Njirimara bara uru ma na-eme ka a ghara ịchọta ya

Na-ekwu maka ihe bara uru na njigide ihe na-eme ka ọ dị mma, nke mbụ na m chọrọ ikwu banyere ihe ọma. Ntak emi mme mfri emi ẹnen̄erede ọfọn ye akwa udomo ke otu mbonurua? Ihe kpatara nke a - ọnụnọ nke ọtụtụ ihe bara uru maka ahụ mmadụ. Cashew nwere sugar, nri diet, starch, vitamin, carbohydrates, abụba na ndi na-edozi.

N'ikwu okwu banyere abụba ndị dị n'uko, ọ ga-arịba ama na ha dị ntakịrị ma e jiri ya tụnyere ukpa, almọnd na ahụekere. Cashew bara ọgaranya na acids unsaturated acid nke Omega-9, Omega-6 na Omega-3 . Ọ bụrụ na ị na-ekwurịta banyere uru bara uru maka ụmụ nwanyị, a ghaghị ikwu banyere ọnụnọ nke vitamin E, A na B n'ime ha. Cashews nwekwara ihe ndị dị na potassium na ígwè dị na potassium, iron, magnesium, phosphorus, sodium, magnesium, manganese, copper, selenium, na zinc.

Kedu ihe ndị bara uru na njirimara-egosi nke cashew nut, mgbe ọ na-atụ aro ya, na mgbe ka ọ ka mma iji zere ngwaahịa a dị ụtọ - ka anyị mụtakwuo ihe.

Njirimara bara uru nke akụ cashew

Na-ekwu okwu banyere uru bara uru nke akpịrị akpọrọ akpọrọ, m chọrọ ikwu maka usoro nke akụkụ ya dị mma.

1. Nke mbụ, nke a na-enyere aka mee ka usoro ahụ nwere ike ghara ịdị.
2. Ọ dị iche na nje antibacterial na mgbochi mkpali.
3. Iji ihe oriri eme ihe mgbe nile nwere mmetụta dị mma na ọrụ nke akụkụ ume okuku.
4. Ntinye nke cashew na ihe oriri na-enye gị ohere iwusi ala nke usoro obi, gbanwee ọnọdụ ọbara ahụ, normalizes ọkwa nke cholesterol n'ime ọbara.
5. A na-atụ aro ya maka ndị na-arịa ọrịa mgbali elu.
6. Ịme nri cashew mgbe nile nwere mmetụ dị mma na ọrụ nke ụbụrụ.
7. Ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ ka ha rie nut a ndị nwere ọrịa shuga .
8. Cashew nwere mmetụta dị mma na usoro nsị.
9. Ndị ọkà mmụta sayensị jisiri ike gosipụta na cashew nut nwere uru bara uru na oghere ọnụ, ha na-ebelata eze mgbu ma na-enye aka na nchekwa nke enyí enyel site na mbibi.
10. A na-adụ ndị na-edozi ahụ nri ka ha gbakwunye akụ ndị isi na nri nke ndị mmadụ na-ata ahụhụ n'ihi enweghị ibu.
11. Iri akwukwo cashew mgbe nile ga abia ihe kachasi nma iji gbochie oria ojoo.
12. Nut ga-aba uru maka ndị na-ata ahụhụ site na eczema, psoriasis na nsogbu akpụkpọ anụ ndị ọzọ.
13. A nabatara ya na akụ ndị na-ekpo ọkụ bụ ndị aphrodisiac kachasị ike na-enye aka na mmetụta bara uru na ọrụ mmekọahụ.
14. Cashew nwere mmetụta dị mma na usoro ọmụmụ, ma ndị inyom ma ndị nwoke.

Candaw contraindications

Dịka ihe ọ bụla ọzọ, akụ ndị na-ekpuchi akụ abụghị nanị uru bara uru, kamakwa ihe ndị na-eme ka ọ dị njọ. N'ihi ya, a na-eme ka ọkpụkpụ akpụkpọ ụkwụ mee ihe maka iji ya mee ihe na nhụjuanya nke ngwaahịa a ma ọ bụ onye enweghị ndidi. Tụkwasị na nke a, anaghị atụ aro cashew n'otu oge n'ọtụtụ buru ibu, ebe ọ bụ na calorie dị elu ma dị arọ maka afọ, ọ ka mma iri nri mgbe niile, ma na obere nha.

Ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ niile, emela ihe ngwaahịa a, mgbe ahụ, cashew nut nwere ike inwe ezigbo ihe onwunwe. Ọ bara nnọọ uru maka ndị inyom, ndị ikom na ụmụaka, na-enye ọgwụgwọ na igbochi ọtụtụ ọrịa.