Kedu ihe ị ga-eri tupu ị lakpuo ụra?

Ọ bụrụ na ị na-eme nnyocha n'etiti ndị inyom, ihe mere na ha enweghị ike iwepubiga ibu, mgbe ahụ ihe kachasị ọnụ bụ ịhụnanya nke nri abalị. Ọ na-abụkarị njem ndị na-eme ka refrjiraeto na-eri nri sausages, akwụkwọ, sweets na ngwaahịa ndị ọzọ na-emerụ ahụ.

Kedu ihe ị ga-eri tupu ị lakpuo ụra?

Tupu ị lakpuo ụra, a na-enye ya ikikere iri nri ndị nwere ike ime ka usoro ahụ dị jụụ dị jụụ, mee ka obi ghara ịdị jụụ ma mezie mmepụta hormonụ nke na-enyere ụra. Ọ dị mkpa na nri tupu ị lakpuo ụra adịghị n'ụzọ ọbụla na-eme ka enwe mmetụta nke ikuku na afo. Tụkwasị na nke ahụ, otu nri anaghị eri nnukwu.

Ọtụtụ ndị nwere mmasị ma ọ ga-ekwe omume ịṅụ mmiri ara ehi n'ihu ụra, ebe ọ bụ na ngwaahịa a nwere ọtụtụ ihe bara uru. Oge kachasị mma maka mmụcha zuru oke nke ihe ọṅụṅụ a sitere na asaa ruo asatọ na mgbede. Mmiri ara ehi abụghị nanị na-enye ahụ ahụ na calcium, kamakwa ọ na-edozi ọrụ nke usoro ahụ ụjọ. Nye ihe ọṅụṅụ na ọdịnaya obere calorie.

A na-ekwekwa Kiwi tupu ị lakpuo ụra, n'ihi na mkpụrụ ndị a bụ ụzọ kachasị mma isi luso ehighi ụra . Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na iri mkpụrụ osisi ole na ole, ị nwere ike ịme ka oge na ụra dịkwuo mma. Na mgbakwunye, kiwi abụghị ngwaahịa dị elu calorie, nke pụtara na ọnụ ọgụgụ a agaghị egosipụta ya. A na-egosipụtakwa na strawberries na-enyere aka ịlụ ọgụ ehighi ụra tupu ị lakpuo ụra, nke ị ga-eri naanị tomato ole na ole. Ọ bụrụ na ị gafee ego ahụ, sugar dị na tomato nwere ike ịkpalite uru uru. A na-ewerekwa apụl dị ka mkpụrụ nwere mkpụrụ.

Ihe ọzọ dị mkpa bụ ma a na-ahapụ mmanụ aṅụ tupu ị lakpuo ụra, n'ihi na ngwaahịa ahụ dị ụtọ ma nwee ike imerụ ahụ. Ọ nwere mmetụta thermogenic, na-enyere aka iwepu mmiri dị arọ site na anụ ahụ. Mmanụ aṅụ na metabolism nwere mmetụta dị mma, ọ na-agbatịkwa ọrụ nke usoro ụjọ ahụ. Otu iko mmiri na mmanụ aṅụ ga-enyere aka izere snacks.