Nri, nke ezinụlọ nke mkpo, nwere nnukwu vitamin na ịnweta na uru bara uru, ya mere site n'enyemaka ya, ị nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ gbanwee menu ụbọchị. Na tebụl oriri ahụ, ọ ga - abụ onye ọbịa dị oké mkpa, na ekele maka ụdị dịgasị iche iche: agba nke agwa dịgasị iche iche na - acha ọcha na - acha ọcha (enwere iche iche iche iche), na uto bụ creamy-nutty, na - atọ ụtọ.
Njirimara bara uru ma na-eme mkpesa na agwa
Ọ bara uru ịnwe agwa - ma ee, ma n'agbanyeghị na o nwere uto ya, ọ bara uru ịhụ ya n'anya ma ọ dịkarịa ala mgbe ụfọdụ ọ gụnyere ya nri.
Site na ọdịnaya nke protein, nke a na-agbanye ngwa ngwa, ọ dị ka anụ, ya mere, a na-esonye ya na menu ya, ndị na-eri anụ na ndị mmadụ na-egwu egwuregwu.
N'ihi na-arụsi ọrụ ike na ya, ọ na-atụ aro maka iji ọbara mgbali, ọrịa shuga , obi na vascular ọrịa, urolithiasis.
A gaghị atụ aro agwa maka ndị agadi na-ata ahụhụ site na ọnya afọ, gastritis na nrịkasi obi. Na mgbakwunye, a naghị ekwe ka o rie raw beans, ebe o nwere ike ime ka nsị.
Ọ bara uru maka agwa mgbe ọ na-efu?
Caloric ọdịnaya nke sie agwa bụ ihe dị 300 kcal. N'ihi mmetụta nke diuretic, ọ na-enyere aka ịnagide edema, nakwa iji wepu nsị na toxins, na-agba ọsọ usoro nke ịla n'iyi. Otú ọ dị, enwela mmasị na agwa, ihe niile dị mkpa, karịsịa n'oge nri.
Kedu ihe iji agwa maka ụmụ nwanyị?
Ụmụ nwanyị ndị na-eri nri mgbe niile mara banyere uru ya na ahụ ya na-achọpụta mmetụta ya na-enweghị atụ. Ngwurugwu na-ekpo ọkụ, na ekele maka iwepụ ihe dị n'ahụ site na ahụ, nsogbu nke edema na-edozikwa. Site n'ụzọ, a gaghị eri nri ndị a nanị, kama ọ bụkwa site na ihe mkpuchi sie sie sie maka ihu.