Ahịhịa anụ bụ ụdị anụ dị n'ọtụtụ mba. Nke a bụ n'ihi nnweta nke ngwaahịa a na uru ya na ahụ anyị. Nri anu aru bu, n'eziokwu, protein di nma, dika abuba na carbohydrate n'ime ya di ala.
Na mkparita uka banyere uru nke anụ ọkụkọ. Dị ka e kwuru n'elu, ọdịnaya abụba na carbohydrate dị na ọkụkọ dị nnọọ ala - 13.65 g na 0,63 g kwa 100 g, karịchaa, protein ahụ nwekwara 31.40 g. Uru ike bụ ihe dị ka 158 kcal kwa 100 g.
Nri ọkụkọ
Kwadebe anụ anụ ọkụkọ n'ụzọ dịgasị iche iche. Otu ụzọ bụ frying. Kedu ihe dị n'ime caloric nke eghe ọkụkọ? Ọ bụ 230 kcal kwa 100 g. Nke a dị obere. Dịka ọmụmaatụ, na anụ ezi e ghere eghe, 315 kcal kwa 100 g.
Mkpụrụ ọkụ ọkụ
Chicken, nke a na-esi nri, anyị na-azụkarị n'ụlọ ahịa. Ọ dị ngwa ngwa, dị mma ma dị ụtọ. Kwadebe efere a na ụlọ anaghị esiri ike, ọ ga-ewe oge dị ntakịrị ma ọ bụrụ na ị nwere nsị. N'agbanyeghi echiche nke kachasi, ọdịnaya calorie nke chicken grilled bụ ihe dị ala - 210 kilocalories kwa 100 g. N'iji tụnyere, ọdịnaya calorie nke ọkụkọ ọkụ sie bụ 200 kcal. Ma, ọ dị mma icheta na ihe dị oke egwu, ihe nchara ọlaedo, ọ dị mma ka ị ghara iri. O nwere cholesterol na carcinogens. Ma anụ nke ọkụkọ dị otú ahụ, karịsịa ma ọ bụrụ na esiri ya ya n'ụlọ, nwere ike ịsị na ọ bụ ngwaahịa nri.
Shish kebab si ọkụkọ
Ihe odide caloric nke grịkọ anụ ọkụkụ bụ 118 kcal kwa 100 g. Nke a abụghị ihe mgbagwoju anya, mgbe niile, a na-akwadebe shru kebab na ara, anụ kachasị eri nri, ebe ọ na-ejighị ihe oriri ọ bụla ma ọ bụ anụ anụmanụ n'ime usoro nri. Na efere a bụ naanị nzọpụta maka ndị amanye nri.