N'ezie, nwanyị ọ bụla, n'ekweghị ya, nrọ nke onye mara mma na nke mara mma, na mgbe ọ na-aga nrọ ya, ogologo oge na-anwa ịnọdụ ala na nri na-agụnye ya na calorie ikpeazụ.
Taa, nwoke na-enwe mmekọahụ, amụtala ịhapụ kilogram maka oge kachasị dị mkpirikpi, site n'enyemaka nke nri nke na-enye minit 1 kwa ụbọchị. Kwekọrịta, "enyemaka enyemaka mberede" mgbe niile, site na ụzọ, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịbanye akwa uwe ma ọ bụ jeans gị kachasị mma! N'isiokwu a, ị ga-amụta otú e si tufuo pound na-achọghị ma gbanwee ahụ gị na awa 24. Kedu ihe oriri 1 n'arọ kwa nri?
Enwere ike iji nri a na-akpọ nke ọma, ọ gaghị ekwe ka ọpụiche ọ bụla si n'usoro iri nri. A na-edozi nri nke usoro ahụ ka ahụ wee nweta ihe oriri dị mma, ma ọ bụrụ na etu a edozila, ọ ga-abụ na arụpụtaghị ihe ị tụrụ anya ya. Otú ọ dị, ọ gbakwunyere na ị nwere ike ịtụfu 1 n'arọ kwa ụbọchị, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, n'oge ọ bụla, ọ bụghị ịgụta ole ụbọchị ole na ole ka "agụụ".
Nri "1 n'arọ kwa ụbọchị" kagburu shuga na nnu na nri. Ebe ọ bụ na nnu egbochi excretion nke mmiri si n'ahụ ahụ, sugar bụkwa ezigbo ihe na-enye ndị carbohydrates dị mfe, nke na-echebara nke ọma na, dị ka a na-achị, enweghị oge iji mee ihe, na-akpata nsị abụba.
Gị jisiri ike ida 1 kg nke ibu arọ kwa ụbọchị, gbalịa ịkwado ọchịchị na-enye nri. Ma ọ bụrụ na i si na chaatị ahụ, ọ dị mkpa ka ị kwado onwe gị na nkeji abụọ n'etiti nri.
Gbalịa ịṅụ iko ka mmiri mgbe ị na-ata nri, ọ na - egbochi mmiri mmiri ma na - enyere aka ịnọgide na - enwe mmiri na salts, yana iwepụ ọtụtụ toxins na mkpofu si n'ahụ.
Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-agbaso ihe oriri "1 n'arọ kwa ụbọchị" maka ụbọchị 2-3, ịkwesịrị ịhapụ ya nke ọma na nke nta nke nta, na-emeghị ka ọ ghara ịwakpo ngwaahịa ahụ n'otu oge. Ihe dị ọhụrụ ma dị ụtọ ka a ga-atụtụ ntakịrị ntakịrị, na-ebelata mmiri mmiri na lita 2 kwa ụbọchị. Nke kachasị mkpa, ọ bụghị ndị ọkachamara ka a na-enye ndụmọdụ ka ha jiri usoro a nke ngwa ngwa ngwa ngwa maka nne na-enye nwa ara na ndị na-enweghị ihe ọ bụla iji mee ka usoro nchịkọta nri dị.
Nchịkọta nke nri "1 n'arọ kwa ụbọchị"
Malite ụbọchị gị n'ụzọ na-esonụ:
- 7 awa (nri ụtụtụ): naanị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii 1 cup. Lee tii na-eme dị ka antioxidant, na-enye aka na mwepụ nke ihe ndị na-adịghị mkpa na ahụ;
- Awa 9: anụ ọkụkọ - 1, na-eme ka enwe mmetụta nke satiety, na lutein na biotin nke dị na ya kewaa anụ abụba;
- 11 awa (nke abụọ ụtụtụ): mmiri vaịn ma ọ bụ ṅụrụ mmanya - 1 tbsp. l. Ọ na-enye ahụ mineral, vitamin , glucose, nke na-eme ka onye ahụ ghara ịda mbà;
- 13 awa (nri ehihie): ị nwere ike iri anụ a na-esi anụ ọkụ, nke kachasị mma ma ọ bụ ọkụkọ - 100 grams. Nke a ga-eme ka aru ahụ nwee akụkụ dị mkpa nke protein;
- 15 awa: ọ ka mma ịṅụ iko iko tomato 1, nke a ga - enyere aka mee ka ọrụ nke tractestive ahụ dị,
mee ka ọbara gbasaa ma na-agba ọsọ ahụ. - 17 awa (nri abalị): 1 sie àkwá, ọ ga-ewepụ mmetụta nke agụụ;
- 19 awa: ị nwere ike imeli 1 apụl, nke ga-enye ahụ pectin, ọ na-enye aka na-alụ ọgụ nkewa nke abụba subcutaneous;
- 21 awa: ṅụọ otu iko mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe sitere na mmiri mmiri ara ehi ndị ọzọ, iji melite mgbaze. Ọ bụrụ na ị kpebie ịṅụ kefir, ị ga-ahọrọ skim ma ọ bụ otu pasent na jiri ya nwayọ na teaspoon.
Idebe nri dị otú ahụ maka ụbọchị ole na ole, ma ọ bụ ọbụna otu, jide n'aka na obere 1 n'arọ kwa ụbọchị e nyere gị.