Taa, ọtụtụ nri na-agụnye mmanụ nkwụ, ihe ndị a bụ isiokwu maka nchọpụta sayensị nke oge a. Ọtụtụ mgbe, ihe dị otú a nwere ike ịchọta ice, chocolate na mmanụ. Ọzọ nke ọnụnọ ya na ngwaahịa a ma ọ bụ ngwaahịa ahụ nwere ike igosi aha - "abụba ihe oriri."
Kedu ihe bụ mmanụ nkwụ?
A na-enweta ngwaahịa a site na nhazi anụ nke mkpụrụ mmanụ nkwụ. Ihe mmiri na-akpata bụ acha acha ọbara ọbara. N'ime mkpụrụ nke mkpụrụ osisi ndị a na-emepụta mmanụ yadropalmovoe, nke nwere ekpomeekpo na uto anụ ahụ, dịka ntutu. Nkwụ mmanụ nwere nkwụsi ike siri ike, okpomọkụ ya na-agbazekwa dị ogo 42.
Kedu ihe na-emerụ mmanụ nkwụ?
Ekele maka iji ihe dị otú ahụ, ngwaahịa na-ejide ihe ha nwere, mana n'otu oge ahụ, a na-eme ka àgwà ha dị mma. Nke a na - ejedebe uru niile nke mmanụ nkwụ, ebe ọ nwere acids abụba jupụtara, nke na - emetụta ahụ ahụ. Mgbe ị na-eji ngwaahịa ndị nwere ụdị mmanụ a, ị nwere ike ịkpalite mmepe nke atherosclerosis, thrombosis na nsogbu ndị ọzọ na usoro obi. N'ịbanye n'ime afo, njigide ya na-adị nnọọ njọ, nke na-enyeghị ohere iji kesaa ya kpamkpam. Nke a nwere ike ịbụ otu n'ime akpata nke oke ibu . Mmetụta nke mmanụ nkwụ maka mmadụ na-etinyekwa na caloric dị elu nke ngwaahịa ndị a gụnyere ya. Ọzọkwa, mgbe e jikọtara acids fatty na carbohydrates, ọrụ insulin na-ebelata, nke nke a na - edugakwa na e guzobere abụba subcutaneous, nke siri ike tufuo.
Na mgbakwunye na ihe ndị na-emerụ ahụ, mmanụ nkwụ nwere, dịka ọmụmaatụ, acid linoleic, nke na-eguzogide nsị nke abụba. Ka ọ dịkwuo, ihe dị oke ọnụ na nke bara uru ngwaahịa ikpeazụ ga-abụ.
Kedu otu esi belata nsogbu site na mmanụ nkwụ?
Enwere ọtụtụ ndụmọdụ iji nyere gị aka belata iji ngwaahịa ndị na-emerụ ahụ:
- Kpofuo ojiji nke ihe ndi a kpochapuru , nri ngwa ngwa, nri ndi abuba na ihe di iche iche di iche iche na ihe ndi ozo.
- Azụla ngwaahịa dị ala, dịka nkwụsịlata ọnụahịa na-adabere n'iji ala dị mma.
- Mgbe ị na-ahọrọ nri na-echekwa, na-ege ntị mgbe niile na ihe ị na-eme ma jụ ịzụta ndị nwere mmanụ nkwụ.