Hulahup - onye ọhụụ "ikwu", dị ka a na-ewere dịka dị irè maka ụkọ ọnwụ ma na-akpụzi nkwekorita ọkpọ. Iji nweta uru kachasị maka ọnụ ọgụgụ ahụ, ọ dị mkpa ka ị mara otú ị ga-esi na-agbaji kameohup ma na-amụta ọrụ a dị mfe.
Enwere m ike ịkwụsị ibu ma ọ bụrụ na m na-agbagharịrị ikpo ọkụ?
Iji ghọta ma enwere mmetụta site na nchịkwa , ọ bara uru ịmụta na mgbe a gbagọrọ agbagọ , calorie dị narị puku isii na narị isii kwa awa (na-adabere na mgbatị ahụ). Ụdị dị otú ahụ na-enyere aka ọ bụghị nanị ịmepụta ọkpụkpụ mara mma n'ihi ụba na-abawanye ụba site na afọ na n'akụkụ, kamakwa ịhafu ibu n'ozuzu. Tụkwasị na nke ahụ, mmebe na hulahup meghere mkpochapụ nke cellulite, na-enye aka iji mee ka ahụ ike na-akwado nkwonkwo, meziwanye oge.
Kedu nkedo dị mma ka ọ ghara ịdị arọ?
E nwere ọtụtụ ụdị hula hoops na hoops. Onye nkedo kachasị mfe bụ ihe mgbochi ma ọ bụ plastik nke nwere ihe dị ka mita 1. Nke a na-achọ ka ndị na-amalite ịmalite, ndị na-ahụkarị ihe dị arọ na-ahọrọ ihe mkpuchi dị arọ na ihe ntanye, nke dị kilogram 2. Ihe dị iche n'etiti ihe mkpuchi dị arọ na ìhè bụ na nke mbụ na-esiwanye ike na abụba abụba, nke abụọ - na-eme ka ndị ọzọ na-arụsi ọrụ ike iji mee ka simulator ghara ịda. A na-emepụta ihe dị iche iche nke hulaohups, dị ka ọtụtụ ụdị hulaohups, - maka ndị chọrọ iji simulator na mkpịsị aka ha mgbe niile.
Hulahup dị arọ ma buru ibu (ihe ruru 3 kilogram) hoop, nke nwere iko mmiri, ma ọ bụ ihe massage. Mgbaji nke hulaohup nwere mmetụta dị ịrịba ama na anụ ahụ dị n'úkwù karịa ọzụzụ na hoop, tk. a na-eme ihe ndị ọzọ niile iji kpalite usoro mmezi ahụ, meziwanye ọbara na lymph. N'ọnọdụ ụfọdụ, ndị na-emepụta na-enye ndị na-abụ ndị hula na ndị ọrụ bara uru ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, e nwere otu ihe atụ nke na-eji calorie dị n'ime ya, nakwa dị ka ihe eji egwu ọkụ, nke na-adabara ọ bụghị naanị maka torsion, kamakwa maka ịrụ ọrụ dịgasị iche iche na òtù ahụ ike.
Kedu etu ole ka m ga-esi gbanwee igwe egwu?
A na-ebugharị ọkụ na hoopohup na mmeghari nke okirikiri ahụ, na, ihe ọkụkụ na nke dị ntakịrị karịa nke na-emepụta ihe, ọ ga-akawanye njọ nke mmegharị ndị a. Iji mụta otú ị ga-esi kpoo ntigharị, ịkwesịrị iburu ọnọdụ anụ ahụ - ọkpụkpụ ụkwụ n'obosara iche. Ekwesịrị ijide ya na aka abụọ ka ọ dabere n'úkwù site azụ. Nke mbụ, a ghaghị ime ka hulaohup gbasie ike ka o wee malite ịkpụgharị gburugburu n'úkwù, mgbe ahụ site na ngọngọ nke mmechi akwadoghị ka ọ daa.
Klas mbụ nwere nkwụsịtụ nwere ike ịmalite minit 3-5, mgbe ahụ ọrụ oge na simulator na-abawanye ruo minit 30 ma ọ bụ 1 awa. Iji mee ka ọnụ ọgụgụ na-abaghị uru dị n'ime afọ, a gwara ndị na-enye ọzụzụ ka ha gbatịa akwara nke akuko n'oge torsion. Banyere ntụziaka nke ntụgharịgharị, ọ bụ ihe na-achọsi ike ka ọ gbanwee ya ma gbanwee okirikiri ahụ - otu ụzọ, nke ọzọ. Iji malite ọzụzụ na hulahupom ọ dị mkpa na afo efu. Nkọwa maka torsion nke simulator bụ, trauma na mgbaji, ime na oge ọmụmụ, na n'ọnọdụ ụfọdụ ọbụna ụbọchị dị egwu.
Mgbe ị na-agbanye ọkụ, ị nwere ike igosi ụfọdụ omume, dịka ọmụmaatụ:
- welite aka gị ma gbatịa;
- Mee ọgụ na ụkwụ gị n'azụ, gaa n'ihu ma n'akụkụ n'akụkụ, na-agbalị ka ị ghara ịdọrọ hoop;
- nke na-eguzo n'otu ụkwụ, bụ nke ụlọ ọrụ ndị ahụ mepụtara nke ọma.
Mgbatị dị ogologo nke ụbụrụ dị arọ na mbụ nwere ike iduga n 'ọnyá. Iji chebe ebe ndị mara mma, ị nwere ike kechie ịchafụ gburugburu n'úkwù gị, na-eyi uwe elu ma ọ bụ belt eriri ọnwụ. Ndị nke a, site n'ụzọ, ga-eme ka ọmụmụ klas dịkwuo irè n'ihi ụba nke na-abaghị uru.