Mkpụrụ osisi na tomato, n'agbanyeghị nnukwu ọdịnaya nke mmiri bara uru, anaghị atụ aro mgbe niile ka ị gụnyere na menu mgbe mbenata ibu, tk. ha nwere nnukwu ego nke sugars. Ihe bara uru ma ọ bụ ihe nhụjuanya ka ị ghara ịdị arọ site na egusi - ajụjụ a mara ndị dibịa.
Ndi egusi a na enyere gi aka ida?
Iji zaa ajụjụ ahụ, melon ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu, ị ga-amata ọdịnaya calorie ya na ego carbohydrates dị n'ime mkpụrụ. Enwere caloric nke melon dị ala - naanị 38 kcal kwa 100 g, nke na-enye ohere ka a kpọọ ya dị ka ihe oriri dị ala calorie. Ndị na-eri ihe oriri kwesịrị ekwesị ma ọ bụ nri obere calorie, nwere ike ịgụnye egọn na nri, n'ụzọ nkịtị, n'ime oke ezi uche. Ọ kacha mma ka ị ghara ibu ibu, e nwere egọn maka nri ụtụtụ - na nkera nke abụọ ga-ejedebe na nri protein na akwụkwọ nri.
Ihe na-enye carbohydrate n'ime melon bụ 7.5 g. Ndị mmadụ na-edebe usoro carbohydrate ala dị ala maka ihe dị arọ na-ekwesịghị itinye na ntutu ahụ, na oke ikpe a na-ahapụ ya ka o rie ntakịrị òkè n'ụtụtụ (ọ bụghị karịa 100 g). Ihe bara uru maka nri ala na-agụnye na kabeeji kabeeji, cucumbers na zucchini, nke bara ọgaranya na eriri dị mkpa, ma nwere ihe kachasị nke carbohydrates.
Kedu ihe bara uru maka egọn maka ụkọ ọnwụ?
Ihe bara uru nke melon mgbe ọ na-efu ọnwụ bụ nnukwu ọdịnaya nke eriri na enzymes nke na-enyere aka ọcha ahụ. Iji eglon enyere aka meziwanye microflora ma melite arụ ọrụ nke eriri afọ, yana iwepu mmiri na-erugharị n'ahụ.
Tinyere egusi na nri, i kwesịrị icheta otu ihe: a na-eri mkpụrụ a iche iche site na ngwaahịa ọ bụla (ọ bụghị dịka ihe eji emee ọnụ), gbapuo ruo mgbe nri ọzọ ga-abụ ma ọ dịkarịa ala 2 awa abụọ. Ihe mere na mgbochi a bụ na, ya na ngwaahịa ndị ọzọ, melon ahụ na-akwalite usoro ịgba ụka.
Ihe niile o nwere maka agbaze agba egọn na-egosi na mono . Site n'enyemaka nke nwa ebu n'afọ a, ọ ga-ekwe omume ịkwụ ụgwọ ụbọchị, ma ọ bụrụ na ọ dị ezigbo ike - iji hụ otu nri na egọn maka ụbọchị asaa. Ihe ndị a na-ahapụ n'oge a bụ egusi, mmiri na ahịhịa ndụ ma ọ bụ tii tii. Ịlafu otu izu ụdị nri a nwere ike ịdị elu ruo 5-7 kilogram. Ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga na-egbochi ndị a na-eri nri otu ihe ahụ na-egosi na ọrịa na-egbuke egbuke na-adịghị ala ala.
Ụzọ dị mfe iji jiri egọn mee ka ọ ghara ịdị arọ - iji dochie mkpụrụ akwụkwọ nri ndị a na-esi ísì ụtọ nke mkpụrụ a. Ọ bụrụ na ị na-eso nri dị otú ahụ, ị ga-enyocha ihe oriri calorie ma ghara karịa 1300 calorie kwa ụbọchị. Ịrụ ọrụ nkịtị na-adịkwa mkpa.