Ọtụtụ ndị na-achọ ịnwale ụdị ihe dị otú a n'ọtụtụ nke ịdị arọ, dị ka kọfị kọfị. Ọ bụ ihe okike zuru oke, nke bụ kọfị mgbe niile, ọ bụghị naanị na edozi ya. Ihe anyị na-aṅụbu maka nri ụtụtụ - nke a bụ otu ngwaahịa ahụ, ọ bụ naanị anụ ahụ gara aga, nke a na-enweta ọmarịcha ụcha na ihe na-esi ísì ụtọ. A na-eji kọfịnta mee ihe n'emepụta abụba abụba ruo oge dị anya, oge eruola iji nyochaa ngwaahịa a na àgwà ọhụrụ - ihe ndị ọzọ. Tụlee ntụziaka maka ịnweta kọfị kọfị.
Ihe nzuzo nke kọfị kọfị
Dị ka anyị kwugoro n'elu, kọfị kọfị abụghị osisi pụrụ iche, ọ bụ otu kọfị kọfị, ma ọ bụ tupu ị rịa. O doro anya na ọka ndị ahụ na-arụ ọrụ ụfọdụ ma bụrụ ndị a mịrị amị iji nye ndụ dị ogologo.
N'akụkọ, ọ dịtụ iche na nwanne ya e ghere eghe. Ihe dị iche bụ na ọnụ ọgụgụ caffeine na-abawanye n'oge nchịkọta, ma ọ dịghị ọtụtụ n'ime ya na kọfị kọfị. N'ihi nke a ị nwere ike ịṅụ ya na-enweghị atụ egwu nsogbu nrụgide.
Ihe ọzọ dị mkpa bụ na kọfị green nwere chlorogenic acid. A na-ebibi ihe a mgbe ọ na-ata. Nke a bụ ihe na-enyere aka n'ịdị arọ, belata agụụ na ịgbatị metabolism , na-eme ka ahụ dịkwuo mma iji nwetakwuo carbohydrates na abụba na usoro nke ndụ.
N'ezie, n'inwe ọchịchọ ịṅụbiga mmanya ókè, àgwà nke iri ihe oriri mgbe tii na cup tii, ịhụnanya nke nri ngwa ngwa na ntụ ọka, naanị kọfị a agaghị ezu. Debe uche gị ma bịarute okwu nke ịla n'iyi na ụzọ dị mgbagwoju anya - na nke a, kọfị kọfị ga-eme ngwa nweta ihe nrite.
Kọfị kọfị: ntụziaka maka ojiji
Na ire ere, ị nwere ike ịchọta ma ala kọfị kọfị na ọka ọṅụṅụ. N'ezie, ndị ọkachamara na-atụ aro ka ịhọrọ nhọrọ ọzọ, ọ bụ ezie na ọ na-ejikọta ya na ihe isi ike ụfọdụ - tupu nbịakọta ọ bụla ị ga-achọkwa ịka ọka.
Kwadebe kọfị kọmpị dị mfe dị ka ọ dị na mbụ. Ịmalite kọfị ka ị ga-egweri na kọfị kọfị. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ị na-aga Turk, ịkwesịrị ihe kacha nta, ma ọ bụrụ na ị na-eji igwe kọfị kaya - wee kwụsị na nnukwu nsị.
Maka ọrụ kọfị, ị chọrọ 150-200 ml. mmiri na 2-3 teaspoons nke ala kọfị. Kwadebe ya kwa, ebe anyi ga akwadebe kọfị kọfị, dabere na ngwaọrụ ndi i jiri maka nke a.
Ntuziaka maka ịṅụ kọfị kọfị
Dabere na onye na-emepụta ihe, ntụziaka banyere otu esi aṅụ kọfị kọfị dị iche. Ọtụtụ mgbe ị nwere ike izute nkwenye ịṅụ iko kọfị maka nkeji iri abụọ na ise tupu ị eri nri.
Ebe ndị ọzọ na-ekwu na ịkwesịrị ịṅụ kọfị oge ọ bụla ị na-agụ agụụ, 4-6 ugboro n'ụbọchị. Ụdị usoro dị otú a na-eduga ná njedebe dị arọ kpụ ọkụ n'ọnụ, ma tupu ịmalite usoro ahụ, ị ga-ahụ dọkịta gị.
Ntuziaka maka iji kọfị green: contraindications na mmetụta dị n'akụkụ
Ntughari aka na ikuku nke kọfị kọfị na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ị nabata kọfị kọfị:
- ọrịa na-adịghị ala ala;
- ime ime;
- lactation;
- obi mgbawa obi;
- ọbara mgbali;
- ụmụaka na ndị agadi.
Ụfọdụ ndị na-ewe mmetụta ndị na-esonụ mgbe ị na-ewere kọfị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ: ọgbụgbọ, iwe iwe, obi palitations, dizziness, akpịrị ịkpọ nkụ. Otú ọ dị, nke a na-emetụta nanị ndị na-aṅụ mmanya a mgbe mgbe nakwa na nnukwu doses.