Eziokwu ahụ bụ na ahụ mmadụ karịrị ọkara mejupụtara mmiri mara ọbụna ụmụ akwụkwọ. Ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe nguzo mmiri ka ahụ wee na-arụ ọrụ n'ụzọ ziri ezi. N'otu oge ahụ, ọ bara uru ịchọpụta ma ọ ga-ekwe omume ịṅụ mmiri ngwa ngwa, otu esi eme ya nke ọma nakwa maka ihe ọ bara uru ime. Iji malite, m ga-achọ ikwu na ọ kachasị mma ịṅụ mmanya ma ọ bụ ịnweta, ma mmiri na-abụghị mmiri.
Gịnị mere na ị gaghị aṅụ mmiri ngwa ngwa?
Ndị dọkịta na - ekwu na mgbe ị na - etinye mmiri buru ibu, ị gaghị enyere aka ma merụọ ahụ ahụ. Iji nweta uru, nke a ga-agwa mgbe e mesịrị, mmiri mmiri na-agba nwayọọ nwayọọ na obere obere. Ịṅụ mmiri buru ibu n'otu oge, mmadụ na - emepụta ibu dị arọ karịa akụrụ ma na - emetụta metabolism .
Gịnị mere m ga-eji ṅụọ mmiri?
Ebe ọ bụ na mmadụ karịrị 75% mmiri, ọ bụghị ihe ijuanya na ọ bụ isi iyi nke ike. Mmiri dị mkpa iji nye oxygen na ihe oriri na akụkụ dị iche iche nke ahụ. Ọ na-enye aka mee ka ahụ dị iche iche na toxins dị ọcha. Ọ bụrụ na mmadụ chọrọ ịkwụsị ibu arọ, ọ ga-aṅụkwu mmiri, n'ihi na ọ na-emezi metabolism ma na-enyere mgbaze. Ke adianade do, mmiri mmiri dị mkpa maka ahụike nke akpụkpọ, ntutu isi na mbọ. Ọ na-enye aka ime ka ọnọdụ ọbara dịkwuo mma, belata ọbara mgbali ma merie ihe mgbu na nkwonkwo.
Kedu otu esi aṅụ mmiri n'ụbọchị?
Iji nweta uru a dị n'elu, ọ dị mkpa ịṅụ mmiri dịka iwu ndị a:
- Malite na ụtụtụ na otu iko mmiri na ọnụ ụlọ okpomọkụ, nke ị nwere ike itinye obere ntakịrị lemon ihe ọṅụṅụ. Nke a ga-ebubo ike ma malite metabolism. Ke adianade do, ọ ga-ewepụ ihe ndị na-emerụ ahụ n'ahụ.
- Ọkara elekere tupu eri nri, a na-atụ aro ka ị ṅụọ iko mmiri, nke ga-eme ka mmiri juo mmiri ahụ, ma tinyekwa afọ ka o wee nwee obi ụtọ mgbe ọ na-eri nri. Ọ dịkwa mkpa ịghọta ihe kpatara na ị gaghị aṅụ mmiri mgbe ị na-eri, dị ka ọtụtụ ndị nwere àgwà ọjọọ a. Mgbe mmadụ na-aṅụ mmiri na mmiri, enzymes ndị dị mkpa agaghị ahapụ ya n'afọ. Tụkwasị na nke ahụ, a naghị etinye mgbalị na-eri nri, n'ihi ya kwa, nnukwu nri na-apụta n'ime afọ, nke siri ike nsị.
- A na-atụ aro ka ị ṅụọ ntakịrị mmiri mgbe ọ bụla njem gaa ụlọ mposi iji mee ka mmiri ghara ịnwụ.
- Ịba ụba mmiri dị ọkụ dị mkpa nye ndị na-aṅụ sịga, na-aṅụ mmanya, ma na-aṅụ ọgwụ.
- Iji gbakọọ usoro onye ọ bụla nke mmiri mmiri ahụ, ọ dị mkpa iburu n'uche na maka 1 kilogram nke ịdị arọ onye ahụ kwesịrị ịdị 40 lita mmiri. Tụkwasị na nke ahụ, enwere iwu na ọnụego ọkụ ga-adị nhata ma ọ bụ buru obere karịa calorie na-eri nri.
- Ọ dị mkpa iji kesaa ọnụ mmiri dum nke mmiri, ya mere, ọ kacha mma ịṅụ obere akụkụ ọ bụla 1-1.5 h.
- Ọ bụrụ na onye ọ bụla na-egwu egwuregwu, mgbe ahụ, ọ dị mkpa ka ọ ṅụọ mmiri n'oge ọzụzụ, n'ihi na n'oge mmega ahụ, ọ na-efunahụ ọtụtụ mmiri na ajirija.
- Iji mee ka ọnụ mmiri dị mkpa maka mmiri na-akwụ ụgwọ na n'oge okpomọkụ ma ọ bụ oyi, nakwa na ọ bụrụ na ikuku dị oke.
Ọ dịkwa mkpa ịghọta okpomọkụ nke mmiri, n'ihi na uru ma ọ bụ nsogbu na-adabere na ya, mmiri ahụ ga-eme ka ahu ahụ. Mmiri miri na-agbaze mgbaze ma nwee ike ibute mgbu na afo. Mmiri na-ekpo ọkụ na-eme ka anụ ahụ kwụsị ikpo ume, iji mee ka ọ dị jụụ. Ọ kachasị mma iji nye mmiri na mmiri dị ọkụ, ma ọ dịghị ihe karịrị ogo 38.