Achọpụtara uru dị mma maka ahụ mmadụ na narị afọ XIX. Tupu nke ahụ, a na-eji phosphorus (sụgharịrị n'asụsụ Grik - "onye na-enye ìhè") maka ọkụ. Taa, ọ dịghị onye ọ bụla maara na e kwesịrị iji phosphorus na calcium dị mkpa iji nwee ike ezé na ọkpụkpụ. Otú ọ dị, ahụ anyị anaghị emepụta ihe, ya mere, a ghaghị ịchọta nlezianya ngwaahịa na ngwaahịa.
Nke mbụ, a pụrụ ịchọta phosphorus na anụ na anụ ara ehi. Otu gram nke protein anụ nwere ihe dị ka mg 15 mg. Otú ọ dị, isi ebe dị na ndepụta ahụ, nke ngwaahịa na-agụnye site na ya, kwesịrị, ka o sina dị, tinye azụ . Ọ bụ ndị bi na mba ebe ha na-erikarị azụ ma na-adịkarị mfe ịbabiga ókè.
Ndepụta nke site na anụ anụ bụ nke kachasị elu n'ime anụ na anụ ọkụkọ, a makwaara maka nnukwu ụba nke anụ na azụ.
N'ime ọrụ nke site na ọ bụghị nanị ọkpụkpụ anụ, kama na-etinye aka na njikọ nke ATP, DNA na RNA, nakwa dị ka ịnọgide na-enwe ụda obi na ịkwalite mmebi ahụ nke akụrụ.
A na-enwekwa ihe dị iche iche na ihe ọkụkụ. Ke nso, ke nso, ye ke edinam bean̄ ke edem mbufo idinamke. Akwukwo ndi ozo nke sitere na ahihia bu nkpuru , nkpuru na ọka. Ma n'ihi eziokwu ahụ site na ngwaahịa ndị a na-emepụta ya dị njọ karịa anụ, ndị na-eri anụ na-abụkarị ụkọ nke ụkọ.
Ọ bụrụ na ịnweghị calcium, mgbe ahụ, ọ ga-abụ na ọ bụ ihe dị mma. Mkpụrụ calcium-phosphorus kwesịrị ịbụ 2: 1. Ụdị kwa ụbọchị site na:
- maka ndị nọ n'afọ iri na ụma - 1250 mg;
- maka ụmụaka - 500 mg;
- maka ndị okenye - 700 mg;
- n'oge ime ime na lactation - 1000 - 1200 mg.
Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu akụrụ, mgbe ahụ, ị ghaghị ịchịkwa nri nke ihe oriri sitere na phosphorus, dịka ụbụrụ ha na-ejupụta na calcium ma na-ebelata ihe nke vitamin D, nke dị oke akụrụ.