Ndu egwu nke zumba gosipụtara na oge obi ụtọ - onye a ma ama na onye na-ede ihe nkiri bụ Alberto Perez chefuru egwú ndị a na-emebu maka klaasị, n'ihi ya, o tinyere diski na ihe egwu egwu ọ hụrụ na ụgbọ ala ahụ. Ya mere, ndị na-ahụ maka akwara na-aghọ ihe nkiri ọkụ. Ma ọ bụrụ na ịnweghị ọzụzụ ọzụzụ na-agwụ ike - ị nwere ike iji usoro nke klas "ịgba egwu na hudey" site n'enyemaka nke zumba-ahụike!
Ọrịa na-adaba na Zumba-Mma
Nri Zumba bụ ụzọ dị mma isi kpochapụ ụmụ agbọghọ ndị hụrụ egwu Latin America. Usoro a na-ejikọta aerobics, samba, salsa na egwu ndị ọzọ. Ike nke na-achịkwa na klas zumba na-eme ka ụmụ nwanyị chefuo na ha na-eme ka ahụ ha dịkwuo mma - ha na-egwu egwu ma na-emeziwanye.
Inye ego ndị ọzọ site na nkuchi nkuzi - ikike ịmalite ịgba egwú ma na-enwe mmetụta nke ụbụrụ, na-emepụta ahụ ike nke ìgwè dị iche iche na ọnụ ọgụgụ siri ike, mgbanwe dị ukwuu, plasticite na ihe onwunwe nke ahụ gị.
N'ihi eziokwu ahụ bụ na zumba bụ ọzụzụ dị ike, ọ na-ere ka ọtụtụ calorie dị ka ị pụghị iji ọtụtụ ụdị ahụ ike. Maka oge zuru ezu maka ọrụ ogo na ị ga-etinye 700 kcal, mgbe ị na-ere ihe dị ka narị atọ na narị atọ na ise, mgbe ị na-ekpo ọkụ.
Zumba na-akwalite ọzụzụ na ume nke obi ike, arịa ọbara na akụkụ iku ume, n'ihi ya, a na-atụ aro ka ndị mmadụ machibidoro ibu arọ. Otú ọ dị, zumba-ahụike nwere nkwarụ, gụnyere ọrịa nkwonkwo na ọrịa ọkpụkpụ, ụfọdụ ọrịa obi, ọbara mgbali elu, mmekpa ahụ nke ọrịa ọrịa na-adịghị.
Kedu ihe ị chọrọ maka zumba nkuzi?
Otu ọrụ zomboy na-agụnye ịmị ọkụ, ịmụta ihe ọhụrụ na-agba egwú na ịmepụta ihe ndị ahụ. Mezue omume mmefu na ntụrụndụ.
Zumba na-eweta obi ụtọ ma na-erite uru, ọ dị mkpa ịchọta onye nkụzi kwesịrị ekwesị. Ọ bụrụ na onye nchịkwa ahụ enweghị ike 'ịkụnye' ma kpalie gị, klaasị agaghị aga n'ihu iji mee ihe n'ọdịnihu.
Uwe eji agba egwú na-akacha mma n'efu. Ọtụtụ mgbe, ndị inyom na-eji obere ejiji ọzụzụ na nnukwu t-shirts maka zumba. Ma uwe ọ bụla ga-adakwasị gị, nke ị ga-enwe nchebe.