Ọnwụ ọnwụ kachasị mma dị nwayọọ, ndị dọkịta na-ekwu. Ma n'oge ụfọdụ, ndụ nwere ọnọdụ mgbe ọ dị mkpa iji ngwa ngwa tụfuo ngwa ngwa, n'ụzọ nkịtị na ụbọchị ole na ole. Ma ọ bụghị ndị inyom niile maara otú e si agbafu ngwa ngwa ma ghara ịkpata ahụ ike. Iji mee nke a, ọ dịghị mkpa iji jụchaa nri kpamkpam, na-ahọrọ nri kwesịrị ekwesị.
Kedu ka esi atụfu ibu n'ụlọ?
Ọ bụrụ na ọ dịghị oge maka usoro ịchọ mma, sauna na mgbatị ahụ, ị nwere ike ịwepụ onwe gị ego ọzọ. Ọ bụrụ na ọ dị gị mkpa ịkwụsị ibu arọ n'ụlọ, mgbe ahụ, ị ga-ege ntị na ndụmọdụ ndị a:
- na-agba ọsọ gburugburu n'ụtụtụ, na-eme ihe omume, na-aga ọrụ ma na-arụ ọrụ n'ụkwụ;
- kpoo akụkụ eriri afọ ahụ site n'enyemaka nke ọgwụ herbal na ihe mgbakwunye nri, nke a ga-eme ka arụmọrụ nke eriri afọ wee mee ka ọnụọgụ metabolic dị elu;
- ọtụtụ ugboro n'izu, ị nwere ike ịsa ahụ maka oke nnu na nnu nnu na ahihia, ọ bara uru iji ịhịa aka na-aka ike mitt;
- Jiri akwa polyethylene mechie, nke ị nwere ike itinye a ude maka ụkọ ọnwụ;
- kwụsị iri nri tupu TV na kọmputa ;
- belata nnu nke nnu na nri erimeri na iweli onu ogugu mmiri ruru 1.5 lita kwa ubochi.
Ihe oriri kachasị dị irè ka ọ ghara ịdị ngwa ngwa?
Ụzọ kachasị ngwa ngwa na nke kachasị adịgide adịgide iji kwụsị ibu nri bụ nri. Gosipụta ihe ọmụmụ, edepụtara n'okpuru ebe a, na-ahapụ gị ka ị laa ruo kilogram 10 kwa izu. Mana nri dị otú ahụ bụ nnukwu nrụgide maka ahu, yabụ na ọ ga-adịgide karịa ụbọchị 7.
- Erimeri ihe oriri bụ Hollywood nri. E wezụga na nri bụ sugar, nnu, abụba, mgbe a na-ahapụ nsen, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. A na-esi nri maka di na nwunye.
- Kefir nwere menu nke kefir nri. Ị chọrọ ugboro 6 n'ụbọchị, kwa awa 2. N'ụtụtụ - akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-enweghị shuga, salad salad.
Maka nri ụtụtụ nke ụtụtụ na na apụl. N'ehihie, otu anụ na-eri anụ, prunes . Maka ehihie apụl. Maka nri abalị - kefir. - Ọ ga-ekwe omume ịlafu ibu n'izu otu nri nri buckwheat. Ruo ụbọchị asaa, ihe dị ka kilogram 10 nke ibu dị n'ime ụbọchị asaa. Enwere naanị buckwheat, ị nwere ike iji yogọt. Achịghị Croup, kama ọ na-eji mmiri esi mmiri na-ekpuchi abalị. Site na ihe ọṅụṅụ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na osisi herbal, mmiri dị ọcha ga-ekwe omume.
- Ihe kachasị dị na nri kabeeji bụ otu ihe oriri. E nwere ụdị kabeeji ọ bụla a kụrụ ma ọ bụ ghaa ya na nnu nnu na ihe oriri. Ịnwere ike ịgbakwunye mmiri ara ehi na mmiri mmiri ara ehi na menu.