Ọ bụrụ na ị gụọ ole ị na-aṅụ mmiri kwa ụbọchị (ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ kọfị, tii, na ihe ọṅụṅụ dị iche iche), lee, ọ dịkarịrị ala karịa nkịtị. Kedu ihe i nwere ike ime, ọnụ ọgụgụ na - ekwu na ihe ka ọtụtụ n'ime ndị ụwa na - ata ahụhụ site na mmiri mmiri na maka nke a ọ dịghị mkpa ibi na Sahara.
Ajụjụ a bụ otú ị ga - esi ṅụọ mmiri na - ada naanị ka ị ghara ibu ibu. Ma ugbua ọ dị mma, n'ihi na ị maara ókè mmiri na-emetụta ọnwụ nke ibu ibu .
Mmiri dị mkpa iji belata ịdị arọ ma ọ bụghị naanị
Ụbụrụ anyị bụ 75% mmiri, dị ka Hercule Poirot si kwuo, site na mmiri agwụ, nke mbụ, a na-emetụta mkpụrụ ndụ isi awọ nke ụbụrụ anyị. Mmiri "na-ekpuchi" ahụ, nchọpụta nke ngwaahịa ire ere, toxins, nke na-arụsi ọrụ ike mgbe ị kpachara anya hapụ ibu.
Ka e were ya na ị nọ na nri ma na-atụfu arọ (akaebe àmà - ala). Echefukwala iche echiche banyere ole ị ga-aṅụ mmiri na nri.
Ụmụ nwanyị kewara, ma olee ebe ha na-aga? Ịkwesịrị ịme ka ngwaahịa dị iche iche na-arụ ọrụ nke ọma, ọ bụkwa maka nke a ka ị ga-eme ka mmiri dịkwuo elu.
Nri nri protein, nri mmiri kwesịrị ịbụ nke kasị elu - site na 2 2,5 lita kwa ụbọchị.
Akwukwo nri, mkpụrụ osisi na carbohydrate arọ ọnwụ ụzọ kwere ka oriri nke aka 2 lita.
Ọ bụrụ na ị kpebie iri ihe maka nzube fission nke abụba, ghọta na abụba anaghị egbutu kpamkpam n'ime gị, ma na-emepụta nsị nke ị na-eme ma ọ bụ na-egbu onwe gị.
Ụkpụrụ WHO
Òtù Ahụ Ike Ụwa kwukwara banyere mmiri ole mmadụ kwesịrị ịṅụ.
Ya mere, maka kilogram ọ bụla nke arọ ahụ, 30 ml nke mmiri.
Otú ọ dị, maka onye nwere oke, e nwere usoro maka mmiri ole ị ga-aṅụ.
Maka klas 10 ọ bụla nke ibu, 100 ml, maka nke ọ bụla na - eso 10 n'arọ - 50 ml, na ihe ndị ọzọ dị arọ - 15 ml / kg.
Mmiri na okpomọkụ
Mmiri na-achịkwa okpomọkụ mgbe niile. Ya mere, mgbe ị na-agbakọọ ole ị ga-aṅụ mmiri maka ọnwụ na-efu , echefukwala itinye na ngụkọ na oge nke afọ.
Ọ bụrụ na okpomọkụ ikuku dị elu ruo ogo 21 - nhazi bụ 1.5 lita, ọ bụrụ na okpomọkụ dị elu ruo ogo 29 - ọnụego na-abawanye ruo 1,9 lita, ọ bụrụ na n'elu ogo 32 - ịkwesịrị ịṅụ 3 lita.
Ugbu a, ọ dị gị ka 3 lita dị oke, ọ na-eme ka uche ghara ịdị. Ma ndị Cuba ga-aza n'ụzọ dị iche. Ọnọdụ ihu igwe nke Cuba na-eduga na eziokwu ahụ bụ na mmadụ tụfuo mmiri karịa ọtụtụ mba ndị ọzọ nke ụwa. N'ihi ya, ibi n'ebe ahụ ma na-eri 1.5 lita gị, mgbe afọ 2 gasịrị, ị ga-ahụ nkume akụrụ. A na-amanye ndị Cuban ka ha ghara itinye aka na mmiri plastic na ọkara ọkara iji ṅụọ 200 ml.