Ị nwere ike igwu egwuregwu ọ bụghị naanị na ụlọ nzukọ na ebe ndị a pụrụ iche. Enwere mmadụ ole na ole na-agbaso ọnụ ọgụgụ ha nke ukwuu na n'oge ha n'efu, ha na-aga ịrụ ọrụ kama ịda ezumike, squat ma ọ bụ dọpụta twine, ọ bụghị ndị ọzọ na-eme ihere, na kama ụgbọ ala ha nwere ike ịhọrọ ịga obodo ahụ. Ha ziri ezi. Mkpụrụ ụkwụ dị njọ, ọ bụ ihe ọjọọ na-egbu ahụ gị na nri na-adịghị mma. Ndị mmadụ na-ebute ụzọ ndụ ha na-akawanye nká karịa ndị umengwụ.
Mma n'ụlọ
Ọ bụrụ na ịnweghị ohere ịga n'ụlọ nzukọ ahụ, atụla ụjọ. Anyị ga-agwa gị otu esi eme ahụike n'ụlọ. Anyị na-enye gị obere mgbagwoju anya nke omume dị mfe ị nwere ike ịrụ n'emeghị ka ọ dọpụ uche gị na sistemụ TV kachasị amasị gị ọbụnadị na-ebili na sofa, ka ị gwa ndị umengwụ ahụike.
- Nọdụ ala n'elu ihe ndina, gafee ụkwụ gị, buru akwa akwa, dọpụta ya ma tinye aka gị. Tọọ ahụ ahụ n'akụkụ, n'ebughị mbenata nke nhicha ahụ. Mee nke a ugboro iri na ntụziaka ọ bụla.
- Were otu nri ma ọ bụ obere iko mmiri. Weli aka gị n'ihu gị ma gbasaa ha. Mgbe ahụ laghachi azụ na nmalite. Adịghị ihe dịka ugboro iri.
- N'elu aka ekpe gị, bulie aka nri gị, wee belata ya. Jide aka gị, dọpụta sọks na onwe gị. Mgbe ahụ gbanwee ọnọdụ ahụ ma kwuoghachi mmega ahụ maka aka ekpe. 10 ugboro ugboro n'ụkwụ.
- Gbanwee na nsọtụ nke sofa, aka na-adabere na sofa na ọkwa nke hips. Gbanwee n'ala, jiri aka gị buru ibu, mgbe ahụ gaaghachi n'ihe ndina. Jiri nwayọọ nwayọọ na-eme ka obi dị gị ala. 10 ugboro ugboro.
- Were ọnọdụ dina n'elu ihe ndina, gbatịa aka gị n'akụkụ ahụ. A na-ehicha ikpere n'ala, a na-etinye ụkwụ na obosara n'ubu. N'elu mmanu, bulie pel pel dị ka o kwere omume, jide nke abụọ, wee laghachi na nmalite. 10 ugboro ugboro.
- Igha na azụ gị, aka aka gị, bulie ụkwụ gị ụkwụ, na-egbochi uru ahụ nke obere ụlọ, wee belata ha. Jiri mmega ahụ na-eme nwayọ, na-ejighị nwayọọ. 10 ugboro ugboro
- N'ikpeazụ, rụọ obere obere iku ume. Nọdụ ala na sofa, gbanwee azụ gị ma gafee ụkwụ gị. Bịbanye n'ime ikuku ume, ma mee ka ọ dị mkpụmkpụ 2 dị mkpirikpi na 1 ogologo oge.
Nke a bụ usoro ihe omume maka ahụike, nke na-ewe obere oge ma n'otu oge ahụ na-enyere aka ịnọgide na-adị mma.
O nwekwara ike ọ bụghị naanị iji jide ụda na ụda, kamakwa iji mee ka ọ dịkwuo mma. N'ezie, usoro ahụike dị na ụlọ ga-adị iche na usoro ihe omume maka mgbatị ahụ, ma ọ nwere ike ịdị irè ma ọ bụghị nke na-agwụ ike.
Mma na ọrụ
N'ezie, enwere ohere ole na ole maka mmega ahụ na ụlọ ọrụ ma ha anaghị arụ ọrụ dị ka nrụgide ahụike n'ụlọ, mana ha ga-enyere aka gbanye ahụ ike na-eme ka ha nwee obi ụtọ ma nwetaghachi obi ụtọ mgbe ọtụtụ awa gasịrị n'ihu kọmputa ahụ. A na-eme ihe omume niile n'oche.
- Mee isi na-eche ihu na n'akụkụ, gaa n'ihu na azụ, wee gbanwee ntụgharị otu ụzọ, mgbe ahụ nke ọzọ. Omume dị otú ahụ dị mfe ga-enyere aka mee ka ọbara dị ụbụrụ na ụbụrụ na echiche doro anya.
- Mechie aka gị na mkpọchi ahụ ma rụọ ọ dịkarịa ala 10 mmegharị okirikiri, na-enweghị ntigharị aka gị.
- Bunye aka n'ubu ma mee ọtụtụ mmeghari okirikiri n'ubu n'èzí na n'ihu.
- Wepụ akpụkpọ ụkwụ gị na ikiri ụkwụ ma rụọ otu ntụgharị gburugburu ya na otu ụkwụ, mgbe ọzọ.
- Bipata ụkwụ, na-adọta ikpere na afo, ma meezie ya, na-esetịpụ n'ihu gị, ma belata ya n'ala. Ya mere, ị ga-eme ka ọbara gbasaa na akụkụ pelvic.
- Otu aka na-ebugharị n'ubu ya, nke ọzọ esetịpụ n'ubu ya si n'okpuru ma mechie aka gị na mkpọchi ahụ. Nke a ga - eme ka ị gbatịa azụ azụ gị nke ọma.