Ụmụ agbọghọ bụ ndị na-achọ ịmata ihe ma na-achọkarị ụzọ dị mfe iji mee ka ọnụ ọgụgụ ha zuo okè na nrọ banyere otu ụlọ akụkọ mara mma. Otú ọ dị, nrọ a nwere ike ịghọ eziokwu. Maka nke a, ọ dịghị mkpa ịga klọb egwuregwu egwu. Ị nwere ike ịzụta ụlọ obibi mara mma n'ụlọ. Naanị ọchịchọ, nnọgidesi ike na ịnụ ọkụ n'obi dị mkpa. Ka anyi lelee uzo esi emeri nwa akwukwo n'ulo, n'emeghi ka oge na ike di.
Ikwusi akwukwo n'ulo n'ulo abughi ihe siri ike, ma choro ka icho. Ya mere, iji mezuo ya, nkuzi kwesịrị ịbanye n'omume gị. Ọ dịghị mkpa ịkwanye akwụkwọ akụkọ n'ụtụtụ, mgbe ị na-emebeghị. Họrọ oge dị mma maka onwe gị 30 nkeji n'ụbọchị iji zere ịla na klas ahụ.
I kwesịkwara ịṅa ntị na nri. Iji nweta ezigbo utịp, ị ghaghị ịrapagidesi ike na nri dị ala nke abụba ndị na-emerụ ahụ.
Na-agagharị akwụkwọ akụkọ n'ụlọ
Tụlee otu esi etipụta ụlọ obibi ụlọ. Malite na klas na-ekpo ọkụ. A na - ewe iwe nke akuko ahụ site na ntụgharị nke torso ahụ, na - agbagọ na nguzo na iji torso na ụgbọ elu dị iche iche. Mgbe ị gbasịrị ahụ ike, ị nwere ike ịmalite mmemme maka pịa ụlọ.
- Ọnụ ọgụgụ nke mmemme 1 - ntụgharị. Omume kachasị mfe maka akwụkwọ akụkọ, nke ụmụ akwụkwọ niile maara. Ọ na-azụzi ahụ ike nke afọ. Emere ya n'ọnọdụ kachasị elu n'azụ, aka n'azụ isi, elbows diluted, ụkwụ na-ehulata na ikpere, edozi. Anyị na-eji ahụ ike nke ndị na-ebipụta akwụkwọ ahụ na-ebuli ahụ anyị, n'emeghị ka ala ahụ dị ala. Maka ndị mbido, a pụrụ imezi mmega ahụ site n'idebe aka gị n'ihu gị. Maka ndị nwere ahụmahụ karị, ị nwere ike ịgbatị ụkwụ gị n'ụkwụ gị, bụ nke na-agbakwunye nrụgide na pịa.
- Ọnụgụ nke 2. Omume a bụ mgbanwe nke nke gara aga. A na-egbu ya site n'otu ọkwa ahụ. Malite na-agbaji, na ikpere aka aka nri, metụ ikpere aka ekpe, laghachi na nmalite, mgbe ahụ na ikpere aka ekpe, metụ ikpere aka nri ma laghachi na nmalite. Omume a na-eme ka ọkpụkpụ abcaline oblique kpụ ọkụ n'ọnụ.
- Ọnụgụ nke 3. A na-eme ya n'ọnọdụ dị mfe, ụkwụ kwụkọtara ọnụ, aka n'azụ isi. Anyị na-ebuli ụkwụ anyị n'ogo nke ogo 45 ma wedata ha ala. Mmalite, maka mfe, ị nwere ike tinye aka gị n'akụkụ ogwe.
- Emega 4. A na-egosikwa ya n'ọnọdụ dị elu n'azụ, ụkwụ na-ehulata na ikpere, aka na-edina n'akụkụ ahụ. Adịpụla akwa ahụ site na ala ị chọrọ ibuli pelvis ahụ, wee laghachi na nmalite.
Achọrọ m itinye uche pụrụ iche na otu esi esi mgbapụta ala na ụlọ. Iji mee nke a, mee ihe omume ndị a:
Ná mmalite nke klas ha, a na-eji ikpere ikpere na-eme ihe ngosi, jiri nwayọọ nwayọọ na-edozi ha, nke a ga-enye ohere inye nrụgide aka na nke nta nke nta. Ọ bụrụ na ịchọrọ ibu ibu, ị nwere ike ijikọta ibu ahụ.
Nrụ ọrụ n'ụlọ
Dị ka e kwuru na mbụ, ihe kachasị n'usoro ọzụzụ maka ndị nta akụkọ bụ oge.
Ị nwere ike imere onwe gị ihe omume n'ụlọ. Ọ dị mma, ma ọ bụrụ na ị
Iji mee ka ọzụzụ nke ụlọ obibi ahụ dịkwuo mfe karị, ị nwere ike ịzụta bench egwuregwu dịka onye na-ahụ maka ụlọ obibi. Mgbe ahụ, ị gakwaghị achọ ihe ị ga-eme na nko, ka ụkwụ gị na-anọ jụụ n'oge klas. Na bench e nyere maka ikpe a rollers bara uru. Ụdị oche ndị dị otú ahụ bụ ndị ziri ezi ma na-ebugharị. A na-ahaziri benches a na-edegharị iji gbochie esemokwu site na azụ n'oge ọzụzụ, n'ihi na ime nke a n'elu ala fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe a na-apụghị izere ezere.
Na -emepụta nkwanye niile, ị nweghị ike ịmepụta ezigbo ụlọ obibi n'ụlọ.