Ọ na-eji ihe oriri na-emepụta ihe dị iche iche na-eme ka ụmụaka ndị dọkịta kwadoro ịmalite ịzụ nwata site na ọnwa isii. Ịkwesịrị iwebata akwụkwọ nri na nwayọọ nwayọọ, otu ụdị n'ime ụbọchị ole na ole. Ka anyị lelee ntụziaka ole na ole dị mfe maka ịme ihe ọkụkụ maka nri maka ụmụaka.
Nri akwukwo nri puree maka nwa
Efrata:
- mmiri - 200 ml;
- carrots - 0,5 pcs.;
- poteto - 1 pc.;
- bọlbụ - 0.5 pcs.
Nkwadebe
A na-asacha akwụkwọ nri, na-ehicha ya, na-etinye ya na shredded ma tinye ya na steam ma ọ bụ obere obere agwa. Mgbe ahụ wụsa mmiri sie ma esi nri ruo mgbe ọ dị njikere n'okpuru mkpuchi. Na-esote, a na-ewepụsị akwụkwọ nri ndị ahụ, ehichapụ ya na blender ma gbanye ya na akwukwo nri . Mgbe nke a gasịrị, a na-etinye ogbe dị njikere na obụpde, na-agbakwunye na ọ ga-eme obere ude ma ọ bụ mmanụ oliv.
Nri nke akwukwo nri maka umu ndi azu
Efrata:
- poteto - 1 pc.;
- carrots - 1 ibe;
- bọlbụ - 1 ibe;
- kọlịflawa - 50 g;
- broccoli kabeeji - 50 g;
- Hake fillet - 40 g.
Nkwadebe
Na mmiri na-esi mmiri, anyị na-atụba azụ ma na-esi nri ya maka ihe dị ka nkeji iri abụọ ka e mechiri mkpuchi ahụ. Na oge a ka anyị na-ehicha akwụkwọ nri, saa ma bee n'ime obere cubes. Mgbe oge achọrọ, anyị na-ada ụra n'ime ihe oriri ma na-ekwe ka ha na-esi nri maka minit 20 ọzọ, na-akpalite mgbe ụfọdụ. Gwakọta okwute a kwadebere ya na blender ma wụsa n'ime efere.
Nri nke akwukwo nri maka umu
Efrata:
- carrots - 3 iberibe;
- zucchini - 1 ibe;
- kọlịflawa - 200 g;
- oyi na-acha oyi na-acha - 0,5 ihe;
- mmiri;
- sie osikapa - 0,5 st.
- ngwa nri.
Nkwadebe
Na ihe oriri, wụsa mmiri a gwakọtara agwakọta, tinye na ọkara okpomọkụ na okpomọkụ na obụpde. Oge a ka anyị na-akwadebe ihe oriri maka oge ahụ: anyị na-etinye poteto ahụ, belata ha n'ime obere cubes ma tụba ha na mmiri esi. Carrots dị ọcha, bee ya na obere mpekere ma ọ bụ atọ na grater. Anyị na-atụba ya na pan, kpuchie ya na mkpuchi na esi nri maka nkeji ise.
Mgbe ahụ, anyị na-ekewa kọlịflawa ka ọ bụrụ obere inflorescences. A na-ekpuchi Zucini na shredded n'ime cubes. Na-esote, tinye nri ndị esi nri na pan, gbakwunye peas green, nnu ntakịrị na mix. Ọzọ, mechie pan ahụ na mkpuchi, gbanyekwuo minit 10 ọzọ karịa oge okpomọkụ, wee kpochapụ nke ọma na blender ma wụsa ofe na broth akwukwo nri n'elu efere ụmụaka.