Diet Larissa Valley maka ọnwụ ọnwụ

Larisa Dolina bụ onye na-agụ egwú mara mma na ọ bụ naanị nwanyị dị ịtụnanya nke dị ugbu a ka ọ dị obere ma mara mma karịa afọ 15 gara aga. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, nri maka Ndagwurugwu Ndagwuru efu bụ otu n'ime ihe ndị kasị ewu ewu, n'ihi na ịmeghachi ihe nwoke a ga-amasị ọtụtụ ndị! Ugbu a na elu 169 cm Larisa dị naanị kilogram 51.

Nri nri nke nri maka Ndagwurugwu ọnwụ

Nnukwu ewu ewu na-adịghị edozi ndagwurugwu nri, nke bụ obere kalori, na-achọ nanị otu izu ma nwee ike iwepu site na 3 ruo 7 kilogram nke ibu arọ (ya na ọtụtụ nha arọ). A kwenyere na ekele maka nri na-eri na-eri nri na-eri nri na-eri nri Larisa Dolina ma mara mma, nke a bụ akụkọ ifo: nri a na-enye naanị nsonaazụ oge, na-enye gị ohere idalata tupu ezumike ma ọ bụ ihe omume dị mkpa. Iji mee ka akara ahụ, ọ dị mkpa ka ị nọgide na-eri nri nke ọma ma belata ọdịnaya caloric nke nri.

Ndagwurugwu Diet maka izu 1 nwere menu siri ike. Tụlee ya:

• Ụbọchị 1 : 5 na-edo edo, iko abụọ nke kefir;
• Ụbọchị nke abụọ : iko iko 10%, ude abụọ nke kefir;
• Ụbọchị 3 : 200 g nke cheese cheese, iko abụọ nke kefir;
• Day 4 : 0.5 n'arọ nke sie ọkụkọ ara na-enweghị nnu, iko abụọ nke kefir;
• Day 5 : 2-3 apụl ma ọ bụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ, iko abụọ nke kefir;
• Ụbọchị 6 : 4 nke kefir;
• Ụbọchị nke asaa : 1 liter nke ịnweta mmiri.

Ọ dị mkpa ịhazi nri dị iche iche ma ghara ịnagide agụụ, ma na-ekesa ihe ndị dịnụ maka onyinye 4-5, nke ikpeazụ ga - akwụsị na 18.00. Mgbe nri dị otú ahụ, ịnwere ike ịgbanwe na otu n'ime nhọrọ ndị ọzọ site na onye ọbụ abụ, ebe ọ bụ na ọ bụghị ya nwere ike iduga uru bara uru.

Nri nke Larissa Dolina: 1 di iche (maka ụbọchị 14)

N'okwu a, dika dị na mbu gara aga, a na-esere menu maka ụbọchị ọ bụla. Ndagwurugwu Larisa nke ihe nfe na-adịru izu abụọ, a na-agbakwa nri ọzọ iji dozie nsonaazụ. N'etiti akụkụ abụọ a, a ghaghị ịhapụ ezumike, ebe ọ ga-eri ya dịka ọ dị na mbụ, mana na-enweghị abụba, ụtọ na ntụ ọka. Maka nkwụsị nke 1 n'arọ nwere ike ịlaghachi, ma ọ ga-ahapụ n'ụbọchị mbụ nke izu nke abụọ. Malite nri na iwepu - dịka ọmụmaatụ, na yogọt ma ọ bụ kukumba.

1. Ụbọchị mbụ : 3-4 poteto esi nri, 2 iko kefir 1%.
2. Ụbọchị nke abụọ : 2 ngwugwu nke cheese cheese, 2 iko nke kefir 1%.
3. Ụbọchị nke atọ : 3-4 apụl ma ọ bụ pears, 2 iko nke kefir 1%.
4. Ụbọchị nke anọ : ọkara nke ọkụkọ ọkụkọ ọkụ, iko 2 nke kefir 1%.
5. Ụbọchị ise : 3-4 apụl ma ọ bụ pears, 2 iko nke kefir 1%.
6. Ụbọchị nke isii : 1.5 lita nke ịnweta ka mmiri.
7. Ụbọchị nke asaa : 3-4 apụl ma ọ bụ pears, iko 2 nke kefir 1%.

Ọ dị mkpa ikesa ihe oriri niile ọbụlagodi na iri nri isii ugboro isii kwa ụbọchị n'etiti awa abụọ n'etiti nri. A na-atụle ihe atụ mbụ na elekere 8 nke ụtụtụ, nke ikpeazụ - n'elekere 18:00.

Ndagwurugwu Nri: menu nke nhọrọ nke abụọ

Nhọrọ ọzọ nke nri maka izu abụọ dị ka nke mbụ na mpaghara niile, ọ na-agbanwe obere nri:

1. Ụbọchị mbụ : otu iko nke mkpụrụ osisi mịrị amị, 2 iko 1% kefir, otu liter nke mmiri ịnweta mmiri.
2. Ụbọchị nke abụọ : 10 poteto sie, 2 iko 1% kefir, liter nke mmiri ịnweta mmiri.
3. N'ụbọchị nke atọ : 10 apụl, 2 iko 1% kefir, liter nke mmiri ịnweta mmiri.
4. Ụbọchị nke anọ : 0,5 n'arọ nke ọkụkọ ọkụ na-enweghị anụ, 2 iko 1% kefir, liter nke mmiri ịnweta mmiri.
5. Ụbọchị nke ise : 1 n'arọ nke abụba na-enweghị abụba, 2 iko 1% kefir, mmiri nke ịnweta mmiri.
6. Ụbọchị nke isii : otu liter nke 10% ude mmiri, 2 iko 1% kefir, liter nke mmiri ịnweta mmiri.
7. Ụbọchị nke asaa : 2 iko 1% kefir, liter nke mmiri ịnweta mmiri.

N'ime nri dum tupu nri ọ bụla, ṅụọ otu iko mmiri infusion site na wort, chamomile na calendula (maka nkwadebe ya, na-ewere teaspoon nke ihe ọ bụla na-eme ka mmiri sie mmiri).