Omume ahụ na-emetụta ahụ ike mmadụ. Nke a bụ ezumike magburu onwe ya, ma ndị okenye ma ndị na-eto eto. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịgba ọsọ - ị nwere ike ịga ije ọsọ ọsọ ma ọ bụ ngwa ngwa. N'ọnọdụ a, ahụ ga-adị mgbe niile.
Na-agba ọsọ na mgbede dị mma ma ọ bụ dị njọ?
Na-agba ọsọ, dịka mmega ahụ, dị n'onwe ya bara uru. Mgbe na-agba ọsọ, calories na-ere ọkụ, ahụ na-ewepụta ume site na abụba subcutaneous. Na-agba ọsọ bụ otu n'ime ụdị ọzụzụ kachasị dị irè, n'oge a na-esure abụba. Gyms niile na oche ndị na-ama jijiji na-abụ abụba abụba mgbe ọzụzụ gasịrị.
Ọbụna na-agba ọsọ na mgbede na-emetụta ụra na mgbede. Ọkara obere awa na-agba ọsọ na ikuku ọhụrụ ga-eme ka ahụ dị jụụ ma mee ka ọ dịkwuo ụra mgbe ụra gasịrị. N'oge agba ọsọ, a hapụrụ hormones nke ọṅụ na-eme ka obi dịkwuo mma, na onye na-adịghị achọ ịda n'ụra n'ezi ọnọdụ . Ịkpa ahụ ahụ n'oge mgbede na-abaghị uru, ma ọ bụghị na ị nwere ike inwe mmetụta ọzọ: ọ ga-esiwanye ike ịda n'ụra.
Kedu ihe na-agba ọsọ n'oge mgbede?
Na-agba ọsọ, dịka ụdị ọrụ, na-ebute usoro mgbochi metabolic na ahụ, mgbe anyị na-agba ọsọ, anyị na-eku ume miri emi, na ikuku ndị ahụ jupụtara oxygen. Ma iji mezuo ya, ọ dị gị mkpa ịzụ ọzụzụ mgbe niile, ọbụlagodi ugboro anọ n'izu. Ịmalite ọzụzụ bụ nanị na ọrịa ma ọ bụ nnukwu ntu oyi n'okporo ámá.
A ghaghị iji nwayọọ nwayọọ mụbaa ike na ogologo oge nke jogging, ma ghara ịmalite ngwa ngwa na obodo iri na-aga kilomita iri. N'oge kachasị mma, jog ihe dịka ọkara otu awa.
Ịgba ọsọ adịghị mkpa tupu awa abụọ mgbe ị risịrị. Naanị ọnọdụ a, nchịkọta mgbede na-enyere aka ịkwụsị pound na uru.