Taa, ọtụtụ mmadụ na-aghọ ndị na-agbaso ndụ ndụ. Omume a na-eme n'oge a abụghị ihe mberede: ụbụrụ na-adịghị mma, ndị na-emepụta ihe n'emeghị ihe n'eziokwu, ịṅụ nri ndị dị oke elu- calorie, nri na- ezighị ezi. Ihe ndị a nile na-emetụta ma ahụike ma ahụike nke ndị dị anyị nso.
Ọ bụrụ na ị bụghị onye na-akwado onye anaghị eri anụ, mgbe ahụ jide n'aka na ị na-eche ajụjụ nke anụ ga-ahọrọ, nke mere na ọ tọrọ ụtọ ma baa uru. Ngwọta kachasị mma na nke a ga-abụ toki. Ka anyị chọpụta ihe anụ anụ turkey na-ewetara anyị - uru ma ọ bụ nsogbu.
Mmetụta na uru nke toki
O di nwute, na mba anyị, toki abụghị anụ ọkụkọ kachasị mma: nkwụ nke mmeri ahụ bụ anụ ọkụkọ ruo ogologo oge, ọga ahụ na-abịa ebe nke abụọ, anụ ụbụrụ na-ekpuchikwa elu atọ.
Nri nke turkeys abụghị ihe dị ala karịa ọkụkọ, kama ọ na - enwetakwa: anụ nsị na - atọ ụtọ ma dị nro. Ihe dị mkpa na nke a bụ eziokwu ahụ bụ na toki bụ ụdị anụ nri, nke a na-atụ aro maka iji ọbụna maka ndị na-enwe nsogbu dị mgbagwoju anya.
Enwere ike ịba uru nke toki. Site na njirimara ya bara uru na ọdịnaya nke ihe ndị dị mkpa maka ahụ mmadụ, turkey karịrị anụ ọ bụla, gụnyere anụ anụ anụ na anụ bekee.
Dịka ọmụmaatụ, toki nwere ọdịnaya sodium dị elu, nke na-enye anụ ahụ dị nnu, ụtọ dị ụtọ. Ya mere, mgbe a na-esi nri, ọnụ ọgụgụ nnu a na-eji dị ntakịrị belata, nke, Otú ọ dị, adịghị emetụta uto nke efere a kwadebere. Eziokwu a na-eme ka a na-enwe mkparịta ụka dị mkpa iji rie ndị ọbara ọbara mgbali. Otú ọ dị, a na-egosiputa ihe oriri maka toki na ọ bụghị nanị ndị ọrịa hypertensive. Iji anụ turkey eme ihe mgbe nile na-enye aka na mma nke hematopoiesis na ịmaliteghachi ụda nke plasma n'ime ahụ. Ya mere, ihe na-esi ísì ụtọ bụ ọbụna karịa ọkụkọ, ọ dị mma ka ndị mmadụ gbasịa, mgbe a na-emegharị ha mgbe ọrịa ndị siri ike, n'oge na mgbe chemotherapy.
Turkey maka ọnwụ ọnwụ
Nhọrọ kachasị mma maka ndị chọrọ ikpochapụ centimeters na kilogram, ga-abụ efere na anụ turkey. Nke bụ eziokwu bụ na toki nwere ọgaranya na nri na vitamin, ya mere, ngwa ngwa na- eme ka agụụ gụchaa . N'otu oge ahụ, anụ nsị bụ obere kalori ma ọ bụghị abụba. Umu a toki bu ezigbo mma na nke a.
Uru na uru nke arama ara, ma e jiri ya tụnyere ụdị anụ ndị ọzọ, nakwa n'eziokwu na ọ naghị ejikọta ihe ọ bụla na-emerụ ahụ. Ya mere, a pụrụ iji anụ dị otú ahụ mee ihe oriri, tinyere na nri ụmụ ọhụrụ.
Maka ndị na-achọ itinye anụ anụ turkey na nri nri ha, anyị kwadebere ndụmọdụ dị iche iche ga-enyere di iche iche nri ma nweta ihe kachasị na ojiji nke toki:
- uru na calorie dị ala ga-abụ toki, steamed ma ọ bụ sie. Anụ anụ turkey eghe - Otú ọ dị, dị ka
ihe ọ bụla - na - efunahụ ọtụtụ n'ime nri, ma uru caloric ya dịwanye ukwuu site n'iji mmanụ ma ọ bụ abụba mee ihe; - Nchịkọta kacha mma maka toki nwere ike ịbụ akwụkwọ ndụ ndụ ndụ - tọrọ ụtọ, bara uru ma mara mma;
- nke mere na anụ ahụ na-esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ ma dị nro, tinye n'ime steamer gị elu kachasị amasị gị na obere obere lemon, ma fesa efere a kwadebere na mmiri lemon;
- nke mere na ihe na-atọ ụtọ ma na-aba ọgaranya, tinye 2-3 tụlee mmanụ oliv na njedebe nke nri.
Na ngwụcha ikpeazụ: ihe ọ bụla na efere ị na-esi nri, echefukwala icho mma ya. Nri abughi nani uzo ozo, o bu oge maka ezi obi.