Kedu ụdị ihe eji emefu ibu - ụdị nri Victoria

Ụdị nke podiums nke zuru oke dị ogologo aghọwo ihe mara mma maka ụmụ nwanyị nke oge a. Ọbụna nkwenkwe nke ndị ọkachamara na ịchụso ọdịdị dị mma nwere ike imetụta ahụ ike, adịghị egbochi ụmụ agbọghọ na-agbaso ihe gbasara ịhụnanya ha. Ụmụ agbọghọ chọrọ ka ha dị ka ha ma jiri usoro ha mee iji nweta nkwekọrịta.

Ụdị ntanetị maka ọnwụ ọnwụ

Ndị nwere mmasị na ajụjụ banyere ụdị ejiji dị iche iche kwesịrị ilebara anya n'ihe oriri ha. Onye ọ bụla nwere ihe nzuzo ya nke nkwekọ, ma ụfọdụ kpakpando na-ekwupụta n'ihu ọha na ha na-anwụ anwụ, kpọọ ha ma nye ndụmọdụ na obi ụtọ. Ụdị nri edozi anaghị ejedebe mgbe niile, ma mgbe niile. Nke a pụtara:

1. Jiri naanị ngwaahịa ọhụrụ - akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, azụ, anụ, mmiri ara ehi na nri protein (azụ, àkwá, akụ).
2. Nri ugboro ugboro (ma na obere obere).
3. Mmiri dị ukwuu - ruo lita atọ. mmiri kwa ụbọchị.
4. Nri ụtụtụ dịka mmalite mmalite nke ụbọchị.

Kedu usoro nke ihe nlereanya ahụ kwesịrị inwe?

Tupu na-eme ka anụ ahụ ghara ime ka ike gwụ ma na-agbalị imezi ihe oyiyi nke arụsị, ọ dị anyị mkpa ịchọpụta ihe ndị kwesịrị ekwesị maka ihe nlereanya ahụ. Ụdị a na-ahụkarị - olu nke obi, ọkpọ na hips na centimeters - bụ 90-60-90. Ha na-ahapụ ụmụ agbọghọ ahụ ka ha dị n'otu na ala. Na obodo CIS, ị nwere ike iji ihe dị ka centimeters rụọ ọrụ na paradaịs ndị a, nakwa na Europe, ndị ọzọ na-aghọọ aghụghọ, ụmụntakịrị nwanyị. Ọdịdị dị elu dịgasị iche site na 168 ruo 185 cm. Uru bụ centimita ọ bụla.

Ụdị nri dị irè kachasị mma

A na-amanye ụdị elu dị iche iche iji nyochaa oge dị arọ ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, nọdụ na nri egosipụ iji kpochapụ ihe dịkwuo na centimeters. Tupu ihe ngosi dị mkpa, kpakpando dị iche iche na-eme ihe ọmụmụ kpụ ọkụ n'ọnụ, nke ị nwere ike ịtụfu ihe ruru kilogram ise, kpochapụ ahụ na egwuregwu, ọbụna nye mmiri maka awa 5-12. Ọ bụrụ na ịchọrọ iwepụ ụzọ dị iche iche na-ehichapụ tupu ige ngosi, ịkwesịrị ịbelata onwe gị n'ọtụtụ ụzọ. Ihe oriri ndị a na-eme ka ọ dị irè, ọ bụ ezie na ha nwere nsogbu.

Ụdị nri nke Victoria Secret

Taa, usoro ejiji nke ụdị ejiji nke ụlọ ọrụ ndị nwanyị a ma ama bụ Victoria's Secret na-ewu ewu. Ụmụ agbọghọ, uwe na-ere ahịa, nwere ike ịnya isi maka ọnụ ọgụgụ dị mma. A na-edepụta ụdị ihe edozi protein a bụ Victoria Sikret n'ihu ngosi ahụ na 13. ụbọchị gbakwunyere ụbọchị isii sochirinụ, ị ghaghị iri ngwaahịa ndị na-abanye na menu nke izu gara aga, dịgasị iche dabere na ọchịchọ ahụ. Nri nri n'ehihie (n'ebe niile anyị na-ekwu maka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii):

Otu ụbọchị:

• nri ụtụtụ: tii ma ọ bụ kọfị a na-agwaghị agwa;
• nri ehihie: tomato, sie abụọ sie;
• nri abalị: ọkụkọ ọkụ ma ọ bụ beef, akwụkwọ nri.

