Ihe omume mmemme na-eju anya dịgasị iche iche - enwere ọtụtụ ihe omume na-adọrọ mmasị nke na-enyere aka mee ka ọnụ ọgụgụ ahụ dị. Ọtụtụ n'ime ha dị mfe ịnweta, ha ga-arụkwa ọrụ n'ụlọ ha. N'otu oge ahụ, nwa agbọghọ ọ bụla chọrọ ọzụzụ iji wetara ọ bụghị naanị uru, kamakwa obi ụtọ. Ya mere, chetara ntụrụndụ ụmụaka - a hoop? Otu anyi ga - esi gbanwee hoop ka anyi wee ghara ibu ibu, anyi ga - agwakwa n'isiokwu a.
Kedu esi agbagharị hoop: azịza nye ajụjụ
Enwere m ike ịkwụsị ibu site na-agbagote hoop?
N'ezie, ee. Nke a bụ otu n'ime ọzụzụ mmụta kachasị mma, n'ihi na ị nwere ike imegharị hoop ma lelee mmemme kachasị amasị gị n'otu oge ahụ, ya mere monotony nke omume ahụ agaghị ekwe ka ị gwụ gị. Ọzọkwa, torsion na-eme ka ọbara ahụ dị elu ma na-akwalite mgbasa ya, ma nwekwara mmetụta bara uru n'ahụ anụ ahụ - nke a bụ ezigbo ịhịa aka n'ahụ.
Ogologo oge ole ka ọ ga-ewe iji gbanye hoop na ugboro ole?
Malite na nkeji 5 ma jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa oge ọzụzụ. A naghị atụ aro ka igwugharịa ihe mkpuchi maka ihe karịrị nkeji iri atọ. A pụrụ imeghachi ọzụzụ ugboro ọ bụla, ma ọbụlagodi ugboro atọ n'izu.
Otu esi eji eriri na-agagharị: họrọ ígwè, ígwè ma ọ bụ ịhịa aka n'ahụ.
Ọ ka mma maka ndị na-amalite ịhọrọ rọm ọla. Plastic, dị ka a na-achị, dị oke ọkụ ma ọ na-esiri onye ọhụụ ike igwu. Nkwado massage na-enye nnukwu ibu, ya mere, ọ bara uru ịhọrọ nhazi nke ọzụzụ. Ụdị dị otú a na-achọ iri ụta, ma ọ dị irè karị n'ịlụ ọgụ maka nsị.
Kedu ka esi eji eriri akpa?
Nkoko ahụ na-ekpochapụ abụba na-eme ka ọkpụkpụ dịka ya. Tinye ụkwụ gị ọnụ. Mee ka obi dị jụụ, rhythmic, okirikiri nke n'úkwù, na-agbalị ka ị ghara ijikọta ọkpụkpụ na obi. Ejighachila azụ na azụ, ọ dị njọ. Njupụta nke mmegharị gị ekwesịghị ịbụ nnukwu. Ka ị na-agbagharị mkpịsị ụkwụ, echefula banyere iku ume - ọ ga-adịrịrịrị na ị dị jụụ. Jide akwara nke ndi oru akuko a n'olu n'ogo dum. Na ịmị ahụ, mee ka afọ na imechi dị jụụ, na ikpo ume, kama nke ahụ, nsogbu.
Kedu esi agbaghari mkpị ụkwụ ahụ?
Omume dị otú ahụ dị irè dị irè megide nkwụnye ego cellulite - n'otu oge ahụ, ịmegharị ebe nsogbu, na ịgbasa ọbara. Tupu ịghagharịa mkpịsị ụkwụ n'apata ụkwụ, ọ bara uru itinye ude a na-eme ka ọ ghara ịdị na-agbanye ụkwụ. A na - enyekarị ihe omumu a karịa okpukpu nke hoop na n'úkwù, ebe ọ bụ na ọ siri ike ijide hoop, mana ọ na-egbutekwa ọkpụkpụ ahụ. Ọ bụrụ na ị ka na-eme mkpebi iji gbanwee ihe mkpuchi gị, gbalịa mee ka ụkwụ gị dị nso na ibe gị. Ka o sina dị, ọ bụrụ na ọ gaghị arụ ọrụ, a na-ekwe ka ị gbasaa ụkwụ gị ntakịrị. Mee mmeghari okirikiri na mkpuchi dị nro, dị ka ịgba egwú nke ọwụwa anyanwụ.
Kedu otu esi eme ka ihe di iche iche di iche iche di iche iche?
Ihe ọ bụla dị egwu na-eme ngwa ngwa na-agwụ ike - ya mere jiri nlezianya na-arụ ọrụ ị ga-eji arụ ọrụ ọhụrụ.
- Nke a na - agba ọsọ: ọ ga - ekwe omume, dị ka mgbe ị bụ nwatakịrị, ị ga - etite na hoop - N'ezie, ọ ga - abụ ìhè ma buru ibu n'ogologo. Na-adabere ugboro 30 na ụkwụ abụọ, naanị nri, nanị n'aka ekpe na nke ọ bụla.
- Dinara n'azụ gị. Mee nkata ahụ site n'ụkwụ aka nri ma were ya dị ka o kwere mee. Tinyegharia mmega ahụ na ụkwụ ọzọ. Omume ndị a ga-abụ ihe dị egwu na mgbatị gị.
- Ighagharia nkpuchi na aka abua aka - nke a bu ihe magburu onwe ya, nke ga-azoputa aka gi site na sagging. Naanị emela ka ị ghara iji ebubo dị oke arọ - ị ga-enwe ike ịbịara gị ọnyá. Naanị jiri aka gị rụọ ọrụ dị mgbagwoju anya.
Mgbe ọ ka mma ka ị ghara ighagharị mkpịsị ụkwụ: contraindications
Ekwesighi ịkwado okpu ahụ maka ndị na-arịa ọrịa nke akụkụ ahụ, ma, karịsịa, eriri afọ - gwa dọkịta gị tupu ịmalite ọrụ. I kwesịkwara ịhapụ omume na hoop n'oge ụbọchị mbụ nke ọnwa ahụ. Mgbe ahụ, i nwere ike iburu hoop kachasị mma.