Anyị niile na-eri nri ma ghara ichetụ n'echiche otú nri abalị ga-esi agafeghị ofe. Ma gịnị maka ụmụ ọhụrụ anyị ka na-enye nwa ara? Olee esi esi nri ma mee ka ọ baara nwa ahụ uru?
Kedu mgbe nwa nwere ike inye ofe?
Ọtụtụ ndị pediatricyị kwenyere na ofe dị mkpa maka nwatakịrị, malite na ihe dịka ọnwa isii. Mgbaàmà kachasị mkpa bụ ezé mbụ na-asọ asọ. Ntak-a? Ahụ na-amalite ịchọrọ nri ọzọ, ihe oriri ndị ọzọ - mmiri ara nne nye nwa ahụ ezughị. Usoro isi nke iwebata ngwaahịa ọhụrụ bụ nwayọọ nwayọọ. Nri ezi nri ga-eme ka nwa ahụ nwee ahụ ike, mee ka usoro ahụ nwere ike ghara ịmalite, ọ ga-akwalite mmepụta uche na nke anụ ahụ, ịmepụta mmezi omume zuru oke na nkà na ụzụ.
Ezi ntụ ọka maka ụmụ - iwu nchịkwa
Nri nke nwatakịrị ruo otu afọ kwesịrị ijikọta ya na ihe ndị na-arụ ọrụ nke eriri afọ nke afọ a. A sị ka e kwuwe, a ka nwere ọtụtụ enzymes ndị nwere ike ịhazi nri. Ọ bụ ya mere ọ dị mkpa iji rụọ ọrụ nhazi nke ngwaahịa iji chebe ihe niile edozi ahụ dị mkpa maka nwa ahụ.
Ezi ntụziaka dịka otu. Ka anyị tụlee iwu ndị bụ isi.
- A na-esi esi anụ ma ọ bụ azụ azụ nke kachasị esi nri (na-adabere nkwụsị nke ngwaahịa ndị a site na nwatakịrị ahụ).
- Ọ ka mma ka esi esi na pulp, sie. Ghichaa anụ ma ọ bụ azụ, kpochaa, gbanye mmiri oyi ma wetara ya obụpde. Mgbe ahụ, jikọta efere mbụ, kpocha ma wụsa mmiri na-esi mmiri. Nri maka ihe dị ka minit 30 na obere okpomọkụ. Mgbe ahụ, ka anyị mee ihe. Anyị na-egosipụta. Ya mere, anyị ga-edebe ego kachasị ukwuu nke vitamin.
- N'ihi na uto dị ezigbo mkpa slicing. Ọ bụrụ na ihe ndị ahụ dị obere - belata nnukwu, ọtụtụ - mma.
- A ghaghị ịkwado ngwaahịa, nye oge ha dị njikere: poteto - yabasị - carrots na kabeeji.
- Tinye akwụkwọ nri na mmiri na-esi esi eme ka mmiri dịkwuo uru.
- A gaghị atụ aro achịcha nnu.
Ihe apughi igbakwunye na ogwu umu:
- akwụkwọ nsị;
- sọrel;
- ihe na-ese anwụrụ;
- nri bara uru;
- bouillon cubes;
- nri mgbochi;
- garlic;
- ose.
Nri nke akwukwo nri maka umu
Efrata:
- poteto - 1 pc.;
- tomato - 100 g;
- carrots - ½p.;
- osikapa - 2 tbsp. spoons
- nnu nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Obụpde 1 liter mmiri, tinye saa na peeled poteto tupu bee n'ime cubes, na osikapa. Mgbe ihe niile na-esi sie, kpoo carrots, wepu tomato ma gbue. 10 nkeji tupu osikapa adi njikere, gbakwunye akwukwo nri na ofe.
Nri ogwu maka umu
Nri a, nke bara ọgaranya na eriri, vitamin, ihe ndi ozo. E kwuwerị, pulp nke ugu nwere vitamin A, E, K na ascorbic acid.
Efrata:
- ugu - 250 g;
- mmiri ara - 1 l;
- bọta - 30 g;
- shuga na nnu nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Bee ugu si na osisi na bee, bee n'ime mpekere. Gbakwunye na mmiri ara ehi, esi nri ruo mgbe ị gwakọtara na obere ọkụ. Tinye shuga, nnu, butter, nwuo. Wepụ si na okpomọkụ, hichapụ site na sieve. Kpoo ya.
Efere Broccoli maka ụmụaka n'okpuru otu afọ
Efrata:
- broccoli - 100 g;
- poteto - 1 pc.;
- bọta - 10 g.
Nkwadebe
Anyị na-asa poteto na broccoli, iche iche anyị na-esi nri. Ghichaa akwụkwọ nri ndị gụrụ akwụkwọ na blender. Anyị na-etinye ya n'ime saucepan, tinye nnu, tinye mmanụ.
Nri ofe maka ụmụaka
Esi nri dị ka broccoli ofe. Peas dị mma iji kpọnwụ ma ọ bụ mkpọ. N'oge okpomọkụ, zuru okè ọhụrụ.
Nri ofe ma ọ bụ ofe turkey maka ụmụaka
Efrata:
- anụ ọkụkọ ma ọ bụ na-acha anwụrụ;
- poteto - 2 iberibe;
- 2-3 carrots;
- elu.
Nkwadebe
Obụpịa ọkụ ọkụ ọkụ, gbanye efere. Gbakwunye akwụkwọ nri ndị a na-asa, peeled, na akwụkwọ nri. Esi nri na ọkụkọ na-esi nri na ọkụkọ.