Ficus carica - nke a bụ "aha" nke mkpụrụ fig, mkpụrụ osisi ya, dịka ngwaahịa ọ bụla, ebu, ma nsogbu na uru. Na oge nke oge a, osisi fig, dịka a na-akpọkarị ya na Russia, ejirila ọ bụghị naanị na akpọnwụ, ụdị ọhụrụ, kamakwa na mkpọ. Ọzọkwa, e nwere ndị na-ahụ maka ihe ọkụkụ, ndị nọ n'ụlọ na-eto ya na ite.
Njirimara bara uru nke mkpụrụ fig ọhụrụ
Nke mbụ, ihe kachasị mkpa bụ na o nwere mmetụta dị egwu. Ndị nwanyị maara ihe maara: n'oge akpịrị akpịrị ọtụtụ mkpụrụ osisi fig ga-esi na mmiri ara ehi. Mmiri dị otú ahụ nwere ike ọ bụghị naanị ịṅụ ihe ọṅụṅụ, kama ịchacha na akpịrị ha. Ekwesiri ighota na, n'adịghi ka tomato a mikpuru akpo, fig ndi ohuru bu calorie obere, ma uru ya bu iri iri nkpuru abuo n'ubochi, i ga - enwe ike ijuju ihe umu anu ndi na - adighi n'ime ahu.
Nri nri nke ala na-agụnye ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke pectins, enzymes, proteins, organic acids, vitamin nke ìgwè B, C, PP. Na mgbakwunye, ọ gụnyere: potassium, magnesium, iodine, calcium, phosphorus , iron. Ọ nwere ọtụtụ potassium. Site na nke a, ọ bụ nke abụọ naanị mkpụrụ. Nke a na-akọwa ihe kpatara eji akwado ya iji ya nye ndị nwere ọrịa obi.
Njirimara nke mkpụrụ vaịn a mịrị amị
Dịkarịa ala ọtụtụ ugboro n'izu na-eji mkpụrụ fig a mịrị amị na-emepụta onwe gị, nke a na ị belata ọkwa cholesterol n'ọbara. Ọzọkwa, ọ nwere mmetụta bara uru n'ahụ ahụ na thromboembolism, thrombophlebitis, n'ihi na o nwere ike ịnagide tvermoobrazovaniyami. Nke a bụ n'ihi ihe nke furocoumarin na coumarin, nke bụ akụkụ ya.
Ezigbo onye na-akpata antioxidant, na-alụ ọgụ nke etuto ọjọọ. Na-eji beri a eme ihe mgbe nile, ị na-enyere ahụ gị aka ibibi nje na nje bacteria.
Mkpụrụ osisi fig a mịrị amị na-anọchi anya sweets na ndị ọzọ sweets. Ha anaghị emerụkwa ọbara gị. E kwuwerị, ha enweghị shuga, kama fructose na sucrose. Maka ihe kpatara na 100 grams nke mkpụrụ fig 50 kcal, ọ ga-enyere gị aka igboju agụụ.
N'iji eji ya eme ihe na ndi mmadu, o na adi ya aro ka o tinye ya na ebe ha na-etoputa na ha. Jide n'aka na nke a ga-eme ngwa ngwa ha.
Kedu ihe bara uru nye ụmụ nwanyị?
Nwaanyị ọ bụla chọrọ ịnọgide na-eto eto na ahụ ike. Ya mere, mkpụrụ a na-eme ka ebe nsọ nwanyị dị. Iji mee nke a, rie ụmụ ebu n'afọ atọ n'ụbọchị. Tụkwasị na nke ahụ, ọ na-ejikwa ya na-echekwa ihe ndị dị n'ime ahụ.
Ekele maka anụ ahụ, akpụkpọ ahụ na-aghọ mmetụta nke ụzarị ọkụ UV, nke na-enweghị ike inyere ndị hụrụ tan aka aka. Ọ ga-enyere gị aka ịkwụsị pound ole na ole ma nweta ọkpụkpụ aspen.
Ọ bụrụ na ị maghị esi ewepụ viligo, ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ka ha na-acha ọcha stains na ihe ọṅụṅụ na-esi na akwụkwọ ma ọ bụ mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ. Na mgbakwunye, ihe nkpuchi, kwadobere na mkpụrụ osisi fig, ga-enye akpụkpọ ahụ gị bụ onye ntorobịa nke abụọ, nyere ya nkwụsị na nchapụta ọkụ.
Mkpụrụ fig dị n'ime ime
Mkpụrụ fig na-eri nri na-enwe mmetụ dị mma na usoro nchịkwa nke ọdịdị mbo n'ọdịnihu. Ya mere, na mkpụrụ osisi 8 a mịrị amị nwere ihe dị ka 10 g nke eriri. Na phosphorus, magnesium na potassium nwere mmetụta dị irè na nkedo nke nwa ebu n'afọ.
Uru na Mmetụta nke Fig
Ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na gout, cheta na fig ndị ahụ nwere nnukwu oxalic acid, ya mere zere iji ya. Tụkwasị na nke a, emela ka ọnọdụ ahụike gị dịkwuo ike ma ọ bụrụ na ahụ gị dị na nhazi nkume ma ọ bụ na ị nwere usoro mkpali nke usoro nsị.