Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na ọ bụghị ihe ọṅụṅụ ndị na-eri ihe na-abaghị uru bụ ndị bara uru karị karịa mkpụrụ osisi n'ihi na ha nwere ọtụtụ ihe bara uru na ihe ndị dị na ya. Uru nke mkpụrụ osisi kukumba bụ nnukwu - n'eziokwu, na ya, ọ dị nso mmiri mmiri dị na ahụ mmadụ. A pụrụ iji otu ihe yiri ịtụnanya a na-alụso ọtụtụ ọrịa ọgụ.
Uru nke ihe ọṅụṅụ si cucumbers
Kukumba nwere ọgaranya na vitamin na mineral, n'etiti nke a nwere ike ịkpọ calcium, magnesium , phosphorus, potassium, sodium na chlorine. Ihe ọṅụṅụ nke ihe oriri a nwere utịp alkaline, bụ nke a na-enweta mmetụta dị mma na ọrịa obi, usoro digestive na usoro ndị ọzọ.
Ihe bara uru a bụ ihe ọṅụṅụ a maka ndị chọrọ ịhazi normalize ihe mejupụtara ọbara, nrụgide, mee ka ọrịa obi na-arịa ọrịa obi. Tụkwasị na nke ahụ, a na-egosi ya na ọ gabiga ókè, n'ihi na ọ na-achịkwa ọrụ nke usoro ahụ ụjọ na-enyere aka belata nrụgide.
A na-atụ aro ihe ọṅụṅụ kukumba maka ndị na-achọ ịsachapụ ahụ toxins na toxins nke na-apụghị imerụ emerụ n'ihi ọnọdụ gburugburu ebe obibi siri ike, erighị ihe na-edozi ahụ, ịṅụ mmanya na ngwaahịa ndị nwere ọgwụ ndị ọzọ na-eme.
Nri Kukumba maka Ọla Eru
Kukumba ihe ọṅụṅụ bụ ngwá ọrụ dị irè ọzọ maka ọnwụ. Ọ na-enye aka melite mgbaze, na-enye mmetụta diuretic na mmetụta dị nro, na-ewusi metabolism, na-enye ahụ ahụ na vitamin na mineral na-agbaze n'ụzọ dị mfe. Iji weghara ibu na iji ya eme ihe, ị ga-achọ nri a kwadebere nke ọma ma na-agbanwe agbanwe na ememe ya
.Ọ bụrụ na ị na-eji nri kwesịrị ekwesị na ya na mmiri cucumber, ị ga-enwe ike imeri ọnwụ nke ịdị arọ nke 5-6 kilogram kwa ọnwa. Tụlee menu nri a:
- Tupu nri ụtụtụ: ọkara iko iko cucumber.
- Nri ụtụtụ: otu nsen sie sie, salad nke ọhụrụ kabeeji, tii.
- Nke abụọ ụtụtụ: ọkara otu iko nke ihe ọṅụṅụ kukumba.
- Nri ehihie: otu ihe na-edo edo (na-enweghị pasta, cheese, anụ abụba na esi nri).
- Nri: ọkara iko iko cucumber.
- Nri abalị: akwụkwọ nri ọ bụla (ma e wezụga nke ọka na - edozi ya - ọka, ọka, poteto) na nke anụ ahụ, anụ ọkụkọ ma ọ bụ azụ.
- Otu awa tupu ụra: otu iko iko kukumba.
Idebe nri dị otú ahụ dị mkpa ma ọ bụrụ na ịpụghị ya, ihe ga-esi na ya agaghị egbochi gị ichere. Kpochapu ihe oriri na abụba nri, shuga, nri na mmetụta ga-adị ngwa ngwa o kwere mee.
Njirimara bara uru nke ihe ọṅụṅụ nke kukumba maka mma
Ihe ọṅụṅụ sitere na cucumbers, eji kwa ụbọchị, nwere ike n'ime izu ole na ole iji weghachite ọnọdụ akpụkpọ ahụ, ntutu na mbọ, na-eme ka ha dịkwuo ike na ike. Ihe bara uru bụ maka ndị na-arịa ọrịa otutu na ọrịa ndị ọzọ - ọ nwere ike iji ya na mpụga iji meziwanye mmetụta.
Iji nweta ọnọdụ dị mma, ọ ga-ezuru naanị iko abụọ nke kukumba ihe ọṅụṅụ kwa ụbọchị. Nanị nsogbu bụ na ọ bụghị ụtọ uto, nke nwanyi ọ bụla agaghị anabata.
Kukumba ihe ọṅụṅụ - contraindications
Ọtụtụ ndị mmadụ nwere ike na-aṅụ ihe ọṅụṅụ kukumba, ma e nwere ndị na-adịghị. Iji jiri ihe oriri na-emepụta nri, na cucumber karịsịa, ọ gaghị ekwe omume nye ndị na-arịa ụdị ọrịa ndị a:
- gastritis;
- ọnyá afọ;
- ọnyá afọ duodenal;
- nkume na akụrụ ma ọ bụ gallbladder.
A kwenyere na na ikpe ikpe a, a ga-eri ihe ọṅụṅụ cucumber, ma na obere obere doses, ma ọ bụghị ya nwere ike ịkpata ahụhụ dị n'ahụ. Ndị mmadụ na-arịa ọrịa ndị edepụtara na listi a nwere ike iji mmiri cucumber mee ihe n'amaghị ama ma lekọta onwe ha. O kwesiri icheta nanị njigide na ọnụ ọgụgụ ahụ: ọnụego ihe ọṅụṅụ nke ụbọchị kwa - ọ bụghị ihe karịrị otu liter; otu - ọ bụghị ihe karịrị ọkara otu iko. Ma ọ bụghị ya, ihe ọṅụṅụ kukumba agaghị eweta ezigbo ihe, kama ọ bụ nsogbu.