Lyaysan Utyasheva: ihe omimi ọnwụ

Onye a ma ama egwuregwu Russian Lyaysan Utyasheva, bụ onye nwere aha a ma ama nke Nna-ukwu nke Egwuregwu na Rhythmic Gymnastics, na-emepụta ihe omimi ya na vidio nke ga-eme ka ndị inyom chọta mma na nkwekọ. Ihe mara mma nke onye na-eme egwuregwu onwe ya - nkwenye dị ndụ na usoro ya dị irè! Na-ele Lyaysan Utyashev, ịchọrọ iji nlezianya pụrụ iche rụọ ọrụ mmeju - ị na-ahụ ihe atụ magburu onwe ya dị n'ihu gị!

Ọbuọtde maka ọnwụ ọnwụ Leysan Utyasheva: aro

Onye na-egwu egwuregwu ahụ na-eme egwuregwu ruo ogologo oge, na ọ dịla njikere inyere onye ọ bụla nwere nsogbu aka na ibu ibu. Na mgbakwunye na ihe omume zuru oke, Lyaysan Utyasheva na-enyekwa ọtụtụ ndụmọdụ bara uru banyere otu esi eme ka klas gị dị irè karị:

1. Uwe nwere mmetụta dị mma. Lyaysan kwenyesiri ike na ọ bụrụ na ị nwere ụdị uwe ndị a, ị ga-ahụ nsonaazụ ahụ ngwa ngwa, ebe ọ bụ na nrụpụta griinụ ọzọ na-eme ka aru dịkwuo mma, nyekwu okpomọkụ na mmiri.
2. Ihe na-eme ka a ghara inweta ya na ihe oriri. Ọ bụrụ na ịnweghị uwe pụrụ iche, ọ nwere ike dochie anya ure na-ere ọkụ na-etinye aka na nsogbu, na ihe nkiri nri. Isi ihe bụ otu esi edozi ya na ahụ ka ọ ghara igbochi mmega ahụ. Site n'elu a ga-etinye akwa ákwà, na-amanye ọsụsọ.
3. Ihe ọ bụla, ọbụlagodi ọzụzụ kachasị dị mkpirikpi kwesịrị ịmalite site n'ịmị ọkụ - ọ gaghị enyere aka ịme ka ọzụzụ dịkwuo irè, kamakwa na-enye aka kpuchie ahụ ike site na ọnyá.
4. Ihe mgbagwoju anya nke ihe omume sitere na Lyaysan Utyasheva, dịka iwu, adịghị agụnye nkwụsịtụ: ozugbo ị gwụchara imega ahụ, ịmalite ọzọ. Nke a na-enye gị ohere ịgbanye mgbatị ụlọ gị n'ime kaadị , ị naghị ahụ ume, ma iku ume na iku ume ga-arụ ọrụ kachasị.

E nwere ọtụtụ mgbagwoju anya nke ngwongwu Lyaysan Utyasheva, ha na-ahụkarị na ebe nrụọrụ weebụ na Ịntanetị. Ihe kachasị mkpa bụ ịgbaso iwu ndị onye na-eme egwuregwu na-atụ aro, mgbe ahụ, ị ​​ga-arụpụta ezigbo ihe.

Ihe omume na Lyaysan Utyasheva

Nke a bụ ihe atụ vidio nke omume Lyaysan Utyasheva. Ka anyị tụlee ụfọdụ n'ime ha n'ụzọ zuru ezu:

1. Nọdụ ala na ntụrụndụ maka egwuregwu ma gbatịa ụkwụ gị. Tinye ahụ n'ahụ na ogo 45. N'ịsọ ọsọ ọsọ, buru ụzọ mee otu ụkwụ, mgbe nke ọzọ, mgbe ahụ ha abụọ. Tinyegharịa ugboro asatọ maka ijegharị ọ bụla. N'okwu dị elu karị, a na-achọgharịghachi ugboro 16, na n'elu ọkwa ọkachamara, a chọrọ 24 repetitions nke ọ bụla ije.
2. Nọdụ ala na ntụrụndụ maka egwuregwu ma gbatịa ụkwụ gị. Tinye ahụ n'ahụ na ogo 45. Na-eme kristal ndị a ma ama, na-eme mmegharị kwesịrị ekwesị na ụkwụ gị. Ọ na-ewe 8 repetitions.
3. Nọdụ ala na ntụrụndụ maka egwuregwu ma gbatịa ụkwụ gị. Tinye ahụ n'ahụ na ogo 45. Mee mmega ahụ "igwe kwụ otu ebe", na-eme ka ụkwụ gị gaa dị ka a ga-asị na ị na-agafe.
4. Dina n'elu akwu maka egwuregwu na afo. Tinye ahụ n'ahụ na ogo 45. N'ebe a, megharịa omume atọ gara aga n'ụdị nke ọ ga-ekwe omume.

Leysan na-enye ọtụtụ nhọrọ maka mgbatị dịgasị iche nke ntụziaka dị iche iche - otu maka ịmị afọ , nke ọzọ maka ụkwụ, nke atọ maka aka . Ị ga-achọpụta na Ịntanetị nke ọ bụla n'ime ụlọ ya dị iche iche, na ịzụ ọzụzụ mgbe niile ga-arụ ọrụ maka gị ka mma. Otu ihe atụ nke nkuzi vidio ya dị na isiokwu a n'okpuru.