Ohia osikapa enweela ogologo oge na eto eto na Tibet. A na-etolite na ọnọdụ a kapịrị ọnụ, n'ọnọdụ ihu igwe, na-achọ ka iru mmiri zuru ezu. Ọ dịkwa mkpa na ọtụtụ osisi na-eto, a na-ahụkwa ọkwa dị iche iche, dị ka okpomọkụ na ọrụ nke ụzarị anyanwụ. Taa, a na-emepụta ọka ọṅụṅụ a n'ọnọdụ ndị a.
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere osikapa osikapa, uru na ihe ọjọọ nke ndị emeri eze chịa na mbụ, mgbe ahụ, nke mbụ, ọ bara uru ịtụle na n'ihi na mwepụ yiri nke a, ọ na-ejikarị osikapa ọhịa eme ihe mgbagwoju anya.
Uru na nsogbu nke osikapa osikapa
Iji tụnyere ya, osikapa ọhịa, nke dịkwa oke uru, dị nro na ogologo karịa nwa. Ndị a bụ ụdị ọka dịgasị iche iche, ha nwere ihe dịgasị iche iche, ọ dịkwa mkpa na a ga-emeso ha n'ụzọ dị nnọọ iche na usoro nri!
Na nsụgharị ojii, a chọtara amino acid 18, nke fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu 2 karịa nke na-acha ọcha nke anyị maara. Enwekwara eriri mmiri na-enweghị ike ịmepụta, nke na-eme ka osikapa na-acha odo odo pụta ìhè: ekele ya, usoro nchịkọta nke a na-edozi. Nakwa, osikapa osikapa bara uru na vitamin nke otu B, E, o nwere ọtụtụ magnesium, selenium, zinc na phosphorus .
Kwụsị ịdị arọ na osikapa osikapa
Dịka ọka ọ bụla a na-egbubeghị, osikapa bara ezigbo uru maka usoro ụjọ ahụ. Ekwesiri ighota na ihe oriri a di nma nke oma, ya mere enwere ike inye ya umuaka.
Na osikapa osikacha di nma maka oke ocha, ebe obu na 100 grams nwere calorie ole na ole, karia ma oburu na o bu ihe a kpochatara ma o bu ya. Tụkwasị na nke ahụ, uru bara uru nke osikapa osikapa na-emetụta ahụ mmadụ, jupụta ya na ihe ndị dị mkpa, nke dị ezigbo mkpa n'oge mgbochi nri. A sị ka e kwuwe, ọ na-apụtakarị na ahụ enweghị vitamin na mineral, nke a abụghị ụzọ kachasị mma
Ọka osikapa abụghị osiye ọka kachasị. A na-eji ya n'eziokwu na n'ime ya ihe ndị bara uru, dịka ọmụmaatụ, tocopherol - nọ n'akụkụ ezigbo amino acids . Ya mere, ọ bụrụ na ịchọrọ ịma banyere uru nke osikapa ọhịa ọhịa, mgbe ahụ ṅaa ntị na nchikota, bụ nke a na-apụghị ịkọwapụta maka onyinye ndị ọzọ nke okike ma dị obere.
Ihe osikapa osikapa nwere ike ime, dika otutu ihe ndi ozo, ma oburu na ejighi ego ya. Ọ ka dị mkpa ka ịmegbu osikapa osikapa n'ọrịa nke eriri afọ na-arịa ọrịa n'oge a na-emegharị ahụ.