Ịkwụsị ibubiga ibu ókè bụ usoro dị ogologo na mgbagwoju anya, na-achọ ndidi na okwukwe n'inweta nsonaazụ dị mma. Nri oriri na egwuregwu kwesịrị ekwesị maka ịdị ala n'ụlọ bụ ihe mbụ ịmalite.
Nri Erimeri
Nri maka ibu arọ na-efu na ụlọ bụ ntọala nke nri ọ bụla. Mbelata nke anụ ahụ na-egosi mgbochi na oriri nke nri, ihe ọṅụṅụ dị ukwuu - ọ dịkarịa ala lita abụọ na mmiri n'ụbọchị, na-ajụ iri nri 4-5 tupu oge ụra, ihe kachasị mma maka ngwaahịa. Tụkwasị na nke a, na nri kwesịrị ekwesị maka ịla n'iyi, ị gaghị echefu banyere nri ụtụtụ kwesịrị ekwesị.
Iji ghara ibu ibu, ọ dị mkpa iri nri na obere akụkụ na obere akụkụ. Nke a ga - ezere inwe agụụ mgbe niile. Ya mere, ndị ọkachamara na-atụ aro ka ha hazie nri pụrụ iche maka ịme ihe n'ụlọ, site na ịchọpụta oge awa nri.
Nhazi oge nri:
- 7.30 - nri ụtụtụ;
- 9.30-10.00 - nke abụọ ụtụtụ;
- 12.30-13.30 - nri ehihie;
- 14.30-15.30 - nri ehihie;
- 18.30-19.30 - nri abalị.
Mgbe nri abalị, ị nwere ike ịṅụ mmiri naanị. Nbibi ọ bụla site na nchịkwa a agaghị eduga na nsonaazụ dị mma.
Ngwa ikikere na ikikere
Ịmepụta nri ziri ezi na nri maka ebelata ala n'ụlọ, bụ isi ihe dị mkpa n'ịlụso ibu oke.
Ọ dị mkpa iji nye anụ dị oke abụba, azụ na ọkụkọ fillet, buckwheat, osikapa osikapa, achịcha ojii na mmiri ara ehi. Ọ bụ iwu na ị ga-aṅụ kefir - ihe ọṅụṅụ nke nwere mmetụta bara uru na ọrụ afo na mgbaze, nke na-eduga n'ịdị ọcha nke toxins na toxins.
Na ajụjụ nke esi edozi nri kwesịrị ekwesị maka ọnwụ, ọ dị mfe ịza ma ọ bụrụ na ị maara ihe ị na-enweghị ike iji. Ntughari kwesịrị ịbụ site na nri eghe, mmanu mmanu na
Tụkwasị na nke a, ọ dị ezigbo mkpa ịgbaso otu ihe ahụ kwa ụbọchị, na-agba nkịtị n'ahụ ka ụra na-eteta n'otu oge ahụ. Nke a ga - eme ka ụra dịkwuo mma, ma na - akpọte anya - dị mfe. Maka ubu ibu, ọ bụghị naanị na ị ga-eri nri nke ọma, kamakwa ị ga-ebi ndụ na arụga ahụ, na-elekwasị anya n'igbu egwuregwu ndị na-eme ka ọkụ na-ere ọkụ . Ọ bụrụ na ọ bụ mfịna n'ụlọ, ọ ga-ekwe omume ịbanye na ụlọ ahụike. A na-akwalite ihe na-arụ ọrụ nke ọma site n'ịga ije n'èzí, igwu mmiri na ileta sauna.