Salad green bụ ihe a ma ama nke a na-eji eme nri, nri na nri ndị ọzọ. Ọ dị mfe ịmalite, ọtụtụ ndị na-eme ya na windowsill. Salad green salad nwere nnukwu uru, na-enye ahụ na ihe ndị dị mkpa. Ndị na-ele ibu arọ ha, nwere mmasị na ọdịnaya calorie nke nri, ya mere salad dị ntakịrị, n'ihi ya, maka 100 g, enwere calories 12.
Uru na nsogbu nke salad green for health
Ngwaahịa a dị mma maka ịdalata, ọ bụghị nanị n'ihi ọdịnaya ọdịnaya calorie. Ọ bụ ọgaranya na eriri, nke nwere ike ịme ahụ ahụ ruo ogologo oge, ọ na-ehichapụkwa eriri afọ, meziwanye usoro nsị. Ndị na-eri nri na-ekwenye na e nwere akwukwo salad nwere ike ịdị na-enweghị njedebe, gụnyere ha na nri ndị isi, na iji nri nri . Ihe oriri ọzọ nwere mmetụta dị mma na usoro usoro mgbochi metabolic na ahụ.
A jikọtara uru bara uru nke salad green, ya nwere ike ịgwọ ọnyá na ọnya afọ n'ime afo, ya mere ndị dọkịta na-akwado ngwaahịa a maka peptic ọnyá na colitis. Enwere na pectin akwukwo nri, na-ebelata ohere nke cholesterol na-emerụ ahụ n'ọbara, n'ihi ya, a ghaghị itinye ya na menu iji belata ihe ize ndụ nke atherosclerosis.
Anyị enweghị ike ịchọta njirimara dị mma nke salad green for immunity, na niile ekele maka ọnụnọ amino acid, vitamin dị iche iche na mineral. Tụkwasị na nke ahụ, ihe ndị dị na nchịkọta dị iche iche na-enye ezigbo ngwugwu nke arịa ahụ, ya mere salad bara uru na anaemia, yana ọrịa ndị ọzọ nke arịa ọbara. Otutu vitamin K dị mkpa maka ọbara nkịtị, na ígwè dị mkpa iji meziwanye ya.
A na-achọ salad dị ndụ maka ndị na-eche echiche
Ọ dị mkpa ịtụle na salad akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ abụghị naanị uru bara uru, kamakwa ihe ndị na-eme mkpesa, nke a ghaghị iburu n'uche. Enweghị ekweghị ekwe onye ọ bụla ga-ekwe omume, nke na-akpata ọrịa ahụ. N'ọnọdụ ụfọdụ, enwere nsogbu na akụkụ eriri afọ, dịka ọmụmaatụ, afọ ntachi ma ọ bụ bloating. A ghaghị iburu n'obi na eriri afọ, imeju na pancreas nwere ike ịka njọ.