọ dịka ya maka nke a. Gini mere anyi ji ekwu banyere calorie na odi nso? Ihe mejupụtara surimi na- agbanwe n'etiti ndị na-emepụta ihe dị iche iche, nke na-emetụta ọdịnaya calorie. Ma, n'ozuzu, a na - ejikarị anụ anụ ụbụrụ na nri mee ihe iji gbanwee menu nke aka gị ma mee onwe gị obi ụtọ dị ịtụnanya. Mmasị nke nri onwe onye na-arụ ọrụ ebe a.
Ndien nso banyere anụ nsị anụ ahụ?
N'ezie, ihe a nile anaghị emetụta anụ nke ezigbo crab n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ. A na-ejikọta ya na vitamin: A, B1, B5, PP, B3, B12, ọ dị mfe nsị mmadụ ọ bụla, ma e wezụga ndị nwere allergies karịsịa anụ nke crustacean a. Otú ọ dị, nke a dị obere, enwere uru na ihe ọjọọ, anụ nsị anaghị ewere nri nri, ọ bụ naanị obere akpa ka a ga-esi merie nsogbu a.
Na nkenke, anụ anụ a nwere uru pụrụ iche. Na mgbakwunye, ọ dịkwa ezigbo ụtọ. Uzo nke anu ogwu nke ndi mmadu na-acha uhie uhie di oke nke na ndi bara ọgaranya na-anọdụ ala ọbụna na nri. Selenium, phosphorus, zinc, magnesium, potassium - nke a esiteghi na ndepụta zuru oke nke anụ anụ ụbụrụ nwere ike ime ka ahụ anyị dịkwuo mma.