Ụbọchị abụọ:

1. Nri ụtụtụ: kọfị na toast.
2. Nri ehihie: tomato, veal, salad akwukwo nri.
3. Nri abalị: ofe na-enweghị nduku.

Ụbọchị atọ:

1. Nri ụtụtụ: tii / kọfị, tost.
2. Nri ehihie: elu nhazi, anu anu anu anu ma obu ọkụkọ.
3. Nri abalị: salad, nsen 2, 2 mpekere apata.

Ụbọchị anọ:

1. Nri ụtụtụ: tii / kọfị, tost.
2. Nri ehihie: àkwá, karọt, 3 mpekere cheese siri ike.
3. Nri abalị: salad mkpụrụ osisi na yogọt.

Ụbọchị ise:

1. Nri ụtụtụ: tii, carrots grated (a na-eji mmiri lemon).
2. Nri ehihie: tomato, azụ.
3. Nri abalị: salad green, beef.

Ụbọchị isii:

1. Nri ụtụtụ: kọfị na toast.
2. Nri ehihie: eghe anụ ọkụkọ na-enweghị letus, salad.
3. Nri abalị: beef, salad.

Ụbọchị asaa:

1. Nri ụtụtụ: tii.
2. Nri ehihie: beef, salad.
3. Nri abalị: mkpụrụ osisi.

Nlekọta n'elu ụdị ụbọchị 3

Enwere nri siri ike nke ụbọchị atọ , ihe ndị na-agụnye: nsị sie sie ike (maka nri ụtụtụ), nri green tea (nri ehihie na mmalite nri abalị). Nri ahụ bụ obere, ọ bụla awa 2-3. Nri nri nke ụbọchị atọ nwere ike ịdịgasị iche iche, mana obere calorie na-eri (1000 kwa ụbọchị) Nhọrọ nhọrọ nhọrọ nke mmadụ:

1. N'ụtụtụ, a na-eri anụ dị arọ ma ọ bụ 50 grams nke abụba abụba, achịcha (1 ibe) na obere obere butter, tii (nwere ike iji mmiri ọkụ dochie ya).
2. Nri ehihie bụ tii.
3. N'ehihie - 100 grams nke azụ ma ọ bụ abụba dị arọ, gram 300 nke letus na mmanụ na-esi nri sitere na mkpo nri, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na-enweghị nnukwu shuga.
4. Nri - tii.
5. Nri abalị - gram 300 nke akwụkwọ nri otu achịcha, tii.
6. Tupu ị lakpuo ụra, tii.

Nri maka ụbọchị 7

Ọ bụrụ na ihe oriri na-edozi ahụ, dị nwayọọ, ọ na-adị mfe ịnweta ya. Nhọrọ kachasị mma bụ ịrapara na ụfọdụ nhọrọ n'ime otu izu. Ihe oriri siri ike maka ụbọchị 7 nwere ihe dị iche iche nke ngwaahịa:

1. N'ụtụtụ - otu iko tii ma ọ bụ kọfị na ginger na 1 tsp. mmanụ aṅụ.
2. Maka nri ehihie, 250-300 ml nke efere ọkụkọ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ chiiz (50 g) na tomato (nakwa nhọrọ: 2 nsen sie na ọkara mkpụrụ vaịn, mkpụrụ osisi salad, 100 grams nke cheese cheese na apụl abụọ).
3. Achịghị mgbede na nri a anaghị enye ya. Ọ bụrụ na enweghi ike ịtachi obi na agụụ, ọ ga-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-ekpo ọkụ.

A ghaghị itinye otutu ndidi na ike iji nweta ọnụ ọgụgụ nke mannequins. Na-eche ịma mma site na mkpuchi ahụ chọrọ onye ọ bụla, ma tupu ịchọọ ịchọta ihe gbasara ụzọ ị ga-esi tụfuo, ị ga - ekpebi n'onwe gị - ị dị njikere ịchụ àjà dị otú ahụ. Nri nwere nsogbu ahụike dị iche iche ma nwee ike iduga na nkwụsị nke ọzọ. Ụzọ kachasị mma ị ga-esi na-ala n'iyi - ịkwado nri kwesịrị ekwesị , ịhapụ nnukwu calorie na ihe oriri na-emerụ ahụ, emela ya.