Mgbu dị n'ime afọ maara ọtụtụ ndị. Mmetụta a na-adighi mma nwere ike ibili n'ihi ihe di iche iche, mana otutu ndi na-ekweghi ihe oriri na-eche ya. Ihe anyị na-eri na-emetụta ọ bụghị naanị ọdịdị anyị, kamakwa ahụike na ọdịmma. Ya mere, ị kwesịrị iji nlezianya dezie nri ma ghara ịgụnye ngwaahịa ndị na-eme ka ikuku na ikpo ọkụ gas. Nke a bụ usoro dị mfe nke ga-eme ka ị nwee obi ụtọ na ndụ ma ghara ịṅụ ọnyà mgbu.
Ihe oriri ndị na-akpata gas na bloating?
Nke mbụ, ị ga-ahapụ kọfị , ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala belata ya. N'ụzọ dị oke mma, ma mmanya a na-emekarị ka ihe mgbu dị na mpaghara abdominal pụta. Ọ dịkwa mkpa iji dochie ọnụ nke achịcha na achịcha na-acha ọcha na nri, ngwaahịa ndị a na-eme ngwa ngwa na-eme ka peristalsis nke eriri afọ, na, n'ihi ya, ndị na-echekwa stool amalite ịmalite. Nke a pụkwara ịkpata mmepụta gas karị. Ya mere, pies na achịcha kwesịrị ịghọ onye ọbịa na-adịghị adị na tebụl gị.
Mkpụrụ osisi na kabeeji bụ ngwaahịa ndị na-eme ka ịme mkpuchi na ikuku. E kwesịghị iri ha n'ọtụtụ buru ibu, ọ bụ ezie na ọ dịghị mkpa ka ha wepụ ha kpam kpam site na nri. Kabeeji nke meworo ọgwụgwọ okpomọkụ ga-eme ka usoro a dịkwuo nta. Ngwurugwu ma ọ bụ lentil nwere ike ịbụ ezigbo ihe ndabere maka salad, ọnụ ọgụgụ ha na efere a agaghị adị oke dị ka ịme ka ọzịza.
O doro anya na ị ghaghị ịṅụ mmanya na-aba n'anya, ọ dịkarịa ala ruo nwa oge. Beer, mmanya, vodka na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ na-aba n'anya nwere ike ịkpata afọ ntachi, n'ihi ya, e nwekwuola ihe ọkụkụ na-emepụta na eriri afọ. Nri oriri bara ụba, ụdị nri dị iche iche nwekwara ike ịkpata ọnọdụ a. Ụfọdụ ndị, na enweghị ndidi na lactose, kwesịrị izere mmiri ara ehi, n'ihi na ha ngwaahịa a agaghị eweta uru ọ bụla.
Ugbu a, ị maara ihe ngwaahịa na-eme ka ikuku na ikuku. Ma g in i ka i nwere ike ime ma ob ur u na mmad u enweela obi ut o?
Bibie ihe mgbu ahụ
- Nke mbụ, weghachite unyi. Nke a bụ ngwá ọrụ dị mfe ga-enyere aka ịmepụta usoro nke absorption nke bekee na eriri afọ, tinyere ngwa ngwa iwepụ ngwaahịa nkwarụ. Otu mbadamba mbadamba ọgwụ a na-enwe ike iwepụ ihe mgbu na ọzịza na 1-2 awa.
- Nke abuo, cheta ihe oriri gị na oge a. E nwere ngwaahịa ndị na-enyere aka ịkwụsị gas na bloating. Ndị a gụnyere ihe niile mmiri ara ehi na-emepụta, ọ bụ ezie na, n'ezie, onye ndú bụ kefir . Naanị ịghara imebiga ya ókè, otu iko nke ihe ọṅụṅụ ahụ bụ iji mee ka ọnọdụ ahụ dị mma mgbe 1-2 awa gasịrị.