N'ịbụ onye furu efu, nwa agbọghọ ọ bụla na-arọ nrọ ọzọ ka ọ banye n'ime "ihe dị mkpa," na-eji uwe dị mkpụmkpụ ma na-aṅụrị ọṅụ na nlọghachi azụ na ịdị ọcha. Ụfọdụ ndị na-enwe ọganihu, mana ọtụtụ nrọ nile na-emechu ihu. Ihe kilogram a na-anakọta maka afọ ime na-eme ka oyi na afọ ghara ịdị na-ekpo ọkụ ma ghara ime ngwa ngwa.
O doro anya na agha a na-eme ka ọ daa mbà. Kedu ka esi zere nke a wee laghachi ngwa ngwa nke ochie? E nwere ụzọ dị iche iche a ga-esi dielata mgbe a mụsịrị nwa, ha niile na-ebukwa ihe ha rụpụtara.
Ịmịchaa mgbe amuchara nwa na-eri nri edoziri nke ọma
Ọtụtụ mgbe, ndị nne na-elezi nwa ahụ anya nke ọma ka ha chefuo nri. Ma mgbe nwatakịrị ahụ rahụrụ ụra, afọ na-agụ ya agụụ, mgbe ahụ mama na-efegharị na friji ahụ, na-ekpochapụ ihe niile dị na shelf ahụ. Ọchịchị a na - eduga n'eziokwu ahụ na ahụ na - eme ka calorie buru ibu, na - atụ egwu oge agụụ ọzọ.
Zụzie onwe gị iji rie nri ugboro 4-5 n'ụbọchị, na obere akụkụ. Iji mee ka ọ dịkwuo mfe, tie usoro gị na ọchịchị nwa ahụ. Mee ka iwu rie ma ṅụọ ọkara elekere tupu ị na-aga ara ara. Mgbe ahụ, mmiri ara ehi ga-aba ụba, ihe oriri gị ga-akwalitekwa ọnwụ.
Mbibi dị oke nfe mgbe ị gesịrị: lactation
Ọ bụghị n'efu ka ha na-ekwu na ndị nne ndị na-azụ ụmụ ọhụrụ ha na-abịa n'ụdị ahụ mgbe ọnwa 9 ruo ọnwa gasịrị. N'ezie, nke a na-eme nanị n'okwu ahụ mgbe nwanyị nọ n'okpuru ihe oriri na-eri nri adịghị adaba n'ime nri. Achịcha "maka abụọ" abụghị ihe ziri ezi, ọchịchọ nke ihe ọ bụla bara ụba ma na-enye afọ ojuju, na-eduga ná nkwupụta dị otú ahụ, nke ga-esi ike ịhapụ ọbụna site n'enyemaka nri na ahụike.
Ịhapụ ibu: ọzọ ije
Ịgba ụgwọ bụ ụzọ dị mma isi tụfuo mgbe ị mụsịrị nwa. Ma, ọ bụghị mgbe nile ka ndị nne na - enwe oge iji gaa klas nke ụmụaka ma ọ bụ ịga n'ụlọ mgbatị n'ụlọ. Nhọrọ dị mma bụ njem ọsọ. Emela umengwụ ka ị gaa jiri ihe stroller ugboro ugboro n'ụbọchị. Ya mere, enweghi ezi uche ịnọ n'oche - iga na iga! 3 awa nke na-arụsi ọrụ ike na-eji dochie awa nke ọzụzụ na simulators.
Mgbe nwatakịrị ahụ na-etolite, ị nwere ike ikpokọta ihe omume ya na igosi nne gị. E nwere ọtụtụ ihe omume pụrụ iche nke nne na nwa na-etinye aka - omume ndị dị otú ahụ abụghị nanị maka ọdịda dị arọ, kama ọ na-ewetakwa ọṅụ dị ukwuu site n'iso nwata a hụrụ n'anya na-ekwurịta okwu. Ee, nwatakịrị ahụ ga-enwe obi ụtọ na ntụrụndụ arụkọtara ọnụ na mama.
Ọ pụtara maka ịla n'iyi na ụdọ: mkpụrụ ọgwụ, ọgwụ ọjọọ maka ịkwa nne nne
Nwanyi ndi di ime na umuaka na adighi akwado ha ka ha jiri ihe ndi ozo mee ka ha ghara idi uba. Ihe a nile na-emetụta ahụ na ahụike nke nne na nwa, na mgbakwunye, ibu dị arọ mgbe nke ahụ gasịrị. Ọzọkwa, akpụkpọ ahụ na-aghọ bọọlụ ma na-akwagharị.
A naghị atụ aro ka ị ṅụọ tii maka ụkọ ọnwụ, mbadamba laxative - ha abaghị uru maka ahụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ị bụ nwa ara. Mmetụta nke mbadamba nkume nwere ike imetụta nwatakịrị ahụ, onye ga-ata ahụhụ site na afọ ọsịsa site na nsị.
Ọ ka mma ịghara ịgbalịsi ike na-ebu oke ibu arọ mgbe amuchara nwa, ọ ga-eweta nsogbu na usoro endocrine. Ọ bara uru karị iji nwayọọ nwayọọ belata, na-eme ndokwa nri maka ndị nọọsụ. Ọ ghaghị ịgụnye oriri ndị bara ụba calcium (azu, cheese, mmiri ara ehi) na ndị na-edozi (mkpụrụ, nchịkwa, anụ, anụ ọkụkọ, azụ). Isi ihe - nri mgbe nile na obere akụkụ. Echefukwala banyere ọrụ ahụ.